כיבוד גבולות אישיים: מדוע יש אנשים שמתעלמים מהם?

כיבוד והגנה על גבולות אישיים הם עיקרון בסיסי של בריאות, איזון ורווחה. עם זאת, כפי שאנו יודעים היטב, לא כולם מכבדים זאת. מדוע יש אנשים שמתעלמים מהעובדה שיש לנו זכות לפרטיות אישית? מדוע אנשים מסוימים פולשים, פולשים ומזנחים את המחסומים הרגשיים, הנפשיים ואפילו הפיזיים שלנו?

כל הנושאים הנוגעים למרחב האישי שלנו הם לרוב מורכבים כמו שהם רגישים. הם כך, מלכתחילה, משום שרבים מאיתנו מתקשים להציב את הגבולות והגבולות השומרים על הערכים, הזהויות והזכויות שלנו. שנית, עלינו לקבל גם עובדה נוספת שהיא די בולטת ומטרידה בו זמנית.

נראה כי סוגים מסוימים של אנשים אינם מסוגלים לזהות ולכבד את האותות החברתיים הללו. יתרה מכך, גם אם הם אכן מזהים אותם, הם מיד נמנעים מהם. זה אפילו קורה לפעמים עם שותפים, קרובי משפחה וחברים.

הקשר הרגשי והקרבה שיש לנו עם אנשים מסוימים יכולים לגרום להם לחשוב שיש להם את הזכות להפר את הגבולות האישיים שלנו.

מומחה לנושא, ד"ר ארנסט הרטמן, הסביר לנו בספרו Mental Limits שהפרעות פסיכולוגיות וסוגי אישיות מסוימים אינם מסוגלים לזהות (ולכבד) את הקודים החברתיים הללו שהם כה בסיסיים לדו קיום בריא.

אנשים שלא יודעים לכבד גבולות אישיים

כבוד הוא אחת התכונות החיוביות מכולם שיש ליישם. זה נותן דחף, תחושה וקוהרנטיות ליחסים בין בני אדם. זה מאפשר לנו, בתורו, ליצור סביבות דינמיות, פרודוקטיביות יותר ובעיקר שמחות יותר.

לכבד זה לסבול. זו גישה שנותנת לאנשים את הכבוד להיות מי שהם, ולקבל מרחב ומקום אישי משלהם בעולם.

אנו בטוחים שתמצא את זה מעורר השראה כמו שזה מובן. עם זאת, אנחנו לא רואים את זה בימינו לעתים קרובות ככל שהיינו רוצים. יש אנשים שפשוט לא יודעים לכבד גבולות אישיים, והם מפרים אותם במגוון דרכים שונות:

• מבקש (או דורש) טובות הנאה.
• לקחת דברים ששייכים לך כי הם מרגישים שיש להם זכות עליהם.
• דחו את הדעות, ההחלטות, הערכים והאמונות שלכם.
• עקיפת גבולות רגשיים והטלת את כל האשמה והאחריות עליך.
• גם אתה לא יכול לשכוח את המחסומים הפיזיים שבהם אנשים מסוימים חושבים שיש להם זכות לגעת בך ולחצות את הגבול שבו המותר הופך לפוגעני.

בואו נסתכל על הסיבות מאחורי ההתנהגות שלהם.

טיפוסי אישיות שרגילים לחצות גבולות אישיים של אחרים

במחקר שפורסם ב- Journal of Occupational Health Psychology, הפסיכולוגים Bulger, Carrie A., Matthews, Russell A., Hoffman, Mark E ערכו מספר חקירות בסביבות עבודה וגילו כי נפוץ מאוד לגלות שלא מכבדים גבולות אישיים כמה שנרצה בהקשרי עבודה.

• נפוץ למצוא זאת אצל אנשים שרגילים להיות בעמדות כוח (מעסיקים, מנהלים, ראשי מחלקות וממונים).
• כמו כן, זה נפוץ שחוסר הכבוד הזה לגבולות האישיים של אנשים אחרים מופיע באישיות נרקיסיסטית. אנשים אלה רגילים לתמרן ולשלוט באחרים למטרות ספציפיות. בנוסף לכך, חסרה להם האמפתיה להבין שהם פוגעים באחרים כשהם מתנהגים כך.

האנשים שאתה הכי קרוב אליהם והגורם הרגשי

ציינו זאת קודם לכן. אלו שנוטים לכבד את הגבולות האישיים הכי פחות הם לרוב אלו שצריכים להיות הכי מודעים לכך. זה נפוץ שקרובי משפחה, חברים ואפילו שותפים מסוימים מניחים שיש להם את הזכות לבקש, או לעשות, דברים מסוימים רק בגלל שהם חשובים לנו.

יתרה מכך, על ידי עקיפת מגבלות אלו, אנו גם מעמידים את עצמנו במבחן. כל ויתור שאנחנו עושים אומר שהם מבינים שאין בעיה ושאין השלכות. הם אפילו יחשבו שהם יוכלו ללכת רחוק יותר בפעם הבאה.

כל זה ייצור שחיקה איטית של האופי שלנו. כשתגידו "כן" ותתנו את רשותכם כשממש רציתם להגיד "לא", ההערכה העצמית שלכם תישחק.

כל זה יוצר הרבה מאוד תסכול ואשמה. עם הזמן, מרקם התפיסה העצמית שלך ניזוק כל כך עד שמעט הגבולות האישיים שנותרו לך ייטו להתמוסס גם כן.

מה לעשות עם אנשים שלא יודעים לכבד גבולות אישיים?

אם מישהו לא יודע לכבד את הגבולות האישיים, השאלות הראשונות שאתה צריך לשאול את עצמך הן: " האם הבהרתי לגמרי לאחרים איפה הגבולות שלי?" ו"האם הייתי תקיף מספיק כדי לאפשר לאנשים אחרים להבין מה הם יכולים ומה לא יכולים לעשות?

ברור שחלק מהאנשים נוטים יותר לזלזל ולחשוב שיש להם את הזכות להפר את הגבולות האלה. עם זאת, עליך לקחת בחשבון מספר גורמים לגבי גבולות אישיים:

• הם עוזרים לנו לשפר את היחסים החברתיים שלנו. לא רק שמומלץ לעשות בהם שימוש, אלא שהם למעשה נחוצים ביותר.
• לאהוב מישהו פירושו גם לדעת להגיד לו "לא". אף אחד לא מציב גבול בגלל אנוכיות או מסיבות שגויות. הם עושים זאת למען רווחה פסיכולוגית וכדי להגן על הגבולות שלהם. זה המפתח לבריאות.

מפתחות לניהול מי שלא יודע לכבד גבולות אישיים

חיים ללא גבולות הם כמו בית ללא קירות. אנחנו צריכים אותם בדחיפות, אנחנו צריכים אותם כדי שיהיה לנו מחסה, ביטחון ומרחב להכיל את מה שאנחנו ואת מה שאנחנו צריכים. לכן, אם מישהו לא מכבד את הגבולות הללו, עלינו להבהיר לו בתקיפות היכן עוברים הגבולות הללו.

• עלינו להיות ברורים כאשר אנו מזכירים לאדם מה מותר ומה אסור.
• אתה צריך לקבל את העובדה שכאשר אתה מציב את הגבולות האלה, האדם האחר עלול להגיב במידה מסוימת של חרטה, רוגז או זעם.
• מישהו שרגיל לפלוש למחסומים של אנשים אחרים, בדרך כלל לא יקח בעין יפה יותר מדי שיגידו לו מה לעשות. עם זאת, עליך להתעקש ולעשות זאת באסרטיביות.

פעל באומץ:

• אומץ אינטלקטואלי על ידי הגנה על המחשבות שלך.
• אומץ רגשי על ידי הגנה על הרגשות והרגשות שלך.
• אומץ פיזי להגן על מה ששייך על ידי דיבור נחרץ (רכוש ומרחב אישי).

לסיכום, מקורו של סוגיית הגבולות האישיים טמון בתוכנו. אם לא נבהיר אותם קודם כל מתוכנו, הם לא יהיו ברורים לאחרים.

אחרון חביב, יהיה טוב לזכור שעליך להגן עליהם על בסיס יומיומי בתור הסחורה היקרה שהם באמת.

בין אם תרצה ובין אם לא, תמיד יהיה מישהו שיחכה למצוא אותך עם השמירה שלך למטה כדי לעבור את הגבולות האלה. תהיה בטוח שאתה לא נותן לזה לקרות.