ציטוטים שיעזרו לך להמשיך כשהדיכאון מכה
דיכאון הוא נושא מורכב. אנשים רבים חיים עם זה שנים בלי להראות שום סימנים. אחרים פתוחים יותר לגבי זה. המשותף לסובלים ממנה הוא שהם חייבים להתמודד איתו כאתגר בכל יום.
כאשר הדיכאון הופך אותך לאסיר שלו, חשבו על הציטוטים הבאים. הם לא פתרונות לבעיות שלך, אבל הם יעזרו לך להסתכל על המצב שלך בפרספקטיבה מלאת תקווה.
"החיים שלי היו כל כך נפלאים, הלוואי והייתי מבינה את זה קודם"
-קולט-
החיים לא חייבים להיות מושלמים. העליות והמורדות הן הוכחה שאנו מתקדמים לאורך הכביש. זה נפוץ שדיכאון מונע ממך לראות את כל הדברים הנפלאים שיש לך, אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להתקיים.
תחשוב על האנשים שאוהבים אותך ועל אלה שאתה אוהב. תן לעצמך זמן להרגיש מדוכדך אבל אז המשך במסע שלך.
יום אחד תבין שכל הפצעים הם טביעות על הנשמה שמעצבות את מי שאתה.
"דיכאון ניזון מפצעים שלא נרפאו"
- פנלופה סוויט-
אם לא תלמד לרפא את העבר, לא יהיה לך עתיד מאושר. לפעמים אתה פשוט צריך לנעול את עצמך ולבכות כדי לרפא זמנית את הלב שלך ולראות מה אתה צריך לפתור.
זה רק חלק מהתהליך. החלק שמשלים את זה הוא כשאתה נוקט בפעולה. אולי יעברו שנים עד שתחליט לעשות זאת, אבל אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילך. חפש את העזרה שאתה צריך ואפשר לעצמך לקבל אותה.
"עשיתי את החטא הכי גרוע שאפשר לעשות, לא הייתי מאושר."
-חורחה לואיס בורחס-
החיים כל כך ארעיים וקצרים שכאשר אנו משווים את עצמנו להיסטוריה, אנו פשוט אנחה. לכן חובה ללמוד להיות מאושר. אל תגביל את עצמך רק לראות את הימים חולפים; לחפש סיבות לחייך. גם אם אתה חווה תקופה רעה או רוצה לבכות ולהתרחק מהעולם.
לדבר עם חברים, להכיר מחדש אנשים מיוחדים ולצחוק. אתה לא רוצה להגיע לגיל מבוגר ולהבין שפספסת את הדברים האלה.
"דיכאון הוא חוסר היכולת לבנות עתיד."
-רולו מאי-
בזמן שאתה קשור לעבר, אתה לא יכול להזניק את העתיד. החיים ייראו אפורים וחסרי משמעות.
הסוד הוא לא לשכוח, אלא ללמוד להתמודד עם העבר שלך כדי לבנות את החיים שאתה רוצה. מה עוצר אותך? האם זה באמת חזק מספיק כדי למנוע ממך להתקדם או שאתה נותן כוח למשהו לא משמעותי?
אל תאשים את עצמך, כולנו נפלנו בשלב מסוים, אבל מה שחשוב יותר הוא לדעת שאתה יכול להמשיך למרות התבוסות האלה.
"דיכאון הוא כלא שבו אתה גם האסיר וגם הסוהר האכזר."
-דורותי רו-
בניגוד לבעיות אחרות, עם דיכאון אתה האויב הגרוע ביותר שלך. אתה נכנס למעגל קסמים מלא אשמה, כאב, עצב ובדידות. אל תיתן לזה! אתה הבעלים של חייך ואתה חייב לקחת אחריות ושליטה עליהם. רק אתה יכול להחליט איך ומתי להפסיק לסבול.
אני בטוח שלאף אחד אין דעה גרועה עליך כמו עצמך. מצא סיבות להעריך את עצמך ואחרים כדי למזער את מה שפוגע בך.
"כל יום מתחיל במעשה של אומץ ותקווה: לקום מהמיטה".
-בעילום שם-
לחיות יום אחד בכל פעם היא אחת המטרות של אנשים עם התמכרויות. אתה יודע למה? כי אתה לא יכול לתכנן כל החיים אם לא החלטת להילחם על היום.
זה לא משנה אם לא מתחשק לך, כל יום אתה חייב להתעורר ולהתאחד. תקן את הבית שלך וודא שאתה עומד בכל ההתחייבויות שלך.
אסטרטגיה טובה היא להישאר עסוק. ככל שאתה לא עושה כלום, כך גדל הסיכוי שהדיכאון ינצח.
למה אתה מחכה כדי להילחם בשביל עצמך?
רק מי שחווה דיכאון יודע כמה קשה להתקדם. אף אחד לא יכול לשפוט אותך כי אתה מרגיש חלש ולא מוכן להמשיך. אבל אתה חייב לעשות משהו כדי להמשיך כי אף אחד לא יכול להילחם בשבילך.
החיים עוסקים בהתמודדות עם אתגר אחד בכל פעם ועכשיו הגיע הזמן להילחם בעצב ולהראות חיוך
תבכה, תצעק או תבטא את עצמך איך שאתה רוצה, אבל אז תמשיך. יש עוד הרבה מה לראות ולעשות מחר.
