קחו רגע לנפשכם להדביק אתכם: סיפור אפריקאי יפהפה
לפעמים סיפור נוגע בנפשנו כמו שום דבר אחר. הפעם ברצוננו להציג בפניכם סיפור אפריקאי עתיק המדבר על דרך חיים שבה מעשים הולכים בדרך זו והלב אחרת, כי אין להם זמן להיפגש. זה הולך ככה.
אומרים שאדם העז להיכנס לאדמות הבלתי מסבירות של אפריקה. רק הסבלים שלו ליוו אותו. כל אחד מהם נשא בידיו מצ'טה והם עשו את דרכם בין הצמחייה העבותה. המטרה שלהם הייתה להמשיך בכל מחיר.
"אחד החסרונות הגדולים של למהר הוא שזה לוקח כל כך הרבה זמן".
-גילברט קית' צ'סטרטון-
אם הופיע נהר, הם היו חוצים אותו בזמן הקצר ביותר האפשרי. אם הייתה גבעה, הם האירו את קצבם כדי לא לבזבז דקה. אבל לפתע נעצרו הסבלים. החוקר הופתע. הם הלכו רק כמה שעות. אז הוא שאל אותם: "למה הפסקתם? אתם כבר עייפים אחרי רק כמה שעות הליכה?"
ואז אחד הסבלים הסתכל עליו ואמר: "לא אדוני, אנחנו לא עייפים. רק שהתקדמנו מהר מאוד אז השארנו את הנשמה שלנו מאחור. עכשיו צריך לחכות שהיא תדביק אותנו שוב.."
סיפור שמזמין אותך להתחבר לעצמך
כולנו הרגשנו מנותקים מעצמנו בשלב זה או אחר. כאילו מי שקם מהמיטה, שהלך לעבודה, שדיבר, זה לא אנחנו, אלא זר. זה משהו שאנחנו מרגישים הרבה פעמים כשאנחנו שקועים בחיים העמוסים שלנו ואנחנו לא יכולים למצוא מוצא.
זה על למצוא שוב את המרכז שלנו. כמו שאומר הסיפור, מאפשר ל"נשמה שלנו" לחזור. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה הרהור זהיר על המצב, אבל לפעמים אנחנו צריכים יותר מזה.
אם לא נרגיש את החיבור הזה ואת השליטה היחסית בחיינו, אנו עלולים להתחיל לאבד את המוטיבציה שלנו. תחושה זו יכולה להפוך לעצב, או חרדה. בשלב זה הכל מתחיל להסתבך. אבל חדשות טובות: יש דרך פשוטה לתקן את זה וזה לוקח רק כמה דקות ביום. כאן נספר לכם איך אתם עושים זאת.
שב לרגע בצד הדרך
כמו הסבלים בסיפור האפריקאי, אם אתה מרגיש מנותק מהמרכז שלך, הדבר הנכון לעשות הוא לעצור. סביר להניח, מיהרת מדי. זה מנע ממך להריח את הוורדים, והכי חשוב, מלהצטרף לנשמה שלך לנתיב שאתה נמצא בו.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למצוא רגע שקט, באופן אידיאלי מאוחר יותר במהלך היום. זה רגע האינטימיות שלך עם עצמך ואתה שווה את זה. תירגע ופשוט תשאל את עצמך: איך עבר היום שלך? אז פשוט סקור את הדברים שקרו במהלך היום שלך.
אל תחשוב רק על הדברים שעשית, אלא גם על המחשבות והרגשות שעלו. מה הדבר הראשון שעלה לך בראש כשהתעוררת? איך הרגשת במהלך היום בהתמודדות עם אנשים אחרים, מצבים ועצמך? הקדישו לפחות חמש דקות לסקירה המנטאלית הזו של היום שלכם.
התקדם לעבר השתקפות ותן לנשמה שלך לחזור
בהתחלה כנראה תראה רק רצף של פעילויות מכניות ותחושות. עם זאת, לאט לאט, כפי שאומר הסיפור האפריקאי, הנשמה שלך תתחיל להדביק אותך. נטילת מלאי היא דרך בסיסית להתקרב לעצמך, אבל זו רק ההתחלה, הצעדים הראשונים.
אתה לא צריך לעשות רשימה מפורטת של כל מה שעשית. פשוט תן למה שעולה לך בראש לזרום, גם אם הוא מבולגן. לפני שאתה יודע זאת, אתה תבחין בלחישות של חוויות שונות שאפילו לא היית מודע להן. הדים של אותם רגשות שהתעלמתם מהם ושל אותם רגשות לא נוחות שזרקתם.
עשה זאת ונשמתך תדביק אותך. בהדרגה תוכל למצוא שוב את האיזון שלך. הפרס על המאמץ היומיומי הקטן הזה הוא יותר שלווה. אתה גם תפיק יותר מהדברים שאתה עובר ותכיר את עצמך טוב יותר. הדבר החשוב ביותר הוא שיהיה לך כלי להסתכל טוב על החיים שלך ולהבין אם זה מה שאתה באמת רוצה.
