תסמונת האם הרעה: הרגשה שאתה לא אמא מספיק טובה
אנחנו רוצים להזמין אותך לעשות מבחן קטן. תחשוב על מה, עבורך, המשמעות של להיות אמא טובה. אילו תכונות יש לאמא טובה? בטח הייתם אומרים שהיא תהיה אישה חביבה, מבינה, מפרגנת והקרבה עצמית.
ייתכן שלא הוספת דברים מסוימים אחרים. כמו העובדה שהיא צריכה להיות שמחה, מרוצה ובריאה רגשית. לאמיתו של דבר, דווקא שלוש התכונות האחרונות הללו הן המועילות ביותר לתהליך היות אמא.
אם מושג האימהות שלך דומה יותר לאופציה הראשונה שלנו, ייתכן שאת סובלת מתסמונת האם הרעה. מונח זה אינו מתייחס לתפקוד של אישה במונחים אובייקטיביים, אלא לאופן שבו היא תופסת את עצמה ביחס למימוש תפקידה.
מיליוני אמהות בעולם מרגישות כל הזמן אשמות, המומות ולחוצות על כך שאינן משתלבות בתבנית שהן ואחרות מצפות מהן. זה בסופו של דבר משפיע לרעה על בריאותם ועל חיי המשפחה שלהם. אם אתה רוצה לגלות עוד על תופעה זו, המשך לקרוא.
תסמונת האם הרעה
תסמונת האם הרעה משקפת את התפיסה העצמית השלילית שיש לנשים לגבי תפקידן האימהי והרגשות השליליים הנובעים ממנו. בסופו של דבר, זה בא לידי ביטוי כאשר אמהות מרגישות שהן לא מצליחות, שהן לא עומדות בקנה אחד ושהן לא מסוגלות לעמוד בסטנדרטים שנכפו עליהן.
זוהי תופעה עדכנית יחסית, מכיוון שהיא קשורה קשר הדוק לשינוי חברתי. ואכן, רק לפני כמה עשורים תפקידה של האישה היה בעיקר להיות אמא, לחנך את ילדיה, לטפל בהם ולדאוג לבית. בקיצור, להקריב את עצמה כפרט למען הדינמיקה המשפחתית.
עם זאת, בתקופה האחרונה, ולאחר שילובן של נשים במקום העבודה, השתנתה תפיסה זו. כיום אישה חייבת להצליח בקריירה שלה, לטפח את החברות שלה, להישאר בכושר, לפתח את עצמה אישית ולדאוג לזוגיות שלה. יתר על כן, עליה לעשות זאת מבלי לוותר על תפקידיה הקודמים כאם מסורה וכעקרת בית קבועה.
תרחיש זה מתיש ובלתי ניתן לביצוע. ואכן, למרות העובדה שגברים מעורבים יותר ויותר במטלות הורות ומטלות ביתיות בימינו, כלל לא כתוב עדיין תקף בדמיון הקולקטיבי המעיד כי מדובר במשימות נשיות מובהקות וכי גברים נמצאים לחלוטין בזכויותיהם להגביל את העזרה שהם מספקים.. זה יוצר עומס פיזי ונפשי שאמהות מתקשות מאוד לעמוד בו.
איך תדעו אם אתם סובלים מתסמונת האם הרעה?
אם מעולם לא שמעתם על המושג הזה, יכול להיות שזה בגלל שאתם סובלים ממנו. להלן כמה סימני אזהרה שייתכן שאתה חווה מצב זה.
- את כל הזמן דואגת לגבי הביצועים שלך כאמא. אתה מנסה להישאר מעודכן ולשאוף להשתפר בכל יום ובכל זאת אתה עדיין מרגיש שכל ההחלטות שאתה מקבל שגויות. אתה חושב שאתה אף פעם לא עושה את זה מספיק טוב.
- אתה מרגיש אשמה על העבודה והשארת ילדיך בטיפולם של אנשים אחרים.
- כשאתה מקדיש זמן לעצמך, לחברים שלך או לבן/בת הזוג, אתה לא יכול ליהנות, כי אתה מרגיש שאתה צריך להיות במקום אחר. במילים אחרות, עם הילדים שלך.
- הזמן שאתה מבלה בבית מושקע בניסיון לכסות הכל. אתה מנקה, מבשל, מארגן, מטפל ומטפל בכל מה שיש בבית. יתר על כן, קשה לך מאוד לבקש עזרה.
- אשמה לפעמים מובילה אותך ללכת נגד העקרונות החינוכיים שלך. לדוגמה, כדי לפצות את ילדיכם על ההיעדרויות שלכם, בסופו של דבר אתם מתירנים ממה שהייתם רוצים או שאתם מנסים לכסות את ה'מחסור' שלהם במוצרים חומריים.
מפתחות להימנע מכך
האם הזדהית באחת מהנקודות הקודמות? אם כן, למענך ולטובת משפחתך, הגיע הזמן שתעצור ותבצע כמה שינויים. למעשה, על מנת להפסיק לסבול מתסמונת האם הרעה, עליך להתמקד בנושאים הבאים:
- שמור את זה אמיתי. נתחו והבינו שזה בלתי אפשרי פיזית לכסות הכל ושלא צריך להרגיש אשמה על כך. נסה להנמיך את הדרישות שלך מעצמך.
- את יותר מסתם אמא. אין שום דבר רע בלרצות להסתעף בתחומים אחרים בחייך מעבר לאמהות. זה לא אנוכי, זה טבעי והכרחי. למעשה, על ידי כך את הופכת לאישה מאושרת, בריאה יותר ומרוצה יותר. אישה שמסוגלת להציע לילדיה את הטוב ביותר מעצמה ולהוכיח את עצמה כדוגמה בריאה לכך.
- יש לך זכות להאציל ולבקש עזרה. אתה לא צריך לעשות הכל לבד. עליך ובן זוגך לשתף פעולה בגידול הילדים ובטיפול בבית בצורה שוויונית. עליך גם לחלק באופן שווה את העומס הנפשי ולא רק את הפיזי. אכן, זה די בסדר לשכור בייביסיטר, לרשום את ילדיכם לגן או להעסיק מנקה לעזרה בעבודות הבית.
- התמקד בכל רגע. כשאתה עם הילדים שלך, תהנה מהם. עם זאת, כשאתה עובד או עושה פעילויות אחרות, תהנה גם מהן. אל תרביץ לעצמך במחשבה שאתה צריך להיות במקום אחר.
- היה ברור לגבי הסגנון החינוכי שלך ותתמיד בו. אל תיתן לאשמה להפוך אותך לאמא שאתה לא רוצה להיות. אל תפחדו להציב גבולות לילדים שלכם ואל תתפנקו או תגנו עליהם יתר על המידה כדי לפצות. זה לא יעשה להם טוב.
אמא מאושרת
לבסוף, להשתחרר מתסמונת האם הרעה לוקח זמן, שכן אמונות אלו מושרשות היטב בחברה. לדוגמה, אתה עלול לקבל ביקורת על כך שאתה אמא עובדת ומטפחת תחומים אחרים בחייך. בנוסף, סביר להניח שהקול הפנימי שלך יעשה לך טריקים על ידי ניסיון לפתות אותך בחזרה לאותה מלכודת ישנה.
עם זאת, זכור שאתה מצליח, אתה רק אנושי, ויש לך את הגבולות שלך. אחרי הכל, בסופו של יום, מה שהילדים שלך צריכים, מעל הכל, זה אמא מאושרת.
