איך לרפא את פצע הדחייה?
מי לא מכיר את הפחד מדחייה? הפחד הזה כנראה נמצא אצל רובנו בכל יום, אבל אנחנו אפילו לא מודעים אליו. הנושא טמון באמת שלא ממומשת שרק לנו יש את הסמכות לדחות או לקבל את עצמנו. אף אחד לא צריך לאפשר לאף אחד אחר לדחות אותם; זו זכותנו, לא שלהם!
גם אם אנו מודעים לפחד הזה, איננו יכולים להכחיש או להימנע מהעובדה שההערכה העצמית שלנו מושפעת כאשר מישהו אחר דוחה אותנו. אנחנו הופכים רגישים יותר. אנחנו מבודדים את עצמנו מאחרים ואפילו מפסיקים לדאוג לעצמנו.
"אני מקבל דחייה כמו מישהו שמנגן לי חצוצרה באוזן, מעיר אותי ומניע אותי, במקום להגיד לי ללכת."
-סילבסטר סטלון-
היום תלמדו כיצד לרפא את רצון הדחייה. זה פצע שלעתים קרובות גורם לך לתת את מה שקיבלת. במילים אחרות, אתה תעשה הכל כדי להידחות, כי זה מה שאתה יודע.
תשמור על עצמך
דחייה היא בלתי נמנעת, אבל אתה יכול להחליט אם לקבל או לא לקבל את הדחייה. אתה צריך להיות מסוגל להעריך ולהעריך את עצמך, ולהשקיע בעצמך. אתה יכול להמשיך כמו שאתה. השינוי הוא קשה ואולי אתה מרגיש די חסר ביטחון. עם זאת, מה אתה מעדיף: לדחות דחייה, או להמשיך לקבל אותה? אתה היחיד שיכול לקבל את ההחלטה הזו; אף אחד לא יכול לקחת את זה ממך.
דחייה מחלישה אותך והופכת אותך לרגישים למחלות כמו דיכאון. אתה צריך להסתכל על עצמך ולדעת היטב מי אתה. תסלח לעצמך! כולם עושים טעויות, אבל זה לא מצדיק שאחרים דוחים אותך.
לעולם אל תיתן לעובדה שנדחתה להפוך אותך לראשון לשלם באותו מטבע. אתה שווה יותר. גלה את עצמך, העריך את עצמך ותן לעצמך את ההערכה שמגיעה לך...
"אנשים לא יכולים לתת לך קבלה או ערך. אתה חייב לתת את זה לעצמך. אל תיתן לאף אחד אחר להשאיר את הלב שלך צלקת."
-ברנרדו סטאמאטאס-
דבר טוב על עצמך
הרבה יותר קל לראות דברים, גם את הטובים וגם את הרעים, אצל אנשים אחרים. עם זאת, מה קורה כשאתה מאיר את האור הזה על עצמך? זה כאשר אתה נתקל בקיר. התחל לדבר טוב על עצמך היום על ידי קבלת העצה הפשוטה הזו:
- ציין את הנקודות החזקות שלך
- קבע שהיום הוא היום הטוב ביותר שלך
- תחשוב איך כל מה שיוצא מהפה שלך יכול לרפא אותך או לפגוע בך
- הפוך את הדיאלוג הפנימי שלך למשהו חיובי
היום הוא היום והרגע שבו אתה צריך להתחיל לדבר טוב על עצמך כדי שתוכל לשחזר את מי שאתה ולהפוך כל יום לטוב יותר ויותר. דחייה גורמת לאי נוחות, חרדה וגורמת לך להרגיש שאתה לא שווה כלום. אבל כל מה שאחרים אומרים לך או איך שהם מגיבים לך לא מגדיר אותך! להיות בטוח בעצמך זה הצעד הראשון. לכו בראש מורם מול כל דחייה שתאלצו להתמודד איתם.
תן לעצמך את הטוב ביותר
כדי להתחיל להעריך את עצמך, אתה צריך לתת לעצמך את הטוב ביותר. כשאתה אוכל, תאכל את האוכל הטוב ביותר. כשאתה מתלבש, התלבש יפה, בבגדים האהובים עליך. העריכו את עצמכם, היו נדיבים כלפי עצמכם, ותגמלו את עצמכם ללא הרף. אתה צריך לטפל היטב בעצמך; אתה היחיד שבאמת יכול. כדי להקל בהרבה, תן לעצמך גם את ההזדמנות להקיף את עצמך באנשים שהם השפעות חיוביות אמיתיות עבורך.
חפשו את חברתם של אלה שמוסיפים ערך לחייכם ולא אלה שמקטינים אותם. הקף את עצמך באנשים שמגבירים את ההערכה העצמית שלך, ושלא מרימים אותך. האנשים החיוביים שאיתם אתה מקיף את עצמך יאפשרו לך להיות האני הטוב ביותר שלך, ולהיות בלהט שלך מי שאתה באמת ומי שתמיד פחדת להיות.
"ברכות זה נחמד ואישור הוא שימושי, אבל אל תעבוד כדי לבקש אישור של אחרים, פעולה זו תסיט אותך מהמטרה ומהיעד האמיתיים שלך."
-ברנרדו סטאמאטאס-
לכן, בחיפוש שלך אחר חופש מדחייה וריפוי הפצעים הרגשיים שלך, אל תיפול לבקשת אישור שעלול לגרום לך להיקלע למצבים גרועים עוד יותר.
חפש רק את האישור שלך. תמכו בעצמכם עם אחרים כדי להניע את עצמכם קדימה, ולא פשוט להסתגל לדרכיהם. השקעה בעצמך והערכת עצמך כאדם תהיה הצעד החשוב הראשון להתחיל לטפל בעצמך. זה יהיה הצעד הראשון לקראת חיים ללא פחד מדחייה.
Rechazo, acceptación y tratamiento רגשי
