ההבדל בין תפיסה עצמית להערכה עצמית
ההבחנה בין הערכה עצמית לתפיסה עצמית אינה קלה. ואכן, למרות שהם מושגים שונים, הם משמשים לעתים קרובות לסירוגין בשפה היומיומית.
גם הערכה עצמית וגם תפיסה עצמית מצבים מחשבות על העצמי. זו אחת הסיבות לכך שההבחנה ביניהם מורכבת. במאמר זה, אנו הולכים לחקור את שני המונחים ולנסות להבין את התועלת שלהם בחיבור האופן שבו אתה רואה את עצמך.
מושג עצמי: הדימוי שיש לך על עצמך
מושג עצמי מתייחס למכלול המידע בדרך של רעיונות, אמונות ומושגים שאספתם על עצמכם. לפיכך, תפיסה עצמית מתייחסת לאופן שבו בנית קוגניטיבית דימוי של עצמך ואשר אתה יכול להסביר מילולית.
במילים אחרות, תפיסה עצמית מתייחסת לתפיסות העצמיות שלך. למעשה, אלה שיצרת מתוך הניסיון והאינטראקציות שלך עם אנשים אחרים והסביבה שלך. תפיסה עצמית מאורגנת ומובנית ומפגישה ממדים שונים.
האופן שבו מאורגן התפיסה העצמית שלך נותן לו אופי גלובלי ויציב חלקית. יחד עם זאת, יש לך תפיסות עצמיות מבדילות ומשתנות בממדים חיוניים שונים. למשל, תחומים אקדמיים, עבודה, חברתיים או רגשיים.
לדוגמה, אתה יכול לומר שבדרך כלל אתה אדם אחראי, דיסקרטי או רשלני. עם זאת, כאשר נשאל על היבטים ספציפיים בחייך, אתה עשוי לומר שאתה מיומן ביותר במתמטיקה, מדויק ומדויק בעבודה שלך, או שאתה יכול לפעמים להזניח משימות מסוימות.
לכן, אנו יכולים לומר שתפיסה עצמית מתייחסת להבנה רציונלית של העצמי, בעלת מרכיב תיאורי בעיקרו, וניתן בקלות לבטא אותה במילים. מאפיינים אלה פירושם שאתה יכול לשנות את התפיסה העצמית שלך באמצעות תהליכים של ארגון מחדש קוגניטיבי ופרשנויות אובייקטיביות של החוויה שלך.
הערכה עצמית: להעריך את מי שאתה
הנוכחות בכל מקום של המונח הערכה עצמית מקשה על ההגדרה. בעיקרון, זה מושג שמתייחס לאופן שבו אתה שופט את עצמך.
שיפוטים אלה הם מעריכים באופיים ולעתים קרובות נובעים מההשוואה שאתה עורך בינך לבין "עצמי אידיאלי" שאתה רוצה להשיג. הקרבה או המרחק שאתה תופס בין האידיאל הזה נבנים לרוב מסטנדרטים משותפים חברתית. אלה עשויים להיות בצורת גוף הגמוני או עושר חומרי. הם משפיעים על האופן שבו אתה קובע שיפוט לגבי עצמך, ובעקיפין, על איך אתה מרגיש.
ההערכות שאתה עושה לגבי עצמך יכולות להיות חיוביות ושליליות כאחד. הערכות אלו הן סובייקטיביות ומבוססות על רגשיות. יש להם הרבה מה לעשות עם ההרגשה שלך, ובו בזמן, מתנים את ההרגשה שלך.
מערכת היחסים שיש להערכה העצמית עם היקום הרגשי שלך מקשה מאוד, שלא כמו במקרה של מושג עצמי, לתת דין וחשבון על ההערכה העצמית במילים. קשה גם להתערב בה מרצון. לדוגמה, אתה יכול לנסות להסביר את הרגשות שלך, אבל תמיד יהיה משהו בעולם הרגשי שלך שלא ניתן לתאר.
הקושי להבדיל בין שני המושגים
כאשר רואים בהערכה עצמית ובתפיסה עצמית מבנים תיאורטיים, ישנם מספר קשיים בקביעה ובהבחנה ביניהם.
מצד אחד, הם מושגים שמצטלבים במידה מסוימת. למען האמת, כמה מחברים רואים אותם כבלתי נפרדים. לפחות במידה והערכה עצמית יכולה להיחשב כחלק מכונן של תפיסה עצמית. במילים אחרות, הם מאמינים שאי אפשר להפריד בין תיאור עצמי לבין הערכה עצמית. הסיבה לכך היא שבפעולה של הוצאת מושג על עצמך, פעולה הערכתית כבר משתמעת. זה מוביל אותך לדרג קריטריונים מסוימים על פני אחרים.
מצד שני, השימוש היומיומי במונחים אלו הופך אותם לרוב למילים נרדפות. ואכן, בהתחשב בקשר הקרוב ביניהם, אין זה מפתיע שזה קורה. חשוב שתזכרו ששני המושגים קשורים לאופן שבו אתם רואים את עצמכם ובו בזמן, לדרכים שבהן תרצו להיראות חברתית.
אלו אינם מושגים שמתייחסים רק לתופעות בחייך הנפשיים, אלא הם באים לידי ביטוי בהתנהגויות היומיומיות שלך, במה שאתה מביע על עצמך, ובציפיות שלך לגבי האופן שבו תרצה שיתייחסו אליך.
ברור לגבי המושגים הללו והקשר ביניהם מאפשר לך לעבוד על הידע העצמי שלך. בנוסף, אתה הופך מודע לחשיבות של להיות הוגן באופן שבו אתה מעריך את עצמך, כמו גם לצורך להתייחס לאחרים בדרכים יותר ויותר מכבדות ואדיבות.
