התמודדות עם הבעיות שאיננו יכולים לפתור
בהגדרה, בעיה היא מצב או סוגיה שממתינים לפתרון. לכן, מכיוון שאנו יודעים שלכל הבעיות יש פתרון, כל שעלינו לעשות הוא למצוא אותו. זה אולי לא קל, עם זאת, אנחנו יודעים שזה שם, וזה יכול להיות חיוני כדי לא לאבד תקווה כשמחפשים את זה.
ואם אין פתרון?
אם אנו נתקלים בבעיה שאיננו יכולים לפתור, אזי, בהגדרה, זו לא בעיה. סביר להניח שאנחנו מדברים על מציאות . כלומר, החיים. לעתים קרובות, החיים מפתיעים אותנו במצבים בלתי צפויים, כאלה שאינם מחייבים אותנו לחפש פתרון, שכן באמת ניתן לתקן אותם רק על ידי קבלת החיים כפי שהם. אנחנו צריכים ללמוד לחיות עם המצבים האלה.
כמה תשובות קיימות?
כאשר אנו מתמודדים עם בעיה שבה עלינו לחפש פתרון, עלינו להיות יצירתיים, בהתחשב בכך שעשויים להיות מיליוני פתרונות אפשריים, רבים ככל שנוכל לדמיין ולשלב.
חיפוש התשובה הנכונה מחייב להיות פתוח, קליט ויצירתי מאוד מול אפשרויות שלא היינו מעלים בדעתנו קודם לכן. למרות שאולי לא נמצא את הפתרון המושלם, ישנן אפשרויות אחרות שיפתרו את הבעיה במידה מספקת.
יש בעיות שאנחנו נתקעים בהן, והן הופכות לצל שלנו...צל שאנחנו לא יכולים לשבור או לדחוף הצידה, צל שהוא כמו גשם ביום סוער.
כיצד נוכל למצוא את הפתרון הטוב ביותר האפשרי?
כאשר בעיה מדאיגה אותנו עד כדי כך שאנו מתחילים להיות אובססיביים לגביה, אנו מונעים מעצמנו להסתכל מעבר לה כדי למצוא את הפתרון או הפתרונות הטובים ביותר. זה כאילו יש לנו צעיף שמכסה את עינינו שמונע מאיתנו לראות רחוק יותר, וזה אפילו מעכב את החשיבה שלנו.
לכן, כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר, יש צורך לשים מרחק בינינו לבין הבעיה, להסתכל על הבעיה מנקודת מבט שונה, ובצורה שונה ממה שהורגלנו אליו.
על מנת לעשות זאת, עלינו לחזק את החשיבה היצירתית שלנו ולהיות פתוחים וקשובים לנקודות מבט חדשות של המצב. כך מתאפשרות אפשרויות חדשות ואופקים חדשים - ופתרונות חדשים.
כדי לתת לו מקום, יש צורך לפתוח את הראש, להחיות את הבעיה בידיעה שיש לה פתרון, ולהישאר רגועים ומאוזנים רגשית בעת התמודדות עם הבעיה.
דרכים שונות להתרחק
- השתמש בהדמיה. תארו לעצמכם שהבעיה שנמצאת בראשכם מולכם, ולא בראשכם. כך לא תרגישו כל כך הרבה משקל או לחץ, אלא רק את האחריות לפתור את הבעיה, כמו גם את הביטחון שיש פתרון. כך נוכל לדמיין את זה בצורה אחרת, לובש צורה אחרת, ונוכל לחפש פתרונות שונים ויצירתיים.
- דרך נוספת לעבד את הבעיה נפשית היא על ידי כתיבה באמצעות זרם תודעה, ולתת לרעיונות שלך לזרום בלי לחשוב. דמיון פתרונות ורישום שלהם יכול לעזור לנו למצוא שלטים חדשים חדשים לאורך הכביש. כתיבת הדברים הללו נותנת לנו את ההזדמנות להיות מסוגלים לחזור ולקרוא אותם. אנחנו יכולים לחשוב על האפשרויות שלנו בצורה אחרת, לקשר אותן זו לזו, ולהעריך ולשקף אותן או את התוצאה האפשרית השילוב שלהן, ומה הפתרון הטוב ביותר לבעיה באמת.
- כדי למקסם את הפוטנציאל של היצירתיות שלנו, זה מעשי לשמור על עצמך מעודכן, ולקרוא או להקשיב לעצות ולניסיון של אחרים שעברו מצב דומה. מתוך העצה והניסיון הזה, נוכל לקחת כיוון חדש בחיפוש שלנו.
- סעו, שברו את השגרה, תנו לעצמכם מרחק פיזי. לפעמים, מרחק פיזי מקל על ריחוק רגשי מהבעיה. לצאת ולהתרחק מהשגרה שלך מועיל כאשר אתה מחליט שאתה צריך לשים מרחק פסיכולוגי בינך לבין הבעיה. אם אין לך את הגישה הזו, למרות קילומטרים רבים שתשים בינך לבין הבעיה שלך, אתה תמיד תישא אותה איתך.
עם זאת, אם הגישה שלנו היא לראות את הבעיות שלנו מנקודת מבט אחרת, ולהתנתק לזמן קצר, זה עוזר לנו, ומאפשר לנו לתת לעצמנו מקום אמיתי. זה גם נותן לנו מקום ממצבי הלחץ שמונעים מאיתנו למצוא את הפתרון.
