היתרונות של גישה חיובית כאשר מתמודדים עם מחלה

היתרונות של גישה חיובית כאשר מתמודדים עם מחלה הם רבים. שמירה על האופטימיות שלך משפרת מאוד את הפרוגנוזה שלך. כמו כן, זה מחליש את הסימפטומים שלך והופך לחוויית למידה משמעותית.

לכן, כאשר מחלה חמורה, אתה עלול להרגיש שהעולם שלך קורס. התגובה הראשונה שלך, ככל הנראה: למה אני? אולי אין לך ניסיון עם רגשות כאלה, וכשהן מופיעות, הם עלולים להיות קשים לניהול. אולי אתה מרגיש פגיע וחלש מדי אחרי החדשות הרעות.

אתה תוהה מה עשית לא בסדר ומחפש תקווה בכל מקום שאתה יכול. מצב רגשי זה מדלדל אנרגיה; זה מוריד את ההערכה העצמית שלך והורס לך, אחרת, את השינה הטובה שלך.

שמירה על גישה חיובית מועילה מאוד לחיים שלך. אם אתה עומד בפני אבחנה רצינית; אז שמירה על שלך היא חיונית.

אבחון והתהליך הרגשי שלך

יש סבל גדול מאחורי כל צורה של מחלה, ואבחון עם מצב או דרישות אחרות דורשות מאיתנו לנהל את הרגשות שלנו.

ברגעים כאלה, בחירת אסטרטגיית התמודדות מתאימה יכולה להוות את ההבדל בין ריפוי, כרוני כאב ו/או סיבוך המחלה עצמה. כמו כן, תהיה לכך השפעה משמעותית על איכות חייך.

באופן כללי, שמירה על גישה חיובית מציעה אינספור יתרונות פיזיים, קוגניטיביים, רגשיים וחברתיים. לפיכך, סביבה רגועה מעדיפה את הפרוגנוזה של כל מחלה.

חמישה יתרונות של גישה חיובית למחלה

לאחר מכן, בואו נראה מה הם חלק מהיתרונות של שמירה על גישה חיובית כאשר מתמודדים עם מחלה. שמירה על גישה אופטימית היא קלה כאשר הדינמיקה המקיפה אותך היא גם אופטימית. עם זאת, זה מסתבך כשהמזל לא לצידך ונראה שהכל נגדך.

מחזק אותך

הבעיות למי שחושב חיובי או שלילי הן בערך זהות במספרן. עם זאת, חשיבה חיובית מאפשרת פתרון לרבות מהבעיות הללו. זה מכניס אדם למצב מציאת פתרונות. התמקדות זו הופכת את האדם לחזק ועמיד יותר בפני מצוקות.

אתה נשאר אופטימי

כדאי לשקול לשלב משימות שיעזרו לך להישאר אופטימי בשגרה החדשה שלך. כתוב יומן או בלוג. מלאו את החלל שלכם בחיוניות על ידי האזנה למוזיקה או יצירת קשר עם אנשים שאולי עברו מצב דומה. זה יקל על הרגשות שלך לא להיות מוגבלים לרגשות שליליים.

אתה מקבל הסכמה למצבך החדש

קבלה היא נקודת התחלה. רק מתוך זה אתה יכול להתחיל להבין איך לשפר את מצבך. בלי להכיר ולהבין שיש בעיה, אז טיפול ותרופות הם די חסרי טעם.

יתר על כן, קבלה אינה קשורה לקטסטרופה - המתורגלת על ידי חלקם. זה קשור לקבל שזה מה שזה, לא לרחם על עצמך או לצפות לתוצאה הגרועה יותר על ידי ציפייה לאירועים שליליים שאולי לא בהכרח יקרו.

עוזר לפתור את הדרך בה אתה מעבד את חייך

למרות שזה נראה כמו סתירה, נוכחות של מחלה היא הזדמנות מצוינת להפריד בין מה שחשוב למה שלא. יכול להיות שנקלטת והולכת שולל בחיים בקצב מהיר, לרוב שטחי. וכך, המחלה תפתח את עיניך אליה.

משנה את הערכים שלך

הערכים שלך נשמרים והם תומכים בעקרונות ובסדרי עדיפויות שיעזרו לך לקבל החלטות טובות יותר. בהקשר זה, אירועים טראומטיים, משברים אישיים או מחלות מובילים אותך לרוב להרהר בקיומך ולבצע התאמות.

על פי מחקר בו המטרה העיקרית הייתה לתעד את השינוי האפשרי בערכים האישיים לאחר אבחון מחלה קשה, נמצא כי 87% מהחולים שינו את סדרי העדיפויות והערכים שלהם.

מטופלים אלה נתנו חשיבות רבה יותר ליחסים האישיים שלהם; זמן משפחה ופנאי, ורווחה כללית. באופן דומה, הם הראו שיעורים גבוהים יותר של אסרטיביות, אמפתיה ומסירות.