דחייה היא לא אופציה כאשר אתה מחליט להשיל את העור שלך

היוצר המפורסם של מותג הרכב פורד, הנרי פורד, על מנת שהחברה תהפוך ליצרנית יותר, החליט לחלק את פס הייצור ל-84 שלבים נפרדים וכל עובד הוכשר לבצע את אחד מהשלבים הללו. כל אחד עשה משימה בודדת, שלא יכלו להחליף אותה באחרת שאהבה יותר, ולא נותרה לו סיכוי לדחות את אלו שנראה לו פחות נעימות.

אבל שיטה זו הביאה לכך שעובדים עזבו את החברה, שכן הם נפלו לשגרה והשתעממו. למעשה, הם לא יכלו לשאת את חוסר היכולת לדחות את הפעילויות שהם לא נהנו מהם.

אנחנו דוחים את הדברים שעלינו לעשות מסיבות רבות: עצלות, פחד לצאת מחוץ לאזורי הנוחות שלנו, מתח הנובע משגרה. אבל כשהחלטנו לשנות את חיינו, להשיל את עורנו, איננו יכולים להשאיר דבר למחר; אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו לדחות את האושר שלנו.

דחיית משימות מרמזת על התנהגות שיכולה ליצור חרדה לגבי כל הדברים שאנו מפסיקים לעשות. הסיבה מדוע אנו דוחים פעילויות מסוימות היא שאנו מקשרים את המשימה למשהו לא נוח, לשינוי או לאתגר. אז אנחנו שופטים את המשימה הזו כמשעממת, קשה, בלתי אפשרית או פשוט לא נוחה, מה שנותן לנו את התירוץ המושלם להתחמק מהאחריות.

לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך פירושו לא לדחות

טכניקות אימון הן דרך מצוינת לעזור לעצמנו לצאת לאזורי הנוחות שלנו. הם דורשים מאיתנו לא לדחות שום דבר, הם דורשים לעקוב אחר צעדים כדי להשיג מטרה ושכל צעד יושג, כי בסופו של דבר, מה שעומד על הפרק הוא להפוך חלום, חיים או מטרה מקצועית למציאות.

באימון, אזור הנוחות מתייחס למערכת של גבולות שכל אחד מאיתנו כופה על עצמו ואשר אנו מבלבלים עם מסגרת הקיום שלנו. אנו מרגישים נוח באורח חיים מסוים, מסרבים לנקוט ביוזמות משלנו כדי להחזיר את השליטה על קיומנו. לאורך תהליך אימון, הנוטה להיות קצר, מתוק ולעניין, מאמן יכול לעזור לנו לצאת מאזור הנוחות הזה עם סדרה של טכניקות.

אזור הנוחות שלנו מוגדר לעתים קרובות על ידי הדברים שאנו אוהבים ושאיננו אוהבים, וזו הסיבה שאחד התרגילים הראשונים להגדיר את אזור הנוחות הזה ולהימנע מדחיית הפעולות שלנו הוא להכין רשימה עם הדברים שאנו לא אוהבים ושאנחנו צריכים לעבור בדרך כלשהי.

לדוגמה, אם אתה לא אוהב לדבר בפומבי, אולי טוב לך לעשות מבחן קטן ולדבר מול כמה אנשים. אולי זה לא יביא לך תועלת ישירה, אבל זה יהיה צעד חשוב לקראת יציאה מאזור הנוחות שלך. זה עניין של לנסות דברים קטנים שגורמים לנו להרגיש אי נוחות מסוימת, כי אי הנוחות הזו היא סימן ברור שאנחנו יוצאים מחוץ לאזור הנוחות שלנו.

לכן, אם אנו מציבים מטרה לחיים או מקצועית, הכרחי שיהיה לנו את האומץ להתגבר על אי הנוחות הזו, לא לדחות דברים. לשם כך, התמיכה של מאמן עוזרת מאוד כי הוא ינחה אותנו בדרכנו ויחזק אותנו ברגע שנעבור את סף אזור הנוחות שלנו.

למה אנחנו דוחים?

מאז שהיינו קטנים, לימדו אותנו שעלינו לעבוד קשה, להקריב קורבנות ולקבל את גורלנו. כך נוצר אזור נוחות שיש לו תופעת לוואי של יצירת פחד כלפי מצבים או היבטים מסוימים שהם מחוץ לנורמות שלימדו אותנו כילדים. פחד הוא אחת הסיבות לכך שאנחנו דוחים את כל הדברים שאנחנו כביכול "לא אוהבים" ולמה אנחנו צריכים לעבור אותם כדי להגשים את החלומות שלנו.

השגת חלום מרמזת להתחיל לחלום, לקבוע מועד אחרון לביצוע שלבים מסוימים ולפעול להשגתו. זה בדיוק מה שמלמד אותנו האימון. מדובר בהקמת מטרה קונקרטית ומוגדרת.

זה עניין של להתמודד עם זה, לאט לאט ובהפסקות מתאימות, בצורה כזו שנוכל לנוח, אבל נוכל גם לנצל את המוטיבציה של החתירה למטרות שלנו. העובדה שאנו דוחים או דוחים משימות היא בדיוק מה שעוצר את המוטיבציה או האינרציה הזו, שאנו לא יכולים לאפשר ברוב המקרים.