למה אנחנו מרגישים לא בנוח כשאנחנו מקבלים מחמאות?
האם אנחנו באמת אוהבים לקבל מחמאות בכל עת ובכל נסיבות? אולי הרגשת לא בנוח כשקיבלת מחמאה בשלב מסוים בחייך. מצב זה נפוץ יותר ממה שאתה יכול לצפות.
אבל בואו נתחיל מההתחלה. מהי בעצם מחמאה? מחמאה היא ביטוי ספציפי שמדגיש את המאפיינים החיוביים של מישהו. מחמאות משמשות חיזוק חברתי ועוזרות להפוך את האינטראקציות בין אנשים לנעימות יותר.
במילים אחרות, מחמאה היא סוג של שבח. כאשר אתה מקבל מחמאה, האדם שמחמיא לך מנסה להדגיש אחת מהתכונות החיוביות שלך. לכן, אין סיבה להרגיש לא בנוח כשמישהו מחמיא לך. עם זאת, צורות אלו של שבחים גורמות להרבה אנשים להרגיש לא בנוח, אולי אפילו לא בנוח. אבל למה זה?
חשיבה מחודשת על מחמאות
כפי שציינו קודם, מחמאה היא, באופן עקרוני, משהו נעים וחיובי. לתת מחמאה זה להגיד משהו נחמד לאדם אחר. בפועל, זה אומר להצביע על אחד מהמאפיינים או התנהגויות שלהם שאנחנו אוהבים או מעריכים בצורה חיובית.
כולנו אוהבים להקשיב לדברים נעימים על עצמנו. זה גורם לנו להרגיש טוב. עם זאת, בחברה שלנו זה לא מאוד נפוץ להחליף מסרים מילוליים חיוביים. לעתים רחוקות אנו משתמשים בחיזוק חיובי ואנחנו רגילים יותר להתמודד עם עונשים.
אנו מחשיבים את מה שאנו רואים כ"טוב", "חיובי" או "מה שאנחנו אוהבים ונהנים" כ"כפי שהדברים צריכים להיות". ככאלה, מדוע עלינו לדבר עליהם? זו הסיבה העיקרית לכך שאנו ממעטים לתת או לקבל מחמאות.
למעשה, אתה עלול להרגיש "ביישן", "נדוש", "טיפש" או אפילו "מגוחך" כאשר מישהו מחמיא לך. עם זאת, אם אתה מאמין שחיזוק חיובי עדיף על עונש, ייתכן שתהיה לך מוטיבציה לשנות זאת.
כמו כן, כשמישהו אחר נותן לך מחמאה, זה עשוי להפתיע אותך, אולי נראה מוזר, או, במקרים קיצוניים, זה יכול אפילו לגרום לך לצחוק על האדם שנתן לך אותה. לכן חשוב לדעת לקבל מחמאות, לא רק לתת אותן.
מהם היתרונות של לדעת לקבל מחמאות?
קבלת מחמאות היא למעשה קלה, למרות שזה עשוי להיראות קשה עבור אנשים רבים. למעשה, יש הרבה יתרונות לדעת איך לקבל מחמאות. בואו נסתכל עליהם:
- דרכם, אתה מגלה מה אדם אחר אוהב בך.
- הם עוזרים לך ליצור חברויות.
- אתה יכול להפחית את המתח שאתה מרגיש כשאתה נבוך, מתוח או חרד מכדי לומר משהו.
- הם גורמים לאנשים אחרים להרגיש טוב. כולנו אוהבים כשאחרים מזהים את התכונות, היתרונות והיכולות שלנו.
- הם מחזקים התנהגות חיובית. אדם שמקבל מחמאה עשוי לנסות להמשיך לעסוק בהתנהגות כדי להגדיל את הסיכוי שלו לקבל יותר מחמאות בעתיד.
מחשבות שליליות שחוסמות אותך מלקבל מחמאות באדיבות
עכשיו כשאתה יודע את היתרונות של לדעת לקבל מחמאות בביטחון, אנחנו עוברים לשאלה הבאה. מדוע קבלת מחמאות גורמת לנו לאי נוחות? מאחורי אי הנוחות הזו, יש את האמונה שאנשים עושים דברים רק כשהם רוצים משהו בתמורה. אמונה זו עשויה להוביל אותך לראות בשבח סכנה או איום. ככזה, אתה עלול להגיב בחוסר אמון, פחד, חרדה או אפילו מצוקה. אף על פי כן, פעמים רבות אין סכנה כזו. מחמאות הן בדרך כלל רק אמצעי לחיזוק חיובי.
זה נכון שלפעמים אנשים משתמשים במחמאות כדי לתמרן אותך. בגלל זה, מילים שיכולות בהתחלה ליצור רגשות חיוביים יכולות להיראות מאוחר יותר כשליליות. אם חווית זאת בעבר, תוכל לפרש מחמאות כמניפולציה.
הפחד להתבלט עלול גם לחסום אותך מלקבל מחמאות באדיבות. יש אנשים שמאמינים שעדיף להיות פשוט וצנוע כי אנשים מקנאים באלה שמעלים אחרים. אמונה זו יכולה אפילו להרוס את היכולת שלך לומר דברים נחמדים על עצמך.
אמונה נוספת הקשורה לאי הנוחות שבקבלת מחמאות קשורה לזכותו של זה. אולי תחשוב שמישהו שמחמיא לך רק מקווה לקבל מחמאה בחזרה. האמונה הזו היא לא הגיונית. אתה לא יכול לדעת מה אדם אחר חושב. עדיף להאמין שאנשים נותנים מחמאות באופן ספונטני מבלי לצפות לתמורה.
אמונה אחרונה הקשורה לאי הנוחות שבקבלת מחמאות היא שהאדם שמחמיא לך בעצם מקניט אותך. לעתים קרובות אתה עשוי להניח שאנשים שמשבחים אותך הם סרקסטיים ועושים את זה רק כדי לעצבן אותך.
אם זה המקרה שלך, עדיף לשנות את האמונה הזו למשהו בריא יותר. אתה יכול להאמין שזו אולי הערה סרקסטית או לא. כך או כך, עדיף לקבל את זה כמחמאה אמיתית. אם זה קורה להיות כן, זה טוב בשבילך. אם לא, אז הקבלה האדיבה שלך עדיין תהרוס את הניסיונות שלהם ללעוג לך.
אתה יכול לשנות את האמונות הלא רציונליות האלה שגורמות לך אי נוחות כשאתה מקבל מחמאות. כך תתקרבו לאפשרות לקבל אותם באדיבות.
