7 ציטוטים של הערכה עצמית שיעזרו לך להעריך את עצמך
להעריך את עצמך היא משימה שרבים מאיתנו עדיין צריכים לעבוד עליה. ללמוד לזהות את כל הטוב שיש לנו, מה החוזקות שלנו, ואילו מיומנויות אנחנו מוכשרים היא חשובה אם אנחנו רוצים לקבל חיים מלאים. לפיכך, ציטוטים של הערכה עצמית פועלים כמו מצפן. הם יכולים לכוון אותנו בכיוון הנכון כדי לחזק את האהבה העצמית שלנו.
אנחנו יודעים שזו משימה לא פשוטה. אנשים רבים מחליטים להיכנע ולהפסיק לדאוג לצרכים שלהם. רבים, בניסיון כושל, נוטשים את עצמם כי אהבה עצמית מרמזת על מאמץ. זה אומר להתמודד עם השדים שלך. עם זאת, זה שווה את זה. אין כמו לחבק את עצמך ולהרים את עצמך מיד בחזרה. להיות החבר הכי טוב שלך והמאהב העיקרי שלך נותן לך את ההזדמנות להרגיש חי ומאושר.
אנחנו יודעים שביטוי כשלעצמו לא יצית פתאום את להבת האהבה העצמית. עם זאת, זה יזמין אותך להרהר בו. ומתרגיל זה, אתה יכול לקבל שיעורים עמוקים ושימושיים. מסיבה זו, נוכל לומר, מבלי לחשוש לטעות, ששווה להחזיק בביטויים של הערכה עצמית כדי להזכיר לנו את הערך של להתייחס לעצמנו בחיבה. הם מזכירים לנו להזין את האהבה העצמית שלנו מדי פעם.
מגיע לך אהבה משלך
"אתה בעצמך, כמו כל אדם ביקום כולו ראוי לאהבתך וחיבה שלך."
-בודהא-
זהו אחד הציטוטים של הערכה עצמית שכולנו צריכים לשמור באוצר המילים היומיומי שלנו. אנחנו ראויים וראויים לחיבה. כמו כן, יש לנו מחויבות בריאה לא להתחנן או לקבל פירורים וצורות לא שלמות של אהבה וחיבה.
האהבה מזינה אותנו, מעל הכל, את שלנו. זה נותן לנו כוח, ביטחון ודוחף אותנו לאהוב אחרים. זה העמוד הבסיסי שעליו אנו מרכיבים את חיינו ומערכות היחסים שלנו. מי שבונה את חייו מאהבה, יוצר יסודות שקשה לשבור. הדבר החשוב מכל הוא להיות מודעים לכך שיש לנו את הזכות לקבל אהבה, גם מאחרים וגם מעצמנו.
תתייחס לעצמך טוב
"ביקרת את עצמך במשך שנים, וזה לא עבד. נסה להחמיא לעצמך ותראה מה קורה".
-לואיז ל. היי-
יש לנו הרגל רע לבקר ולפגוע בעצמנו עם המילים וההערכות שלנו. לשפוט את עצמך באכזריות זה קל. זה הרגל עבור אנשים רבים, אבל לשחזר את הנזק שזה גורם זה לא כל כך פשוט. למעשה, עשייה מתמשכת מייצרת ספירלה של כאב וסבל שרק הולכת ונעשית גדולה וכבדה יותר. ואנחנו עושים את זה כמעט כל יום והגרוע מכל, אפילו בלי להיות מודעים לזה.
זה בלתי אפשרי לקבל הערכה עצמית טובה אם אנו מבצעים התקפות על עצמנו ללא הרף ואם אנו מרמות ומתעבים את עצמנו. לואיז היי מציעה לנו אלטרנטיבה עם הביטוי שלה. הסופר והדובר האירופאי הזה מסתמך על חנופה ושפה חיובית כלפי עצמו. למה לא לנסות?
מגיע לנו להתייחס לעצמנו טוב, מגיע לנו הכרה משלנו. מה רע בלומר לעצמנו שאנחנו עושים הכל טוב? אולי אנחנו לא רגילים לזה, אבל יש פעם ראשונה לכל דבר. ולהראות לעצמך אהבה ראויה לעדיפות עליונה.
כבד את עצמך כדי לעשות בחירות טובות יותר
"הכבוד העצמי שלנו מסמן את הבחירות שלנו. בכל פעם שאנחנו פועלים בהרמוניה עם האני האותנטי שלנו והלב שלנו, אנחנו זוכים לכבוד משלנו. זה כל כך פשוט. כל בחירה חשובה".
-דן קופרסמית'-
זהו עוד ביטוי על הערכה עצמית שקשור קשר הדוק לאחרות במאמר זה. אנחנו צריכים תמיד לזכור את זה. כבוד מסמן את ההחלטות העתידיות שלנו. להישאר נאמנים ולהיות נאמנים לעצמנו קובעים כל מעשה וכל בחירה בחיינו. יתרה מכך, הדרך בה אנו מכבדים את עצמנו תסמן את הדרך בה אנו מתייחסים לאנשים סביבנו.
אם אנו מעריכים את עצמנו ונתמוך בו, הסבירות שאחרים יחלקו גם טיפול זה תגדל. אם אנחנו מתעבים את עצמנו, לא ניקח בחשבון את עצמנו ונתייחס לעצמנו רע, כנראה שגם אחרים יעשו את אותו הדבר. זה עניין של תעדוף ולאהוב את עצמך.
אל תהיה תלוי באחרים כדי לשמח אותך
"אל תסמוך על מישהו אחר בשביל האושר והערך העצמי שלך. רק אתה יכול להיות אחראי לזה. אם אתה לא יכול לאהוב ולכבד את עצמך - אף אחד אחר לא יוכל לגרום לזה לקרות".
-סטייסי צ'רטר-
אושר לא תלוי באחרים, אף אחד לא נותן אותו או מציע אותו. אושר אמיתי הוא גישה והוא נובע מבפנים. לכן, אנחנו היחידים שאחראים לאיך שאנו מרגישים, לא משנה עד כמה הנסיבות מסייעות למצב רגשי מסוים.
מסירת מפתח רווחתך לאחרים היא טעות. יש לנו את הכוח לשנות מצבים, גם אם אנחנו בקושי מודעים לכך. הכל מתחיל בקבלה ואהבה של עצמנו. אם לא נעשה זאת, אף אחד לא יעשה זאת עבורנו. לעולם אל תשכח את זה.
רצון להיות עצמך
"לרצות להיות מישהו אחר זה בזבוז של האדם שאתה."
-מרלין מונרו-
אלפי אנשים חולמים להיות מישהו אחר. הם מפנטזים על הרעיונות האלה, משווים את עצמם לחברים וחושבים על "אם היה לי את זה" או "אם הייתי כזה"... לחלום זה לא דבר רע, אבל בזבוז זמן על זה כן. האנשים האלה שוכחים שלהיות עצמם זה משהו נפלא עם אלפי אפשרויות. הם מתרחקים מעצמם והופכים לא מאושרים.
אנחנו גרסאות במהדורה מוגבלת. ייחודי ולא מושלם, אבל בעל ערך לעצמנו. אין כמוך ואף אחד כמוני, וזה בדיוק מה שעושה אותנו מיוחדים ושונים. זה לא על להשוות את עצמך עם אחרים, אלא על גילוי עצמך. להפנות את מבטך פנימה כדי לעורר את כל הפוטנציאל שלך וליהנות על בסיס אותנטיות.
הערך את עצמך כדי לפעול
קרא גם: הערכה עצמית ותלות רגשית"עד שלא תעריך את עצמך, לא תעריך את הזמן שלך. עד שלא תעריך את הזמן שלך, לא תעשה איתו כלום."
-M. סקוט פק-
זהו עוד ביטוי על הערכה עצמית שמכיל מסר עמוק. להעריך את עצמך זו ההתחלה של הכל, קרש הקפיצה לחיים מלאים, מאושרים ומוצלחים. אם אנחנו לא מעריכים את עצמנו, אנחנו בקושי יכולים לעשות כל מה שאנחנו רוצים, ובסופו של דבר לא נמשיך לצמוח.
כאשר אנו מעריכים את עצמנו, אנו לומדים להכיר אחד את השני, לתעדף את עצמנו ונותנים לעצמנו חלק מהזמן שלנו. אנחנו מפסיקים לחיות על טייס אוטומטי. במקום זאת, אנו מתחילים לחיות במודע ולהחזיר את השליטה על הקיום שלנו. זמן הוא מתנה יקרת ערך שאסור לנו להשאיר בצד או לקחת כמובן מאליו.
דעות של אחרים אינן המציאות שלך
"דעתו של מישהו עליך לא חייבת להפוך למציאות שלך."
-לס בראון-
אנחנו יצורים חברתיים ודעתם של אחרים משפיעה עלינו במידה רבה. עלינו ללמוד להבדיל בין מה שאנחנו לבין מה שאחרים מחשיבים אותנו. עלינו להיות ברורים מה אנחנו רוצים ומה אחרים רוצים עבורנו.
בין אם עם כוונות טובות או רעות, האנשים שסביבנו יביעו את דעותיהם עלינו. אבל הם רק זה, רק דעות. מציאויות סובייקטיביות שאיננו צריכים לחלוק או להסכים איתה. עלינו רק לכבד אותם, מבלי להיכנס להתקפות אישיות. הדבר שחשוב לזכור כדי לא להכניס את עצמך למצב מסוכן ולאבד שליטה הוא מה אתה רוצה ואיך אתה מעריך את עצמך. מעל לכל, חשוב לטפל בעצמך היטב.
כפי שאתה יכול לראות, לאהוב את עצמך זה מסובך כי זה כרוך לא רק להכיר את עצמך אלא לקבל ולכבד את עצמך. ציטוטים אלו על הערכה עצמית יכולים לעזור לך לקחת בחשבון את ההיבטים החשובים ביותר של האמונה בעצמך, אבל אתה זה שבכוחו להתחיל לעשות זאת. התייחסו לעצמכם באהבה, העריכו את ההצלחות שלכם והכירו בכך שיש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות היטב. שמרו על עצמכם ובבקשה, אל תשכחו תמיד לקחת את עצמכם בחשבון.
