11 אסטרטגיות שיעזרו לך לעבור את הרגעים הקשים של החיים

כמה פעמים הרגשת מדוכא בגלל שהדברים לא מתנהלים כמו שקיווית, כי לאחרונה נראה היה שהעולם נגדך, או בגלל שהרגשת שאתה נוקף אצבע והכל מתחיל להשתבש עבורך? ואז אתה תוהה, איפה אני מוצא את הכוח שלי? כולנו חווינו את התחושות האלה של כישלון, של תבוסה, של אי מציאת משמעות לחיינו בהזדמנויות רבות ושונות.

הדבר החשוב, בסופו של יום, הוא לא שאנחנו מרגישים את העצלנות ואת הכבדות שמייצרים הרגשות האלה, אלא מה אנחנו עושים עם אלה. אז איך נוכל להתמודד טוב יותר עם הרגשות השליליים הללו, ללא קשר למקורם?

זו לא משימה פשוטה ולכן כדי לעזור לך, ברצוננו לחלוק את 11 הרעיונות הבאים שיכולים להועיל לך:

1. התמקד בדברים החיוביים בחייך. אין ספק שיש לך דברים טובים בחייך; יכול להיות שכרגע אתה פשוט מסנוור בשליליות. דרך טובה להתמקד מחדש בחיובי היא על ידי כתיבת רשימה של כל הדברים החיוביים בחייך. בכל פעם שאתה מרגיש רע, הוצא את הרשימה האישית שלך וקרא אותה.
2. אין חוסר מזל שנמשך מאה שנים. אם משהו רע קורה לך עכשיו, וודא שאתה לא שוכח ששום דבר אינו לנצח: לא אושר, לא עצב, ולא חוסר מזל. הסיפור האישי שלנו ממשיך, מעוצב על ידי חתיכות קטנות עם הרבה צבעים שונים: ככה הם החיים.
3. מחר יום חדש. בכל פעם שיש לך אחד מאותם ימים אסון, חשבו: "מחר הוא יום חדש." זה ייתן לך הקלה עמוקה.
4. החכמים מכירים בטעויות שלהם ומתקנים אותם. אם עשית בלאגן בעבודה, עם בן הזוג או עם חבר, ובמקום רק להתעכב על העניין, בקש סליחה וחיבוק. לפעמים זה כל כך פשוט והבעיה נפתרת.
5. הקף את עצמך באנשים שמביאים דברים חיוביים לחייך. מוכח שמי שמקיף את עצמו באנשים חיוביים רואה הכל באור אחר. דבר על הבעיות שלך; לפעמים מספיק חבר שמעמיד את הבעיה בפרספקטיבה עבורך וגורם לך לצחוק כדי לפתור את הבעיה.

1. אל תחפש פתרונות מבחוץ, אלא כאלה שבתוכך. אתה זה שיש לו את הכוח לשנות את דעתך ולכן לראות מה קורה לך בצורה אחרת.
2. שניים במצוקה מפחיתים את הצער. באופן מסוים, לראות שאנחנו לא היחידים שקרו להם דברים רעים או שליליים עוזר לנו להיות פחות דרמטיים כלפי עצמנו וכלפי הדברים האלה בחיינו.
3. עשה את הפעילות האהובה עליך. העניין הוא שלעתים קרובות אנחנו אוהבים להישאר על הספה ולחשוב על הבעיות שלנו. למה שלא נתלבש ונשתמש בכל תירוץ כדי לצאת לרחובות, למשל, ולקבל את האנרגיה והוויטמינים שהשמש מציעה לנו? ברגע שתכניסו את הגוף לתנועה ותתנו לעצמכם קצת אוויר צח ותרגישו את השמש על הפנים, תראו שלכל דבר יש גוון אחר.
4. השתמש בפעילות גופנית. שלבו פעילות גופנית כלשהי כמו ריקוד או ריצה לפחות 3 פעמים בשבוע ותרגלו מדיטציה לפני השינה. שמור על הקצב הרגיל שלך, אבל עשה מאמץ לשלב אותו בחייך.
5. שימו עין על המונולוג הפנימי שלכם. "אני לא יכול", "יש לי מזל רע", "שום דבר לא הולך לי כמו שצריך"... הכל יחסי בחיים האלה, או כמו שאומרים, "בעולם הבוגדני הזה, שום דבר אינו אמת או הונאה, הכל נגוע בעדשה שדרכה אנו רואים את זה." שנה את השיח הזה עם משפטים חיוביים כמו "מחר יהיה יותר טוב", "אני אהיה כל כך שמח כשאעבור את זה בעזרת הכוח הפנימי שלי", "זה קרה לי כדי שאתבגר. הכל קורה מסיבה מסויימת."
6. האמינו בעצמכם, היו מתמידים וסמכו על כך שהמעשים שלכם יעזרו לכם. דברים משתנים בדרך כלל בדרך, מכיוון שאנו ממשיכים לעשות דברים בניסוי וטעייה. זהו תרגיל בקירוב שאינו חייב לייאש אותך. להיפך, יש לך את האתגר ללמוד ליהנות ממנו.

החיים לא קלים. מישהו אי פעם אמר לך שזה יהיה? עם זאת, הכוח הפנימי שלנו יכול לעזור לנו רבות. עלינו ללמוד לנהל את האינטליגנציה הרגשית שלנו. אנו מאחלים לך את כל הכוח והאנרגיות שבעולם, שתדעי שהכל יסתדר ו"כשדלת אחת נסגרת, נפתחת לך אחרת".