7 טיפים לעבור זמנים קשים
עצות שימושיות הן מתנה יקרת ערך, במיוחד בזמנים קשים. מי לא עבר תקופה שבה הרגיש שאין מוצא? במצבים כאלה, זה בלתי נמנע שנפסיק לטפל בעצמנו ונהיה כבדים מפסימיות. ברגעים קשים אלו, כמה עצות טובות יכולות לעשות הבדל עצום.
"כל קושי שיישמע יהיה רוח רפאים שתפריע למנוחה שלך בהמשך."
-פרדריק שופן-
לא משנה כמה בהיר ואינטליגנטי אתה, תמיד תהיה נקודה שבה אתה לא יודע באיזו דרך ללכת. כדי לשפוך מעט אור על הרגעים האפלים האלה, הנה 7 טיפים שעשויים לעזור לך:
1. קבל זמנים קשים, אל תתנגד להם
אנחנו נוטים לחשוב שאם דברים לא יקרו כמו שרצינו, הכל משתבש. קשה לקבל את המציאות כפי שהיא וליישב אותה עם הציפיות שלנו. אבל זה רק בסופו של דבר גורם לסבל.
תקופות קשות קורות כי זה חייב להיות כך. הדרך החוצה היא לא לנסות לברוח מהם, אלא לקבל אותם. בתקופות רעות, אתה יכול ללמוד דברים חדשים, גם מבחוץ וגם מבפנים. הם הזדמנויות ללא תחרות לצמיחה. ככל שתתנגד לקבל את הקשיים שלך, כך תתרחק מלפתור אותם.
2. אל תרגיש או תתנהג כמו קורבן
הפיתוי להקריב את עצמך תמיד קיים, ממש מעבר לפינה. זו גישה מאוד אנושית, אבל מאוד מזיקה בו זמנית. מה זה יעשה לרחם על עצמך, אם בסופו של דבר כל מה שאתה עושה זה לדחות את הרגע שבו אתה לוקח בחזרה אחריות על מה שקורה בחייך?
לכל אחד יש חלק באחריות על כל מה שקורה לו. אין בעיה נופלת מהשמיים רק בגלל. עשית משהו, או לא עשית משהו, כדי להגיע למצב הזה. קורבן לעצמך היא דרך להגביר את תחושת חוסר האונים שלך, להפיץ את הרעיון שאתה לא יכול לעשות שום דבר כדי למנוע דברים רעים לקרות.
3. הסתכל פנימה עצמך
כשהחיים שלך מלאים בבעיות, זה נורמלי להפנות את המבט החוצה. אתה מנסה לפעול על הסביבה שלך, מקווה או מנסה לשנות אותה וכך להשתחרר מהקשיים שלך. אבל גישה זו אינה פרודוקטיבית, בעיקר משום שהמציאות מורכבת מכוחות רבים ושונים שאינם בשליטתך.
בתקופות קשות, אתה צריך בדרך כלל להסתכל לתוך עצמך. אתה זה שצריך לשנות, כי במוקדם או במאוחר, זה יבוא לידי ביטוי בשינוי בנסיבות החיצוניות שלך.
4. היו אסיר תודה ליקום ולחיים
זהו טיפ נפלא להתגבר על כל רגע של עצב או דיכאון. כל שעליך לעשות הוא לעצום עיניים, לנשום עמוק ולהגיד "תודה". אמון בחוכמת החיים העמוקה. אם אתה עובר תקופה קשה, זה בגלל שאתה צריך את זה.
לטקס הקטן הזה יש אפקט כמעט קסום. רק על ידי אמירת "תודה" בקול, תכניס את עצמך מיד למצב רגשי אחר. זה לא משנה אם בהתחלה הכרת התודה הזו לא באה מהלב. אתה תראה עם הזמן שזה יהפוך למלא משמעות.
5. זכרו שהכל משתנה
זכרו את המילים החכמות הללו שניתן ליישם בכל מצב: "גם זה יעבור". כל דבר ביקום הוא דינמי, משתנה כל הזמן. כשאתה עובר מצב קשה, או מאושר במיוחד, אתה תמיד חושב שזה יימשך לנצח. אבל זה לא.
לפעמים אתה פשוט צריך לחכות קצת ולתת לדברים לחזור למסלולם. אם תחשוב על משהו אחר ותתמסר לפעילויות אחרות, הפתרונות והתשובות יתחילו לצוץ. בפעמים אחרות, עליך לנקוט בפעולה ואז לתת למעשיך לקצור את הפירות שלהן. פשוט תסמוך עליהם.
6. מצא נקודת מבט חדשה
אל מול הקושי, ניתן לאמץ נקודות מבט שונות. אתה יכול לראות בזה קטסטרופה, שניתן להשוות רק לצונאמי. אתה יכול לראות בזה מכשול שאתה צריך להימנע ממנו, כחומה שאתה צריך לשבור, או כהוכחה לכמה החיים קשים.
אבל אתה גם יכול לבחור לראות בקושי הזה אתגר לצמיחה, הזדמנות ללמוד יותר על עצמך או לפתח את הסבלנות שלך. אתה היוצר של המחשבות והדרך שלך לראות את העולם. זה תלוי בך איך להתמודד עם בעיה, או הרבה מהם.
7. קבל שהכל אפשרי
בתקופות קשות, נראה שהפסימיות מתקבלת בברכה. אתה אפילו מתחיל לחשוב ששמירה על התקווה בחיים תהיה רק מקור לאכזבה נוספת. חשוב לחשוב על ההבדל בין לקוות לטוב לבין יצירת אשליה. אחד מהם יפתח לך את האפשרות שדברים יכולים להתרחש לטובתך. השני יזין פנטזיה אובססיבית מופרכת.
לעולם אל תשכח שיש ניסים בכל יום, או שאתה מסוגל להתגבר על כל מיני מצוקות. אתה נושא בתוכך את האפשרות ליצור את הבלתי צפוי. לפעמים, הקשיים הגדולים האלה בחיים הם מה שמוביל אותך להתעלות מעל עצמך ולהראות לך שאתה יכול להמשיך לגדול בכל גיל.
