הזדקנות פעילה: חלק מרכזי ברווחה בגיל מבוגר

ההבדלים האלה חורגים הרבה מעבר לבעיות פיזיות בלבד. אתה יכול גם לראות אותם, למשל, בכל הרגשות המוצגים ביותר. העובדה היא שלרמת הפעילות שאדם שומר בחייו יש השפעה רבה על כל התנאים הקשורים למצב הרווחה שלו. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע הזדקנות פעילה כל כך חשובה לרווחתך!

למצב הפסיכולוגי שלך יש השפעה על תוחלת חייך ואיכות חייך

במאות השנים האחרונות עשינו התקדמות עצומה בהיגיינה ובטיפול האישי שלנו. אנחנו יודעים הרבה יותר על מחלות וכיצד לטפל בהן. אנשים דוגלים בביטחון בתחומי החיים השונים. לכל זה יש תוצאה ברורה - יש יותר ויותר אנשים שחיים יותר ויותר.

אבל לא רק לרווחה הפיזית שלנו יש השפעה, גם לרווחה הנפשית שלנו. למרות שאנשים ראו באופן מסורתי את המצב הפסיכולוגי שלנו כגורם משני, כשהם שמים את הפיזי במקום הראשון, זה מתחיל להשתנות. וזה כל כך משתנה שזה הפך לגורם מפתח במחקר הנוכחי על זקנה.

לדוגמה, כמה מחקרים הראו שהיכולת הקוגניטיבית שלך, ההערכה שלך לגבי רווחתך, הרגשה שימושית והשתתפות בפעילויות כל יום, הם המנבאים הטובים ביותר לחיים ארוכים. מה כל זה מדגיש? זה מדגיש את החשיבות של הזדקנות פעילה לאיכות החיים שלך.

מה כוללת הזדקנות פעילה?

הזדקנות פעילה פירושה שאנשים מבוגרים לוקחים חלק בפעילויות חברתיות וגם ממשיכים לחפש ולחוות חוויות חדשות שיעצימו את הלמידה שלהם ויהנו עבורם. זה כרוך גם בהתפתחות אינדיבידואלית, מימוש עצמי ורווחה לאורך השנים. כלומר, המטרה שלו היא שאנשים יזדקנו בהצלחה. העניין הוא ש"התחלואים" שלהם יהוו כמה שפחות מכשול לרווחתם.

לשם כך, עליך לזכור את גילו של אדם, בריאותו הפיזית והנפשית, היעילות הקוגניטיבית שלו, יכולתו החברתית, השליטה העצמית האישית שלו ושביעות רצונו הכללית מהחיים.

הם יכולים להשיג רמות טובות של כל הדברים האלה על ידי עבודה על שלושה תחומים בסיסיים: הימנעות ממחלות ומוגבלות, שמירה על רמות גבוהות של תפקוד קוגניטיבי ופיזי, ובנייה על המחויבות לחיים שיש לנו כשאנחנו מגיעים לגיל מבוגר.

אילו יתרונות יש להזדקנות פעילה?

לדרך הפעולה, החשיבה וההרגשה שלך יש השפעה על בריאותך, על השתתפותך בחיי חברה ועל הביטחון בהגיעך לגיל מבוגר. כלומר, הם ממלאים תפקיד בשאלה אם אתה מזדקן באופן פעיל או לא. אז לאורח החיים שלך תהיה השפעה גדולה על הרווחה שלך.

לדוגמה, התדירות שבה אתה מבצע משימות נפשיות היא גורם אחד שיכול לשמור על המוח שלך בריא. אז זה רעיון טוב לעשות פעילויות כמו תשבצים, סודוקו או לשחק שח. כך תוכלו למנוע את ההידרדרות הקוגניטיבית הקשורה לדמנציה. אבל מלבד רק להפעיל את הזיכרון, הקשב או הריכוז שלך, יש דברים אחרים לחשוב עליהם.

דבר חשוב נוסף להזדקנות פעילה הוא שאדם ירגיש הכי מוכשר שאפשר בחיי היומיום שלו. טוב להם להרגיש מסוגלים להמשיך לשלוט בחייהם או בתנאי הבריאות שלהם. זה יעזור להם מאוד בכל הנוגע להגברת ההערכה העצמית והרווחה שלהם.

לבסוף, מדענים גילו שהיכולת להתאושש או לא ממחלה תלויה במידה מסוימת איך אדם מתמודד עם מצבי לחץ. במובן זה, הימנעות ממצבים אלו לא תעזור כלל. אבל אם תנסו להתעמת איתם בצורה אקטיבית יהיו לכם יותר כרטיסים להישרדות...תעבדו על הזדקנות אקטיבית!