איך למצוא מוטיבציה?

כאשר כל מה שאתה מרגיש הוא ייאוש והמוטיבציה מועטה, הכל יכול להיראות אפל. האור שפעם הנחה אותך כבה כעת, ללא תקווה סבירה להידלק שוב. אבל אם יש דבר אחד שצריך לזכור כשאתה מרגיש מיואש, זה שתמיד יהיה שקט אחרי הסערה.

מוטיבציה היא מה שדוחף אותנו לקבל החלטות, להתקדם ולהמשיך לנוע. אם חסרה לך מוטיבציה, כנראה שהתפתת מאוד לדחות. עם הזמן, אם לא תמצא פתרונות, בסופו של דבר תוותר על הפרויקטים שלך ותחטוף מכה בהערכה העצמית שלך, שכן רגשות האשמה לא יהיו הרחק מאחור.

חוסר מוטיבציה יכול לנבוע מאכזבה שנגרמה מנסיבות חיים שונות, כמו כשאתה לא מוצא עבודה ובסופו של דבר אתה חושב שהאופציה הטובה ביותר היא לזרוק את המגבת פנימה. בתקופות משבר אלה, כשנדמה שהכל חשוך ואפור, ישנן דרכים לצאת. אבל זה הכרחי להמשיך לדחוף קדימה ולמצוא דרך להניע את עצמך כשהמוטיבציה לא באה באופן טבעי.

זכור מדוע התחלת

אם אינכם מוצאים את המוטיבציה לבצע משימה, תחילה חשבו מדוע רציתם לבצע אותה. הסיבות שבגללן אתה רוצה לעשות משהו יהיו כוח המניע שלך, ויעזרו לך להשיג את המטרה שלך. סיבה אחת חזקה תספיק כדי לאסוף את כל האומץ הרגשי שלך ולעשות מה שאתה צריך לעשות.

אבל אם אתה לא מרגיש שום מוטיבציה או שאתה חושב שאין לך את הכוח להשיג את המטרה שלך, זה בגלל שהסיבה מאחורי העשייה היא לא מספיק טובה. במילים אחרות, זה לא ממש מעניין אותך.

דוגמה אחת להמחשת נקודה זו היא אנשים שרוצים להפסיק לעשן. רוב הזמן, אם הם מסוגלים להפסיק, זה בגלל שיש להם סיבה טובה לעשות זאת; לדוגמה, אם הם ימשיכו לעשן, הם יפתחו בעיות בריאותיות חמורות. אבל אם הם לא מפסיקים לעשן, זה בגלל שהם לא ממש משוכנעים שהם חייבים.

כאשר אתה חושב על המטרות שלך, אתה צריך לשקול אם הם חזקים מספיק כדי לעמוד בכל ההשקעה הרגשית שהם דורשים. אם המוטיבציה לא מגיעה, חשבו מדוע רציתם לעשות זאת, וקחו זאת בחשבון כשאתם מנסים להשיג את המטרה שלכם. תחושת המטרה הזו תגביר את המוטיבציה הפנימית שלך.

גם אם החלום גדול, התחילו לאט לאט

אתה תמיד צריך לחלום בגדול כדי שתרגיש השראה להשיג את זה. אבל כשאתה מתחיל בדרך להשגתה, אתה צריך ללכת לאט לאט כדי לחזק את עצמך בכל פעם שאתה משלים צעד נוסף.

לדוגמה, אם יש לך עסק ואתה צריך להתקשר ללקוחות שלך, אבל אתה לא רוצה כי אתה לא חושב שהם יגיבו לך בצורה חיובית, התחל באימוץ גישה מציאותית יותר והתקשר רק לכמה. חשוב לבנות קטפולטה חזקה שתוכל לדחוף אותך קדימה כאשר מתעוררים קשיים. לאט לאט, מבלי שתשימו לב, המוטיבציה שלכם תתחזק יותר ויותר.

אל תשכח לדאוג לעצמך

כאשר אתה מרגיש שאין לך את הרצון להמשיך, או שדברים לא מתנהלים כמו שרצית שהם יתנהלו, אתה צריך למצוא התמדה, אומץ וגאווה איפשהו בתוכך. אין סיבה לשחק את הקורבן או לחשוב שהכל משתבש עבורך. אין מקום לחשיבה כזו אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר ולהניע את עצמך להשיג את המטרות שלך. אל תשכח את הנקודות החשובות הבאות:

• דמיינו הצלחה. הדמיה היא כלי רב עוצמה, כי אם אתה יכול לדמיין את זה, אתה תהיה צעד אחד קרוב יותר להשגתה. המוח לא מבדיל בין מה אמיתי למה שלא. המוח שלך יכול לראות את המטרה שלך ולדמיין איך להשיג אותה.
• לפתח מערכת תמיכה טובה. הימנע מאנשים שליליים והקיף את עצמך באנשים שעוזרים לך להרגיש מוטיבציה. אבל אל תסתמך רק על אחרים כדי להרגיש מוטיבציה; הקדישו כמה דקות בכל יום לחשיבה חיובית.
• זכור שזה לא על המטרה, זה על המסע. אם אתה נהנה ממה שאתה עושה, תמיד תוכל למצוא מוטיבציה.