למה אתה מפחד משינוי?

תקבלי הרבה החלטות במהלך חייך. הם מובילים אותך בשבילים שונים. מאחורי ההחלטות האלה, שלא תמיד קל לקבל, מסתתר שינוי. ואז, מופיע פחד. עם זאת, מדוע אתה מפחד משינוי? מה קורה בתוכך שמפחיד ומשתק אותך? במאמר זה, אנו מדברים על שש סיבות אפשריות.

למה אתה מפחד משינוי?

מאחורי הפחד שלך משינוי, עשויים להיות פחדים עמוקים יותר. פחד מאי יכולת להתמודד עם הנסיבות החדשות שלך אולי, או שלא יהיו לך את המשאבים להיות מאושרים שוב. אולי תרגיש גם רגשות אחרים. למשל, עצב על תחושת האובדן או חוסר הוודאות.

אם אתה רוצה להבין מה עשויה להיות הסיבה לפחדים שלך, הנה שישה הסברים אפשריים.

אתה לא יודע איך להתמודד עם מצבים חדשים או שונים

אי הידיעה כיצד לנהל מצב חדש היא אחת הסיבות האפשריות לפחד משינוי. זה בגלל שמה שאתה לא מבין נוטה להפחיד אותך.

שינוי מגיע עם מציאות חדשה. אם אתה מרגיש שאתה לא מצויד מספיק להתמודד עם זה, אתה עלול לחוש פחד. למעשה, זה נובע לרוב מחוסר אמון ביכולות שלך.

שינוי פירושו הפסד

אובדן הוא לרוב מאחורי השינוי. המציאות החדשה שלך מגיעה כי הישנה לא עבדה או לא הייתה מה שרצית.

זה אומר לעמוד בפני הפסד. זה יכול להיות של אדם אהוב, בן זוג, עבודה או בית, בין היתר. עם האובדן הזה אתה מתחיל להתאבל. תהליך זה מאפשר לך לקבל את האובדן ולשלב אותו במציאות החדשה שלך.

פחד לטעות

הפחד לטעות הוא סיבה נוספת לכך שאתה עלול לפחד משינוי. שינוי פירושו שלב חדש, ארגון מחדש של הנסיבות שלך, או התאמה שלהן.

לכן, אתה עלול לחשוש שההחלטות שתצטרך לקבל אולי אינן ה"נכונות". מצד שני, שינויים מתרחשים לעיתים קרובות עקב החלטות שקיבלת. במקרה זה, ייתכן שהפחד שלך נוגע לדאגה שהחלטות אלו לא היו אידיאליות.

התנגדות להרפות

קבלת החלטה לשנות את חייך כרוכה לעתים קרובות בוויתור על מסלולים אחרים שיכולת ללכת. מטבע הדברים, זה לא תמיד קל.

התנגדות לשחרר או הרגשה שיכולת לעשות דברים אחרת יכולים להסביר מדוע אתה חושש משינוי. זה רק טבעי. יתר על כן, אולי אתה אחד מסוגי האנשים הפחות גמישים שנאבקים בשינוי.

פחד מביקורת או דחייה

אתה עלול לפחד לקבל ביקורת על ההחלטה שקיבלת. מצד שני, אתה עלול לחשוש שתתמודד עם דחייה בדרך החדשה שבחרת ללכת והיקירים שלך לא יתמכו בך.

פחד מדחייה מוסתר לרוב מאחורי פחד משינוי. עם זאת, אתה צריך לבחור מה אתה רוצה בחיים מתוך ההחלטות שלך, מכיוון שהן מובילות לאנשהו. הפחד לא מוביל לשום מקום.

לא להיות בשליטה

עם שינוי, אתה חווה לעתים קרובות אובדן שליטה. ואכן, מציאות לא ידועה חדשה מגיעה, ואתה עלול להרגיש שאיבדת שליטה על המצב.

בדרך כלל, אנשים אוהבים להרגיש אחראים על גורלם, למרות שזה הזוי בפני עצמו. בכל מקרה, אתה כנראה אוהב להרגיש שאתה בשליטה. מסיבה זו, התחושה שדברים מסוימים כבר לא מסתמכים עליך עלולה להרגיז אותך.

איך לנהל את הפחד משינוי

אין נוסחת קסם לזה. בנוסף, המצב של כל אחד הוא ייחודי. עם זאת, כמה רעיונות עשויים לעזור לך כאשר אתה עומד בפני שינוי ואתה מרגיש פחד:

• הכינו את עצמכם נפשית למצב החדש. קח קצת זמן לדמיין את זה.
• שאל את עצמך מה אתה צריך, הן מבחינה רגשית והן מבחינה חומרית.
• סמוך על המשאבים האישיים שלך ועל אסטרטגיות ההתמודדות שלך.
• אם איבדת משהו, הרשה לעצמך להתאבל.
• תרגיש את הפחד. אל תפחד מזה. דברו איתו ונסו למצוא בו משמעות.
• התמקד במתנה החדשה שלך.

תמיד יהיו שינויים בחיים שלך. מסיבה זו, חשוב להיות מודעים לפחד שאתה עלול להרגיש ולתת לו מקום. למעשה, זה נורמלי לחלוטין לפחד משינויים. ואכן, לפעמים, זה באמת יכול לזעזע אותך. עם זאת, אתה תמיד צריך לנסות למצוא משמעות במציאות החדשה שאתה מתמודד.