יושרה אישית, אחד מעמודי התווך של ההערכה העצמית
עבור נתנאל ברנדן, פסיכותרפיסט ידוע, רופא בפסיכולוגיה ומומחה להערכה עצמית, פיתוח וחיזוק הערכה עצמית בריאה מבוססים על שישה עמודי יסוד. הנדבך האחרון, אבל בהחלט לא פחות חשוב, הוא יושרה אישית. זה מה שנדון במאמר זה.
לדברי המומחה המכובד הזה, חשוב שתהיה לך הערכה עצמית בריאה. זה כולל היבטים מסוימים שיעזרו לך להיות מאושר ומרוצה מעצמך. הוא מגלה שחשוב לעבוד על התחומים הבאים, באותו סדר שהם מופיעים כאן:
- חיים במודע בהווה.
- קבלה עצמית מוחלטת.
- קבל שאתה אחראי על עצמך. במילים אחרות, אחריות עצמית.
- שים לב לעצמך.
- תרגלו אסרטיביות עצמית.
- יש מטרה בחיים.
- כבד את היושרה האישית שלך.
כדי לשפר את המודעות העצמית שלך, ובעקיפין את ההערכה העצמית שלך, יש צורך לדעת בדיוק מהי יושרה אישית. לפיכך, הצעד הראשון הוא להגדיר אותו מנקודת מבט פסיכולוגית.
מהי יושרה אישית?
ההגדרה של נתנאל ברנדן קובעת כי: "יושרה היא שילוב של אידיאלים, אמונות, סטנדרטים, אמונות והתנהגות. כאשר ההתנהגות שלנו תואמת את הערכים המוצהרים שלנו, כאשר האידיאלים והפרקטיקה תואמים, יש לנו יושרה".
בהתבסס על ההגדרה הזו, אפשר לומר שלמישהו יש יושרה אישית כאשר הוא פועל בהתאם למערכת הערכים שלו.
לדוגמה, אם מישהו מאמין שאנשים צריכים להתנהג בדרך מסוימת בחיים, אבל הם עושים בדיוק את ההיפך בפועל, סביר להניח שהם ירגישו חוסר התאמה. זו תחושה לא נעימה שמתנגשת עם מודעות עצמית.
כעת, אם אדם יפעל בהתאם לרצונותיו ולעקרונות, האמונות, האמונות והאידיאלים החשובים ביותר עבורו, הוא יהיה מוגן מפני תחושת אי התאמה. חזון העצמי שלהם יהיה בקנה אחד עם אותם תחומים שהוזכרו, וההרמוניה הזו תביא להם שלווה.
כמובן, כדי להיות מסוגל להשיג הרמוניה זו, חשוב לדעת במה אתה מאמין, הכולל את העקרונות, הערכים, האמונות והאידיאלים שלך. אנחנו מדברים על הערכים האישיים שלך, לא אלה שחונכת עליהם או שמישהו אחר ניסה לכפות עליך.
זה לא משנה מה אומרים לך בני משפחה, חברים או עמיתים. הגדרת הערכים האישיים שלך קשורה להיות כנה עם עצמך, והיא תוצר של דיאלוג פנימי כנה.
מדוע יושרה אישית היא נדבך של הערכה עצמית?
הערכה עצמית מסמנת כל החלטה שאנו מקבלים, עם השלכות על הבריאות והרווחה שלנו. זה יקבע את חייך בכל תחום: עבודה, חברתי, פנאי וכו'. ההערכה העצמית באה לידי ביטוי בכל התחומים הללו באמצעות מרכיב חיוני: הגישה שלך.
כמובן, זה הכרחי כדי ליהנות מהערכה עצמית בריאה. כדי להשיג זאת, תצטרך לעבוד על תחומים אישיים אחרים. עם זאת, חשוב מאוד לפתח את תחום היושרה האישית, שכן ככל שהדרך בה אתה חי את חייך עולה בקנה אחד עם הערכים שלך, כך ההערכה העצמית שלך תהיה בריאה יותר.
התוצאות של יושרה אישית
כאשר אתה פועל בהתאם להרשעותיך, מצפונך יהיה רגוע. כאשר זה נכון במקרה שלך, קל יותר לאותו מצב נפשי שליו להשפיע על תחומים אחרים בחייך. אתה גם תמצא הכרה במה שאתה עושה, מחזק את ההערכה העצמית שלך.
לדוגמה, דמיינו שמישהו שם את מבטחו בך שתעשה עבורו עבודה. אתה עושה את המיטב על זה, בזמן סביר, מבלי לדחות את זה כל הזמן, ואתה גובה מהם מחיר הולם.
חלק מהיתרונות יהיו שהאדם השני יהיה מרוצה מכם, והסיפוק שתרגישו בביצוע עבודה טובה. אבל חוץ מזה, אתה תהיה מאושר עם עצמך. למה? כי פעלת בהרמוניה עם הדרך שבה אתה מאמין שאתה צריך לפעול.
תהליך זה, כאשר אתה מרגיש טוב לגבי הפעולות שנקטת, ישפר את ההערכה העצמית שלך. כך תוכלו ליצור הרגלים שימשיכו לתרום ליושרה האישית שלכם.
כאשר ההערכה העצמית שלך ברמה בריאה, תקבל את עצמך כפי שאתה ותעריך את הערך שלך. לכן זה כל כך חשוב לעבוד על יושרה אישית, לדאוג לאחד מעמודי התווך הבסיסיים של הערכה עצמית.
