נסיעות משפרות את בריאות המוח שלך
טיולים משפרים את בריאות המוח שלך, כי להתרחק מהמפות היומיומיות שלך ולגלות מראות, ריחות ומקומות חדשים יש כמה יתרונות מדהימים. המבנים הקוגניטיביים שלכם "נדלקים" כאשר אתם מפעילים את מערכות התגמול שלכם, שוברים את השגרה שלכם ומתירים את קשרי הלחץ והחרדה. כך, אתה משחרר את דעתך ומעיר את הרגשות שלך.
כולם צריכים לצאת לחופשה. אבל באופן מוזר, יש הרבה עובדים שלא יכולים או לא רוצים לקחת את ימי החופש הנחוצים האלה. ואז יש אנשים שלא יודעים איך באמת "להתנתק". הם לא יודעים איך להאט את עצמם ולהשיל את האחריות שלהם לכמה ימים.
זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך ששיעור התקפי הלב, למשל, פשוט ממשיך לעלות מדי שנה. הפכנו לחברה שחוקה שפשוט לא יודעת לקחת הפסקה.
" נוסע ללא תצפית הוא ציפור ללא כנפיים."
-מוסליח עדין סעדי-
הפתרון לבעיה זו הוא פשוט: צאו לטיול. אנחנו לא אומרים שאתה צריך ללכת לפינה אחרת של כדור הארץ כדי לעשות זאת. אתה לא צריך ללכת אלפי קילומטרים ולמצוא שפה ואזור זמן לא מוכרים.
יש ערים ומקומות בקרבת מקום שכנראה לא הייתם בהם מעולם שיכולים להשפיע באותה צורה. הם עוזרים לך להתרחק מחיי היומיום שלך. הם גם נותנים למוח שלך גירויים חדשים ושוברים את דפוסי החשיבה שנלכדת בהם בבית.
טיולים משפרים את בריאות המוח שלך: 5 דרכים שזה נכון
יש תקופות בחיים שזה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות בשביל עצמך. עזוב, כדי שתוכל לחזור הביתה. התרחק מחיי היום יום שלך כדי שתוכל לחזור אליהם עם אנרגיה חדשה. זה גם בלתי אפשרי שלא להשתנות בדרך כלשהי על ידי טיול. תמיד יש לזה תגמולים. זה תמיד מחזיר לך משהו, משהו חיובי שיכול לעזור לך להיות טוב יותר בכל דרך. בנוסף, לצאת מאזור הנוחות שלך ולנשום את האוויר של אזור זמן אחר, חצי כדור או אפילו רק עיירה סמוכה, היא הרפתקה שאין לה גיל.
האמת היא שנסיעות אינן מיועדות רק לאנשים עם לב ומוח צעירים. ישנם מספר מחקרים שאומרים כי התרחקות בתדירות גבוהה בגיל העמידה ומעלה יכולה לשפר באופן משמעותי את בריאותך. ככל שאתה מתבגר, אין דבר טוב יותר מאשר לשבור את השגרה שלך ולתת למוח שלך להיפתח לחוויות וגירויים חדשים. עכשיו אנחנו הולכים להראות לך בדיוק למה נסיעה משפרת את בריאות המוח שלך.
1. זה מפעיל ומייעל את התהליכים הקוגניטיביים שלך
- הגעה למקום חדש מאלצת אותך להשתמש יותר ממשאבי המוח שלך. אתה צריך להסתכל על מפות ולהשתמש באינטליגנציה המרחבית שלך כדי להתמצא, לזכור כיוונים, רחובות, נקודות מפגש, מסלולים וכו'...
- נסיעה גם משפרת את תשומת הלב שלך. יש לך יותר מוטיבציה וזה עוזר לך לאחסן זיכרונות ומידע בקלות רבה יותר.
2. יותר קשרים עצביים
בדרך זו או אחרת, כל טיול מאלץ אותך לעשות משהו חדש ולהשאיר מאחור פחדים מסוימים. לעלות על מטוס, סירה, רכבל, סוס, גמל, לדחוף את עצמך לדבר שפות אחרות, או אפילו פשוט לתת לעצמך את ההזדמנות לנסוע לבד.
כל החוויות הללו יוצרות קשרים חדשים במוח שלך. רמות הדופמין והסרוטונין שלך עולות, זרימת הדם שלך משתפרת, אתה מחמצן את המוח שלך... כל הגירויים החדשים והחיוביים האלה "מבעירים" את הנוירונים ואת רקמת המוח שלך. במילים אחרות, זה סוג האנרגיה הטוב ביותר שאתה יכול לתת למוח שלך. זה כמו לתת לו את התרגיל הטוב ביותר האפשרי, להפוך אותו למהיר יותר ולאפשר לו לאחסן מידע נוסף.
3. זה גורם לך יותר אמפתיה
טיולים טובים גם לבריאות המוח שלך מכיוון שהדבר העיקרי שאתה עושה הוא להתחבר. אתה מתחבר עם הסביבה שלך, עם תחושות, טעמים וחוויות חדשות. אתה גם מתחבר לאנשים שסביבך, האנשים שאתה פוגש בכל החופשות האלה. זה חיוני כמו להשיל את ההרגלים שלך כדי שתוכל ללמוד הרגלים חדשים. זה עוזר לך להסתכל על העולם בצורה הרבה יותר צנועה ואינטימית.
נסיעה גורמת לך להיות סובלני יותר. זה מראה לך נקודות מבט שונות על החיים ומאלץ אותך להיות הרבה יותר גמיש לגבי דברים. מה שכל זה מוביל הוא אמפתיה. זה מגרה את היכולת שלך לדמיין את עצמך בנעליים של אחרים ולראות מציאויות אחרות ייחודיות בדיוק כמו שלך.
" מצידי, אני נוסע לא כדי ללכת לשום מקום, אלא כדי ללכת. אני נוסע למען הנסיעות. העניין הגדול הוא לעבור דירה."
-רוברט לואיס סטיבנסון-
4. נסיעה מעוררת יצירתיות
לטיולים אין גיל. הפוטנציאל לכך נמצא תמיד בתוכך, בדיוק כמו היכולת ללמוד. אבל עבודות ושגרות תוקעות אותך במחזורים שחוזרים על עצמם שבהם שום דבר חדש לעולם לא קורה, או רק מעט מאוד. חיי היומיום שלך בסופו של דבר הופכים אותך לחלוד. היעדר תמריצים ודברים חדשים מפחית את היכולת שלך להעלות רעיונות חדשניים ומחשבות מעוררות השראה.
הסיבה שנסיעה משפרת את בריאות המוח שלך היא שהיא מעירה את דעתך. זה מאתגר את החושים שלך. זה מציב אותך במקומות שמעולם לא ראית, יחד עם פרצופים חדשים, סיפורים שלא הכרתם, מאכלים שמעולם לא ניסיתם, רחובות צדדיים מלאים בסודות וחנויות נסתרות עם ריחות מוזרים ואינסוף ספרים וחפצים מדהימים.
טיולים הם תרבות, אם כי בטח כבר ידעתם את זה. זה גם מוביל להתעוררות פנימית שבה אתה יכול לעורר את הדמיון שלך ולהרהר על מושגים, רעיונות ומסגרות ישנות. זה אומר למצוא השראה ולתת לעצמך ללמוד דברים חדשים שלעולם לא תשכח.
5. זה משפר את מצב הרוח ומפחית מתח
נסיעה והנאה מהחוויות שלך ומהזמן שלך למנוחה יורידו את רמות הקורטיזול בגופך בצורה משמעותית. הורמון הלחץ הזה יחזור למצבו הרגיל ותהיה לך הרבה יותר טוב בשבילו. אין לך כאן לחצים חיצוניים, רק הזדמנות ליהנות מהסביבה שלך ומכל הגירויים שבה. טבע, ערים נוצצות, תרבות בכל רחוב ובכל מרפסת, אוכל טוב, חופים, מוזיאונים, אירועים מוזיקליים וכו'...
כל חופשה היא דרך להפיק את המיטב מעצמך, למצוא את עצמך שוב, ואפילו לשנות. ואתה תעשה את זה במצב נפשי הרבה יותר פתוח, קליט ואופטימי.
נסיעה משפרת את בריאות המוח שלך מכיוון שהיא דוחפת אותך לראות את העולם מנקודת מבט רחבה ומוארת יותר. אז אל תהססו. תמיד שווה שיהיה לך דרכון מלא בחותמות יחד עם סיפורים מרתקים שרק אתה יכול לספר. כי בסופו של יום, אתה היחיד שחווה אותם.
