היום אגיב בצורה הטובה ביותר
כמה פעמים הגבת בצורה לא הולמת? במצבים שליליים לפעמים אנחנו מאבדים את השליטה העצמית שלנו לחלוטין.
כדי להגיב בצורה הטובה ביותר, עלינו ללמוד לשלוט בעצמנו. אנחנו יודעים שזה מאוד קל להגיד, אבל קשה ליישם. כיצד נוכל לפעול בצורה הטובה ביותר במצב חדש שאינו ידוע לנו לחלוטין?
"היה עם האומץ לפעול במקום להגיב".
אוליבר וונדל הולמס-
להגיב בצורה הטובה ביותר לא אומר להגיד את כל מה שאנחנו חושבים או מה שאנחנו יודעים כ"אין לנו פילטר".\ לא, להגיב בצורה הטובה ביותר מרמז להיות חכם וגם זהיר.
תחשוב לפני שאתה מגיב
ישנם מצבים רבים שיכולים להוביל אותנו להגיב. זה עשוי להתרחש במצבים משפחתיים ואישיים, או אפילו בעבודה. קשה לקבוע קווים מנחים ספציפיים לפעולה בהתאם למה שגורם לתגובה השלילית שיש לך. ישנם מצבים רבים שיכולים להתרחש, רבים אפילו טרם התגלו. מה נוכל לעשות אז?
מה אתה מעדיף, האם להיכנע או לא? אלו נקודות מפנה שיש לזכור בכל עת, ואז עליך גם להסתכל סביבך ולראות באיזה מצב אתה נמצא והיכן אתה נמצא.
כמו כן, עצם הביטוי "היום אגיב בצורה הטובה ביותר" במוחנו יכול לעזור לנו לא למהר. תגובה במקום ציבורי אינה זהה להגיב במקום פרטי יותר. גם להגיב לחבר שלך זהה כמו עם הבוס שלך. יש לקחת את הדברים האלה בחשבון כדי שלא נפגע מהתגובה שלנו.
"אם יש לך שליטה עצמית ואחריות על עצמך, תוכל לקחת אחריות על המצב שלך".
-ברנרדו סטאמאטאס-
אל תייחס חשיבות לרגעים שליליים
אנחנו תמיד נוטים לייחס חשיבות רבה יותר לרגעים השליליים שמעסיקים את חיינו. האמת היא שמאחר שהם פוגעים בנו, אנחנו נוטים לייחס להם יותר חשיבות. אבל היום אם אתה רוצה להגיב בצורה הטובה ביותר, התחל בכך שלא ייחס להם כל כך חשיבות. מצבים שליליים מתרחשים בדיוק כמו מצבים חיוביים. מה שעלינו לעשות הוא לעקוב אחר הביטחון והחיוביות שלנו.
אל תתגבר על המצבים השליליים. למרות שהיום זה עלול להשתבש, המשיכו להתקדם! מחר הדברים ישתפרו, ואם לא, הם ישתנו. חשוב מאוד לא להיות אובססיבי או להתמקד כל כך במצבים שליליים. זכרו שליליות רק מושכת יותר שליליות.
דרכים להגיב
הדרך הטובה ביותר להגיב היא על ידי שינוי השקפתנו על התגובה עצמה. אבל כדי לעשות זאת, חשוב לדעת קצת על שלוש האפשרויות שיש לנו בדרך כלל כאשר אנו מגיבים למצב:
- אנחנו יכולים להיכנס לתחושה ולחוות אותה בצורה אינטנסיבית.
- אנחנו יכולים לנסות להתעלם מהתחושה, אבל זה קשה לנו.
- אנחנו יכולים לשאוף להשיג פרספקטיבה.
באופן עקרוני, עלינו לומר שהאפשרות השנייה היא הכי פחות פרודוקטיבית. התעלמות מהרגשות או הרגשות שלנו לעולם לא תהיה חיובית. גם אם נתעלם ממה שאנחנו מרגישים, זה עדיין יהיה שם. ייתכן, על ידי התעלמות מהתחושה היא תצא מאוחר יותר מהולה ברגשות חדשים.
לכן, עדיף היה אם נוכל פשוט להימנע מדרך התגובה השנייה. אם נחווה את הרגש או התחושה העזים, נוכל להבין אותם היטב ולדעת מה לעשות הלאה. ואם, לבסוף, נשאף לראות דברים בצורה אחרת, נשחק עם כמה נקודות מבט שונות שיכולות להעשיר את השקפתנו על הדברים.
"אני אף פעם לא מנתח, אני רק מגיב... אני הולך עם כל הדעות הקדומות שלי. אני אף פעם לא מנסה לשפר את עצמי או ללמוד משהו. אני לא אחד שלומד, אני אחד שצריך להימנע ממנו"
-צ'רלס בוקובסקי-
היום אגיב בצורה הטובה ביותר באמצעות משחק
שינוי הדרך שלנו לראות דברים פירושו גם לשנות את הדרך שבה אנחנו רואים את התגובות שלנו. אנחנו מגיבים למשהו שלילי, אבל מה אם במקום להגיב פעלנו?
אנחנו נוטים להישאר סטטיים במצבים, לחשוב, להשתגע ולפעמים להתפוצץ כי אנחנו לא יכולים לעשות יותר במצב בו אנחנו מרגישים חסרי אונים.
תתחיל לפעול. זה קשה, כי נוח לנו מאוד איפה שאנחנו נמצאים, בלי להסתכן. אבל במצב שלילי, שנה את דעתך והתחיל לפעול. אולי אתה עוזב את המקום שבו אתה נמצא, נותן לאדם השני לדבר עם עצמו, מתרחק מהאנשים שלא עושים לך טוב...
זכרו זאת וחזרו על כך פעמים רבות לפי הצורך עד שתוכלו להפנים זאת וליישם זאת, "היום אגיב בצורה הטובה ביותר, בפעולה".
