רגשות הם הכוח המניע של חייך

בסופו של יום, בני אדם הם יצורים רגשיים שלמדו לחשוב רק לפני קצת יותר ממאה אלף שנה. כיום, עוצמת הרגשות שלך עדיין קודמת לכל מחשבה מודעת. הם תמיד היו הכוח המניע, מערכת של תהליכים שהבטיחו את הישרדות האדם.

זה לא תמיד רעיון קל לעיבוד. זה בגלל שהרבה אנשים מעדיפים לחשוב שהם בשליטה מוחלטת על הפעולות וההחלטות שלהם. עם זאת, יקום רב עוצמה של רגשות מכוון חלק גדול מההתנהגות שלך, למרות שאינך תמיד מודע לכך.

בואו נחשוב על הרעיון הזה לרגע. אתה מתעורר בבוקר במצב רוח מסוים. לפעמים, אתה מרגיש מוטיבציה, בעוד פעמים אחרות האנרגיה שלך נמוכה. לא משנה מה הרגשות שלך, הדרך שבה אתה מרגיש משפיעה על כל היום שלך.

הדחף שמניע כל צעד שאתה עושה, גדול או קטן, מסונן על ידי רגשות. אמנם זה נכון שאנחנו מנסים לעשות רציונליזציה להחלטות שלנו לאחר מעשה, אבל הרגשות הם הכוח המניע הראשוני, והם משאירים את חותמם. בנוסף, אינך יכול להכחיש שמה שאתה קונה מונע על ידי הרגשות שלך, וכך גם היחסים החברתיים והרגשיים שלך.

ההתעלות, החלחול והמורכבות של הרגשות מודיעים על כל מה שאתה עושה ועל הדרך שבה אתה מתייחס לסביבתך. זוהי עובדה שאין להכחישה.

הרגשות שלך הם הכוח המניע של כל מה שאתה עושה

הרעיון של השגת שליטה על הרגשות שלך נפוץ כמעט בכל ספרי עזרה עצמית בחוץ. הספרים (והציבור הרחב) מרבים להשתמש במילים כמו "ניהול" ו"שליטה". כשאתה רואה את המילים האלה, קל לחשוב שרגשות הם כמו מכוניות או חשבונות שאתה פשוט צריך לדעת איך לנהל.

ובכן, אם זה אכן המצב, אתה לא יכול לנהל או לשלוט במשהו אם אתה לא מבין עם מה אתה מתמודד. לשם כך, הנוירולוג אנטוניו דמאסיו כתב ספרים כמו ״חפש את שפינוזה״ ו״סדר הדברים המוזר״ ששופכים מעט אור על הנושא.

הרגשות שלך רוצים שתשרוד ותצליח

רגש הוא בעצם תגובה כימית ועצבית לגירוי. זו תגובת המוח שלך לגירוי שדורש איזושהי פעולה מצידך. לדוגמה, אתה רואה נחש. אתה יודע שזה עלול להיות מסוכן, אז אתה מתרחק מזה "בלי לעצור לחשוב". התגובה הכימית הפנימית הזו מעוררת שינויים בגופכם מתוך מחשבה על מטרה אחת: לעזור לכם לבצע את התגובה ההתנהגותית המתאימה.

מטרת הכוח הרגשי הזה היא לעזור לך להגיב לדברים שקורים סביבך. זה מבטיח את ההישרדות שלך ועוזר לך לחזור להומאוסטזיס - במילים אחרות, למצב של איזון ורווחה. עם זאת, לרוב האנשים יש בעיות רגשיות מכיוון שהם לא יודעים מה הרגשות שלהם אומרים להם.

פחד, עצב, כעס, תסכול... רבים מהרגשות הללו שאנו מתייגים כ"שליליים" משרתים גם מטרה מסוימת. הם שם כדי להזהיר אותך שמשהו לא בסדר ושאתה צריך להגיב. עם זאת, קל ונפוץ להשאיר את הרגשות שלך שם, בנבכי הכי עמוק של מי שאתה, ולתת להם להפר את האיזון והרווחה שלך.

רגשות, רגשות ומחשבות

רגשות תמיד באים לפני רגשות, ולעתים קרובות הם קודמים אפילו למחשבות שלך. בספרו של דמאסיו "חפש את שפינוזה ואיך המוח עובד" מאת פרנסיסקו מורה, המחברים מדברים על החשיבות של הבנת ההבדל בין רגשות לרגשות. רגשות, הם מסבירים, הם מהגוף, בעוד שרגשות נובעים מהנפש.

הדבר הראשון שאתה חווה הוא רגש. זו התגובה הראשונה לכל דבר שקורה לך. החוויה הנפשית ששינויים אלו מעוררים בגופך היא שמעצבת את הרגשות שלך. רגשות יכולים להוות כוח מניע או שהם יכולים להיות אבן נגף.

בשלב האחרון של האבולוציה האנושית, למדנו כיצד להבין טוב יותר את הרגשות שלנו ולשלוט בהם. התפתחות האונה הקדמית והקדם-מצחית אפשרה לבני אדם להיות מודעים לרגשות ולרגשות. זה עיצב התנהגויות מעודנות, יצירתיות, רציונליות ועוצמתיות יותר.

אחרי הכל, אל תשכח שאי אפשר להפריד בין רגשות למחשבות. יחד, הם מספקים את הכוח המניע שמניע אותך לאורך החיים. רגשות שנשלטים על ידי מחשבות נוטים לעצב התנהגויות חדשניות וחיוביות.

הרגשות שלך צריכים להיות בעלי ברית שלך, לא אויבים שלך

אתה לא יכול להכחיש שרגשות הם הכוח המניע של חייך. במידה רבה, הם מה שמסבירים את רוב ההתנהגות שלך. כמו כן, הרגשות שלך הם מה שנותן לך תקווה ומחייה אותך כאשר הם מתיישבים עם המחשבות שלך. לכן חשוב לדעת לא רק מהו רגש, אלא גם איך לנהל אותם, לתעל אותם ולגרום להם לפעול לטובתכם.

זו לא משימה קלה. זה דורש זמן ומודעות עצמית. אתה צריך להיות מחובר אל הפנימי שלך ולהגיב כראוי. כפי שדניאל גולמן מסביר בצורה כה נאותה, לאנשים יש שני מוחות: אחד שחושב ואחר שמרגיש. אושר ורווחה אמיתית מגיעים כאשר מוחות החשיבה והתחושה שלך פועלים יחד.