מה מאפיין זוגיות בריאה?
אנחנו יודעים ש"באושר ועושר" לא קיים, שנסיך צ'ארמינג נמצא רק באגדות, אבל בכל זאת אנחנו צוברים מערכות יחסים בלי לדעת מהי זוגיות בריאה.
אנחנו סובלים מאהבה, אנחנו משפילים את עצמנו בגלל אהבה, אנחנו בולעים את הגאווה שלנו על בן הזוג שלנו, אנחנו בוכים על פרידה ועושים הכל למען אנשים שלא מגיע להם. אולי יש לנו פחד עמוק להיות לבד, להסתכל לעצמנו בפנים ולגלות מי אנחנו באמת.
"אהבה דורשת שניים, אבל עדיין ממשיכה להיות אחד."
-וולטר ריסו-
היו לנו הרבה מערכות יחסים והם עשו לנו כל כך הרבה נזק עד שאנחנו לא מסוגלים להבדיל בין מערכת יחסים בריאה לזוגיות שאינה כזו. אנחנו פשוט חוששים מבדידות ומסתדרים עם אנשים שלא מתייחסים אלינו טוב או לא אוהבים אותנו.
למד להבדיל בין מערכת יחסים לא בריאה
הפסיכולוג וולטר ריסו בספרו "מאוהב או משועבד" עוזר לנו להבדיל בין אותם מערכות יחסים לא בריאות שפוגעות בנו ואינן מביאות לנו שום דבר טוב. ריסו מבדיל בין הסוגים הבאים של מערכת יחסים לא בריאה:
אהבה אובססיבית
לדברי ריסו: "האובססיה מרמזת על כך שאהבה הופכת לבלתי יודעת שובע במערכת היחסים. אחד מבני הזוג אף פעם לא מרוצה מהזוגיות שלהם, הם לא יכולים לעשות שום דבר בלי בן הזוג והם מפגינים תלות גדולה".
אדם הסובל מקשר כזה מרגיש שהוא חייב לתת את מה שהוא לא רוצה, מרגיש לחוץ ובמקרים מסוימים מרגיש מוטרד. לבן זוג אובססיבי אין גבולות והוא לא משאיר לנו מקום לחופש ולאינדיווידואליות שלנו.
"ברוך שברון הלב שמשחרר אותך מהאדם הממרר את חייך. ברוך שברון הלב שמשחרר אותך ומאפשר לך להיות עצמך".
-וולטר ריסו-
אהבה תלויה
מדובר בזוגות שבהם כל אדם איבד את זהותו, הוא איבד את ההערכה העצמית שלו. אוהבים מהסוג הזה, אומר ריסו, מאמצים בסופו של דבר את אותן מחוות, בדיחות ודרך להתלבש כמו בן זוגם. לפעמים אהבה תלותית אפילו מגיעה לנקודה שבה מתבטאת חזקה מסוימת על האדם האחר.
אבל לאהוב משמעותה הרבה יותר, ומעל לכל, זה אומר לשמור על האינדיבידואליות שלנו, לתת לאדם האחר להיות כפי שהוא, לאהוב אותו על כך ולהיות עצמנו, עם החוזקות והחולשות שלנו. זה עניין של קבלה.
אהבה מפחידה
כולנו חוששים שמערכת יחסים תסתיים או שדברים ישתבשו עם אדם שאנחנו אוהבים, אבל אנחנו לא יכולים לשכוח שלאהוב אדם אחר זה תמיד סיכון. הפחד מאובדן מציין אדם חסר ביטחון החושש מכישלון ונטישה.
אבל הפחד הזה מתפצל לרבים אחרים: פחד שבן הזוג שלנו יאכזב אותנו, שהם יהיו בוגדים, שהם ינטשו אותנו, שהאהבה תסתיים בלי סיבה נראית לעין. ריסו ממליצה להיות מודעים לכך שבאהבה אין ודאות, עלינו לקבל אי ודאות.
אהבה מעיקה
באהבה חובה לכבד את החופש של האדם האחר, כלומר שיש לו חברים, פעילויות, העדפות, טעמים ודעות משלו. אהבה שאינה מכבדת את כל ההיבטים הללו מעיקה ומונעת מאיתנו להיות עצמנו.
כל אחד מבני הזוג חייב לכבד את האישיות, העקרונות, הערכים והמטרות של האדם האחר, גם אם הם שונים. חשוב ללמוד ולקבל את ההבדלים האלה כדי שבני הזוג יהיו בריאים ויהיה אמון הדדי.
מפתחות לזוגיות בריאה
מארק ואנג'ל צ'רנוף השקיעו זמן רב בעזרה ללקוחות לבנות מערכות יחסים בריאות ומתמשכות והצליחו לתת כמה תשובות לשאלה שכולנו שואלים את עצמנו: מה צריך כדי ליצור ולטפח מערכת יחסים בריאה? לשם כך הם יצרו רשימה של מה שלא כדאי לעשות כדי לקיים מערכת יחסים בריאה. אנו מציגים בפניכם כמה מהגישות שלהם.
אל תצפה שהקשר שלך יפתור את הבעיות שלך
אם אתה מפחד להיות לבד, זוגיות היא לא הפתרון. לפני שתצטרכו לראות מאיפה זה בא ומה הסיבה לאותו פחד מבדידות. לאחר שתפתרו ותתגברו על זה, תוכלו ליצור אינטראקציה בריאה עם אדם אחר.
"בזמן הזה, איפשהו בעולם, יש מישהו שישמח לקבל אותך."
-וולטר ריסו-
אתה לא יכול לשכוח שהחללים שלך, הפחדים שלך, השעמום שלך הם נושאים שמעסיקים אותך רק וימשיכו בזוגיות אם לא תפתרו אותם מראש. לכן, התמודד עם עצמך ועם הבעיות שלך לפני תחילת מערכת יחסים.
אל תהיה נצמד
כשאנחנו מתחילים מערכת יחסים זה נורמלי לרצות לבלות הרבה זמן ביחד, אבל בהדרגה כדאי לתת לבן הזוג קצת מרחב ושיהיה לנו מרחב משלנו. אנחנו לא יכולים לשכוח שיש לנו את החיים שלנו וכיבוד הזמן לעצמנו הוא הבסיסי למערכת היחסים להיות בריאה.
זוגות שמחים מעריכים זמן לבד. הם נהנים מעצמאותם לעשות דברים אחרת, ובסופו של יום חולקים את כל החוויות שלהם כדרך להעשיר את עצמם.
אל תשמור סודות
אמון הוא הבסיס המהותי של כל מערכת יחסים. אם הביטחון אובד, קשה מאוד להחזיר אותו שוב. מסיבה זו, חשוב שבן הזוג שלנו לא ירגיש זר בחיינו.
יהיו זמנים שבהם אתה רוצה להיות לבד, שבהם אנחנו צריכים מקום לטפל בבעיות שלנו ובן זוג בריא ייתן לנו את זה. עם זאת, אם אנחנו רוצים את המרחב הזה, כדאי לעשות מאמץ בכנות ולדבר על הסיבות שמובילות אותנו להפסקה הזו.
לפעמים אנחנו שומעים ביטויים כמו "לא סיפרתי להם, אבל גם לא שיקרתי", וזו סתירה מוחלטת כי השמטות הן שקרים. אם תשקר או תשמיט את האמת, היא תתברר במוקדם או במאוחר.
אל תיתן לפחד לשלוט בך
אתה אף פעם לא מפסיד על ידי אהבה, זה אובד על ידי הכלה. שום מערכת יחסים שבה קיימת אהבה משותפת אינה בלתי אפשרית אלא אם כן אתה מסרב לנסות אותה. לאהוב פירושו לתת למישהו אחר את ההזדמנות לפגוע בך, אבל גם לשמח אותך.
אנחנו לא יכולים לעבור את החיים מפחדים להתחבר לאחרים. חשוב ללמוד לסמוך, גם אם נפגענו בעבר. הדבר החשוב הוא לא לעשות את אותן טעויות וללמוד כל יום.
מתי לסיים מערכת יחסים
סיום מערכת יחסים יכול להיות מאוד כואב גם אם ההחלטה היא שלנו, אבל נסיגה בזמן... ראה עוד »
