7 סימנים לסבל רגשי בלתי פתור
באופן כללי, להתפלש בכאב שלך לנצח או להימנע ממנו הם לא פתרונות טובים. אתה צריך באמת להתאמץ כדי לעכל את החוויות הכואבות שלך. במילים אחרות, עליכם להבין אותם באמת ולשנות את החותם שהם מטביעים בחייכם.
רוב הזמן, כשיש לך סוג של סבל רגשי לא פתור, החיים מתחילים להסתבך. יש לך מזג רע כרוני, המערכת החיסונית שלך נחלשת, וממש קשה להתמקד בדברים. אתה מרגיש רע, אבל אתה לא יכול להבין מאיפה בדיוק נובעת הבעיה. אלו הם רק חלק מהסימנים לכך שאתה צריך לעבוד על משהו בעבר שלך.
1. בעיה לשלוט בכעס שלך
זהו אחד הסימנים השכיחים ביותר לסבל רגשי בלתי פתור. זה נכנס לחיים שלך בצורה של גירוי מתמיד. אתה כועס כמעט על כל דבר, ואתה מתחיל להתווכח או לסכסוך הרבה עם אנשים אחרים. אתה כל הזמן במצב רוח רע, ואין שום דבר שמישהו יכול לעשות או לומר כדי להוציא אותך מזה.
זה כאילו יש בתוכך זעם עמוק שפשוט לא ייעלם. הדרך שבה אתה מביע את הכעס שלך מתחיל להתגבר. יש לך פיצוצים אלימים של זעם לעתים קרובות יותר ויותר. אולי אפילו תתחילו לנסות ולשנות את ההתנהגות שלכם, אבל לא תצליחו להשיג זאת בסופו של דבר. אתה עובר את הימים שלך בבקשת סליחה וכועס גם על עצמך. נוסף על כך, אתה כל הזמן מחפש דברים שיצדיקו את הכעס שלך. האמת היא שעמוק בפנים אתה עלול להתמודד עם סבל רגשי בלתי פתור.
2. חוסר יציבות ביחסים החברתיים שלך
לא תמיד קל לשים לב, אבל היחסים שלך עם אנשים אחרים משתנים. פתאום כולם נראים משעממים, לא שווים את תשומת הלב שלך, או למען האמת פשוט בלתי נסבלים. קשה לך לראות את הצד הטוב בכל מי שסביבך. במקום זאת, בסופו של דבר אתה מוצא את כל הטעויות שלהם.
אולי מתחשק לך לצאת ולהיפגש עם מישהו, אבל ממש לפני שאתה עוזב, אתה משנה את דעתך ונכנס למיטה. אתם ממציאים תירוצים כדי שלא תצטרכו לחלוק דברים שהייתם פעם. אתה מרגיש שאתה מעדיף להיות לבד, אבל גם אז לא נוח לך.
3. הזנחה אישית
אנשים שאוהבים את עצמם ומעריכים את מי שהם ומה שיש להם דואגים לעצמם ולכל השאר. אבל אנחנו לא מדברים רק על המראה החיצוני שלך. זה גם קשור כמעט לכל דבר שקשור לשגרה שלך. לדוגמה, לוח הזמנים של האכילה שלך עשוי להתחיל להיות אקראי לחלוטין.
זה קורה גם עם שינה: או שאתה עושה את זה יותר מדי או מעט מדי. ההרגלים הקבועים שלך בעצם פשוט יוצאים משליטה. יש אנשים שאפילו מתחילים להכניס את עצמם למצבים המסוכנים לבריאותם הפיזית או לשלמותם.
4. חוסר תקווה, עוד סימן לסבל רגשי בלתי פתור
חוסר תקווה הוא כמו התחושה שיש מצפן שלא עובד, איפה שלא מוצאים את הצפון. זה קשור לסוג המחשבות ששום דבר לעולם לא ישתנה בעתיד. אתה חושב שאתה במצב רע והכל יישאר כך לא משנה מה תעשה. כשאתה מסתכל קדימה, כל מה שאתה רואה הוא חזרה אינסופית על כל אותם דברים. אינך חש כלל עניין או התלהבות לגבי מה שצפוי לך.
תחושת חוסר התקווה הזו עשויה להופיע מדי פעם, או שהיא יכולה להיות קבועה. אם זה נמשך זמן רב אתה עלול להרגיש שאתה עומד לאבד את דעתך או לשים קץ לכל זה. אם תגיע לנקודה הזאת, זה אומר שאתה צריך עזרה.
5. קומפולסיות ומחשבות אובססיביות
כשיש לך סבל רגשי לא פתור, הראש שלך מתמלא בפחדים ודאגות ממש לא הגיוניים, לא סבירים. הם עלולים אפילו להתחיל להיות אובססיביים. לדוגמה, אתה עלול להתחיל לחשוב שעומדת להיות שריפה בבית שלך. אז יום אחרי יום, שוב ושוב, אתה מנסה למצוא את כל הסיבות לשריפה הדמיונית הזו שנמצאת לגמרי בראש שלך, וזו בדיוק הסיבה שאתה כל כך מפחד ממנה. כל. יחיד. יום.
התנהגויות כפייתיות מתחילות בדרך כלל כסוג של תרופה מיידית (אך לא לאורך זמן) לאובססיות שלך. אבל בסופו של דבר הם הופכים אותך לשבוי לאובססיות שלך. זה אולי נראה כמו הדרך הטובה ביותר להתמודד איתם בהתחלה, אבל בטווח הארוך כל מה שאתה עושה זה להאכיל אותם.
6. עייפות
הרבה אנשים עם סבל רגשי לא פתור מתחילים להרגיש עייפים כל הזמן. זה קורה גם ברמה הנפשית וגם ברמה הפיזית. זה כאילו אין לך כוח לכלום, כמו מה שהיה פעם גבעה נעימה ומתונה הפך לקיר סלע תלול.
חוסר האנרגיה הזה גם מוביל אותך לחיות חיים יותר בישיבה. כשיש לך זמן פנוי אתה מבלה אותו במיטה בצפייה בטלוויזיה או בתנומה. אתה לא מרגיש שיש לך כוח לעשות שום דבר מלבד לחסוך באנרגיה שלך כדי לטפס על הקירות שזה עתה הופיעו בחייך.
7. חוסר חשק
סבל רגשי עמוק יכול גם להוריד את רמות התשוקה המינית שלך. אבל זה מעבר לאי רצון לקיים יחסי מין, זה אומר גם לאבד עניין בללטף ולהיות מלטף, לפתות ולהתפתות.
לאבד את תחושת התשוקה פירושו גם לאבד מקור של הנאה. זו הייתה פעילות שהעניקה לחיים קצת צבע וחיזקה גם את הקשרים שלך עם בן הזוג. אז זה גם לא נדיר שהאינטימיות שלך עם אותו אדם אחר מאוימת בלי הרגעים האלה. החלק הגרוע ביותר הוא שזה קורה בדיוק כאשר אתה הכי זקוק לתמיכה שלהם. להשיג את האמפתיה שלהם הופך להיות קשה יותר בדיוק בזמן הלא נכון.
כל הדברים האלה יכולים להיות סימנים לכך שיש לך סבל רגשי לא פתור. זה איפשהו בעבר שלך. אולי אתה יכול להבין מאיפה הכאב מגיע לפעמים, אבל לפעמים לא. כך או כך, אתה נמצא במצב שזועק לעזרה מאיש מקצוע מיומן. זה עשוי להפתיע אותך עד כמה הם יכולים לעזור לך.
