עוינות בזוגיות היא ההקדמה לסוף
עוינות בזוגיות מתבטאת כיחס של בוז מתוך כוונה מודעת להזיק. כוונה זו באה לידי ביטוי בדרכים שונות. לדוגמה, אדם עשוי לבטא זאת בחשאי או באמצעות רכילות והשמצות או באופן מפורש יותר באמצעות התקפות מילוליות או פיזיות.
עוינות היא חוויה רגשית לא נעימה מכיוון שהיא לא נובעת ממצב של התנגדות, מלחמה או תחרות. זו יותר תחושה המופנית כלפי אחר משמעותי, חבר או אח במה שהיה אמור להיות "סביבה ידידותית".
"עוינות, זדון וסדיזם הם תוצאה של חוסר אונים ותיעוב עצמי; שכולם נוצרים על ידי הסתגלות למציאות חברתית היפר-ביקורתית ואינם מיוחסים לתוקפנות מולדת."
-ארנו גרואן-
איך מרגישה עוינות בזוגיות
הדרך הטובה ביותר להבין עוינות היא על ידי התנסות בה. עם זאת, לעתים רחוקות אנשים שוכחים את זה לאחר שהם עושים זאת. זה מאוד לא נוח להיות מושא להתקפות שאתה בקושי יכול להתגונן מפניהן כי הן פסיביות. במיוחד אם ההתקפות הללו נגרמות על ידי מישהו חשוב לך.
לפיכך, עוינות מרגישה כמו:
- התקפה או עבירה בלתי פוסקת ומסועפת כלפי עמדותיך או דעותיך.
- כשמישהו משתמש במילים שלך כנשק נגדך. זה כמעט כאילו הם מנסים לטבוע מלכודת כדי "לחשוף" את מה שמעולם לא התכוונת לומר.
- ביקורת כלפי היבטים בחייך שאין להם קשר מועט או כלום למצב המתרחש ברגע נתון. לדוגמה, מישהו מביא פרטים או חוויות בדרכים מפתיעות ולא בהסכמה עם אנשים אחרים כאשר אתה נוכח.
- לחץ ישיר או עקיף לגרום לך לשנות את דעתך, מעבר לכל דיאלוג או ויכוח.
- הערכה של הצרכים או מצב הנפש שלך. "פסיכואנליזה" אותך כשלא ביקשת זאת.
- משווים את חייהם לשלך כדי לגרום לך לראות שהבעיות שלך "לא כל כך גרועות" וההישגים שלך "כל כך גדולים".
- הם מציינים כמה טוב הם מרגישים עם אנשים מסוימים, במיוחד אלה שיש להם את התכונות החסרות לך בצורה מצועפת.
- לבסוף, הם טוענים שאתה לא מקשיב או שאתה "לא נגיש".
אלו הן רק כמה דוגמאות כיצד לזהות עוינות. יש הרבה צורות של התנהגות עוינת. ברור שלכל ההתנהגויות העוינות יש עוצמות ודרכים שונות להציג את עצמן.
מה גורם לאדם לעוין כלפי הזולת?
במקרים רבים, המרכיב השומר על עוינות הוא היעדר כישורים חברתיים. יש כעס וטינה אבל האדם לא מסוגל להתחיל או לנהל דיאלוג פתוח וכנה על מה שקורה. לפיכך, הם מפגינים את הכעס שלהם בצורה עוינת.
עם זאת, גישה זו אינה כנה כי, רחוק מלהיות בונה, היא הורסת; רחוק מלחזק גשרים, זה מחליש אותם. במקרים רבים, סביר שלא לרצות לשמור על סוג כזה של מערכת יחסים לאורך זמן. הסיבה לכך היא שאתם תמשיכו לפגוע אחד בשני עד שלבסוף תיפרדו.
עוינות בזוגיות היא צורת תקשורת מזיקה ולא יעילה
לכולם קשה להזדהות עם אדם עוין. עם זאת, לא מדובר בתחושת אמפתיה, אלא בגירוי השתקפות והמלצה על עזרה פסיכולוגית. התערבות של צד שלישי יכולה לתעל כעס וזעם בדרכים אחרות מלבד עוינות וטינה.
אלו הם כמה מהגורמים האפשריים לעוינות גלויה או סמויה:
- אנשים רבים עם התנהגות עוינת ירשו פצעים פסיכולוגיים משמעותיים מהזנחה והתעללות בילדות המוקדמת. הם לא רוצים להיות מודעים לזה ולכאב שהוא גורם להם וגם לא יודעים מה לעשות בנידון.
- פצעים פסיכולוגיים יכולים להיגרם מאימפולסיביות, כעס וסרקזם. במקרים רבים, אנשים השומרים על גישה עוינת מתעלמים מההשלכות ארוכות הטווח של חוסר הכבוד שלהם.
- אנשים המפגינים התנהגויות עוינות אינם מודעים למיומנויות תקשורת אפקטיביות. הם היו מעורבים בדינמיקה חוזרת ונשנית של עימותים שבהם הפתרון היה לנצח או להרגיש מושפל עמוק.
- אנשים עוינים מבלבלים לעתים קרובות כנות עם עבירה. בנוסף, הם לא יודעים מתי ואיך להביע הערות מסוימות או מתי התנהגותם היא מקור המתח.
- לעתים קרובות הם לא מודעים לכך שהצרכים החברתיים שלהם אינם מסופקים וזה מדרדר עוד יותר את ההערכה העצמית שלהם.
- הם לא מצפים מהאדם שהם מטרידים להתעמת איתם. כשזה קורה, בדרך כלל אין ביקורת עצמית או שיקוף אלא עלייה בעוינות עצמה.
הערות אחרונות
כל הגורמים הללו מעודדים חוסר חיבה הדדי, חוסר כבוד וחוסר אמון, שמפריעים לפתרון בעיות יעיל, סליחה ושיתוף פעולה אמיתי.
לכן, אם אתה נוטר טינה ומגלה אותה בצורה של כעס סמוי בלתי פתור, מוטב שתפסיק לשנייה ותבחר באסטרטגיה שאינה חדורה בעוינות. כדאי לשקול עזרה מקצועית.
