5 הרגלים פשוטים לטיפוח סבלנות

רובנו מודעים לכמה חשובה סבלנות. אבל יש הבדל גדול בין רצון להיות סבלני לבין סבלנות בפועל. העולם בו אנו חיים היום לא בדיוק תורם לשלום ורוגע.

סבלנות היא סגולה טרנסנדנטלית. הדברים הכי חשובים בחיים לוקחים זמן. כל דבר שכדאי משלב בין רגעי פעולה לבין רגעי המתנה. יש זמן לעבודה קשה ויש זמן להישגים.

טיפוח סבלנות זה לא קל וגם לא בלתי אפשרי. הרגל משחק כאן תפקיד גדול. אתה רגיל להגיב בחופזה. אתה לא מחכה מספיק זמן, וגם לא עוצר כשצריך. לימוד הרגלים חדשים שעוזרים לך לטפח סבלנות הוא באמת חשוב. הנה חמישה הרגלים שתוכלו להתחיל לעבוד עליהם עוד היום.

1. לעולם אל תשפוט

מה הקשר בין שיפוט אחרים לטיפוח סבלנות? ובכן, למען האמת, די הרבה. לפעמים אנחנו משקיעים יותר מדי אנרגיה בשאלת אחרים. אנחנו חושבים על כל הדברים הרעים שהם עושים ומה הם יכולים או צריכים לעשות. התרגיל הזה מכניס הרבה מתח פנימי בינינו לבין שאר העולם.

לשפוט אחרים פירושו לעמוד בחזית עוינת. עוינות זו מתורגמת לרוב לחוסר סובלנות, מה שמעורר חוסר סבלנות. מצד שני, אם אתה לומד לקבל אחרים בדיוק כפי שהם, קל יותר לשמור על האיזון הפנימי שלך. שמירה על שיווי המשקל הפנימי שלך מקלה על טיפוח סבלנות.

2. הרחיק את עצמך מקונפליקט

אם אתה חושב על זה, רוב הסכסוך הוא בעצם חסר תועלת. זה נולד מסבל וכאב שכולנו סוחבים בו במידה כזו או אחרת, אבל לרוב זה מבוי סתום. קונפליקט הוא ביטוי של חוסר התאמה שלעיתים קרובות גורם לך להרגיש גרוע יותר.

קונפליקט הוא לא רע כשלעצמו. להיפך, זה יכול להיות מעשיר כי זה עוזר לך לראות דברים מנקודת מבט אחרת. זה גם יכול לעזור לך לראות את הטעויות שאתה עושה. המפתח הוא לדעת איך לנהל קונפליקט. אתה צריך להבין איך למנוע ממנו להיבנות כדי להימנע ממצב של מתח מתמיד.

3. הכירו מה יש לאחרים להציע

אם אתה רוצה לטפח סבלנות, אתה צריך ללמוד להעריך את מה שיש לאחרים להציע. כל יום, אנשים רבים ושונים עושים עבורך דברים ועוזרים לך בדרכים שונות. אף אחד מהאנשים האלה לא מושלם, אבל גם אתה לא. בסופו של יום, הם מעשירים את חייך ועושים אותם הרבה יותר טובים.

כשאתה מתעלם ממה שאחרים נותנים, אתה בסופו של דבר מייחס חשיבות רבה מדי לכישלונות הקטנים שלהם. אתה יכול רק לטפח סבלנות על ידי קבלה והערכת אחרים. אם אתה מזהה מה אחרים עושים עבורך, אתה שם את עצמך במקום נדיב ושליו יותר. לא רק עם עצמך, אלא עם אחרים.

4. האטו

אחד הדברים הגרועים ביותר ביום ובגיל הזה הוא האובססיה שלנו למהירות. הפכנו לאויבי האיטיות. איבדנו את העובדה שהדברים היקרים ביותר בחיים לוקחים זמן. לפעמים ההבדל בין החלטה או פעולה טובה או רעה מחכה רק לרגע.

אתה הבנאי המאסטר של עצמך. אתה האדריכל של חייך. אם אתה רוצה לעשות הכל במהירות, המבנה שלך לא יהיה מוצק ומאובטח. הבסיס שתבנה יהיה שביר וחלש. במקום זאת, כאשר אתה מבין שאתה ממהר, האט מעט.

5. נשימה, פעולה יסודית לטיפוח סבלנות

נשימה מקיפה רבים מהסודות לשמירה על נפש ורגשות בריאים. חמצן הוא אחד ממרכיבי התזונה החשובים ביותר למוח שלך. כתוצאה מכך, כל מה שקשור לנשימה קשור לאופן שבו החיים הפנימיים שלך מתפקדים.

לקחת זמן לנשום בצורה אידיאלית שלוש פעמים ביום הוא הרגל בריא מאוד. לא רק שזה טוב לגוף הפיזי שלך, אלא זה גם עוזר לך לטפח סבלנות. הדבר הטוב ביותר הוא לעצום עיניים ולנסות לא לחשוב על שום דבר. התמקד באוויר הנכנס ויוצא מהגוף שלך, התמקד בכוח החיים שלך.

כדי לטפח סבלנות, עליך להיות סבלני. זה לא משהו שאתה יכול לעשות בן לילה. זה דורש זמן ומאמץ, אבל זה שווה את זה. זה הישג שמשנה אותך לנצח ומעשיר את חייך. נסה זאת!