זה הזמן לפגוש את הרגשות שלך!
רגשות הם חלק מחיי היום יום שלנו, מהשגרה שלנו. ובכל זאת, הם עוברים מבלי שרובנו שמים לב אליהם, ולעתים קרובות אנחנו לא עוצרים להקשיב למה שהם אומרים לנו.
רגשות הם כמו סימני אזהרה מהגוף שלנו. כשהם מופיעים, הם מנסים להראות לנו משהו. למה לא לבדוק אותם יותר לעומק? האם אנחנו מפחדים? במאמר של היום, אנו הולכים להציג בפניכם את הרגשות הבסיסיים שלכם...
"הרגשות מניחים אותנו בדרכים שונות לפעולה; כל אחד מהם מצביע על כיוון שבעבר איפשר לנו לפתור נכון את האתגרים הרבים שעבר הקיום האנושי".
-דניאל גולמן-
שמחה
שמחה היא התחושה החיובית שמתעוררת כאשר אנו משיגים מטרה או יעד. כאשר אנו חיים בחוויה שאנו מוצאים נעימה או שמפחיתה את אי הנוחות שלנו. שמחה נחשבת לרגש חיובי.
בהשפעתו, אנו מסוגלים להעלות זיכרונות מאושרים. זה עובד כמנוע שמעורר את חיינו. וזה גורם לנו לבחור ברגעים שבהם חווינו את הרגש החיובי הזה.
זה מוביל לשינויים הורמונליים שמפחיתים מתח, משפרים את התגובות האוטואימוניות והקרדיווסקולריות. זה מקל על אינטראקציה חברתית. השמחה הופכת אותנו לאנשים יותר תקשורתיים, סביר יותר לעזור לאחרים. וזה מקל על ההשפעות של רגשות שליליים.
שמחה מדבקת. כאשר אנו מרגישים מאושרים, אנו נוטים לחלוק זאת עם אחרים ועם העולם בניסיון לגרום לכל מה שמקיף אותנו להרגיש זאת.
עצב
ללא עצב, לא נוכל להרגיש שמחה.
עצב הוא רגש שלילי שמאופיין בדעיכה של מצב הרוח שלנו וצמצום הפעילות והפעולות המנטליות שלנו.
להיות עצוב זה מאוד סובייקטיבי ואישי. עצבות מופיעה כאשר אדם מתמודד עם מצבים שבהם אנו מאבדים משהו או מישהו. או בזמנים שבהם ה"אני "שלנו ניזוק. זה יכול לנוע בין מלנכוליה קלה לאבל עז. אבל, אנחנו לא יכולים לבלבל את זה עם דיכאון.
זה משפיע על תהליכי החשיבה שלנו, מוריד את היכולת היצירתית שלנו. אנו מתמקדים בנתונים הזמינים, מתמקדים בדברים שליליים שקרו. ואנחנו לא בוחנים אפשרויות אחרות לפתור את הסכסוך או לצאת מהמצב השלילי.
תחושת עצב גורמת לנו להסס מלעסוק במגע חברתי. הרגש הזה גורם לנו לבודד את עצמנו או להיפך, גורם לנו לחפש עזרה. כאשר אנו חשים עצובים מתמשכים, אנו עלולים לחוות חוסר אונים נלמד שגורם לנו לחשוב שלא משנה מה נעשה, לא נוכל לשנות דברים. וזה גורם לנו לא לרצות אפילו לנסות את זה. אבל לעצב יש גם צד חיובי. זה גורם לך לחשוב על מה שבאמת חשוב לך.
כעס מופיע כאשר אנו נתונים למצבים שאנו מוצאים מתסכלים או מזיקים ליושרה שלנו ושל האנשים שאנו דואגים להם. הכעס מראה לנו שיש איום שלפניו עלינו להגן על עצמנו.
