5 עצות להגברת האינטימיות הרגשית במערכות היחסים שלכם
אינטימיות רגשית היא תחושה של קרבה כלפי אדם אחר. זו תחושה אמיתית, הדדית המבוססת על אמפתיה. כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים אינטימית רגשית, אנו יכולים לחלוק רגשות אישיים מבלי להרגיש נשפטים, לא מקובלים או אי נוחות על כך שלא עושים או חושבים את הדבר הנכון כביכול.
סוג זה של אינטימיות אופייני לחברות אמיתית, והיא צריכה להיות נוכחת בכל מערכת יחסים אישית השואפת להיות אותנטית.
אינטימיות רגשית יכולה להתקיים בין חברים, בקשרים משפחתיים ובמערכות יחסים רומנטיות. יש אנשים שאפילו מרגישים את זה עם חיית המחמד שלהם. תחושת האינטימיות המשותפת חשובה הן לבריאות הפיזית והן הנפשית, מעניקה לנו ביטחון, היא מחזקת את ההערכה העצמית שלנו ועוזרת לנו לסמוך על אחרים.
אינטימיות רגשית חשובה במערכות יחסים, אבל לפעמים זה בסופו של דבר די קשה להרגיש קרוב או אינטימי עם האנשים שאנחנו אמורים להרגיש אינטימיים איתם. העצה הבאה תעזור לך ליצור קשר עמוק יותר עם האנשים החשובים בחייך.
1. גלה מדוע אתה מחזיק אנשים ממרחק
האם אתה יודע למה אתה מחזיק אנשים ממרחק במובן הרגשי? יש סיבה למה אתה דוחק אנשים. יכול להיות שזה משהו שגרם לך לאבד את האמון שלך באנשים או אכזבה מהעבר. אולי זה בגלל שגדלת בסביבה שבה היה חוסר אינטימיות מובהק או בגלל שפיתחת גישה צינית כלפי אחרים.
תהיה הסיבה אשר תהיה, תצטרך להבין זאת כדי שתוכל להתקדם. יכולות להיות סיבות אמיתיות לא לרצות להיות אינטימיות עם מישהו. במקרה כזה, אל תתקדם. עם זאת, עשויות להיות סיבות נסתרות אחרות שאין להן שום קשר לכך ושעשויות להפריע למערכות היחסים האישיות שלך.
2. הגבירו את המגע הפיזי, לאט לאט
לאינטימיות רגשית יש מרכיב פיזי חשוב בכל סוג של מערכת יחסים. תסתכל על מערכות היחסים שלך ועל מערכות היחסים של אנשים סביבך. אנשים עם אינטימיות רגשית חזקה נוגעים זה בזה.
כדי להמשיך ולהגביר את האינטימיות הרגשית לאט לאט, יש צורך להתחיל לגעת אחד בשני, להתחיל לבנות מחדש אמון. והמגע הזה חייב להיות כן, לא מאולץ. זה חייב להיעשות בצעדי תינוק, כי כאשר האינטימיות אבדה או כאשר נבנתה חומה בין אנשים, קשה מאוד להתגבר על הבעיות הללו.
3. להבין את ההבדל בין אינטימיות פיזית לרגשית
כותבת הרומנים הרומנטיים הפורה, ברברה קרטלנד, כתבה פעם: "בקרב גברים, מין לפעמים מביא לאינטימיות; בקרב נשים, אינטימיות לפעמים מביאה למין." כמה מזה נכון?
אולי זו העובדה שבאופן כללי, גברים יכולים לנתק את רגשותיהם ולהרגיש כאילו סקס הוא רק סקס, בעוד שנשים עשויות להרגיש שמין הוא גשר לאינטימיות גדולה יותר.
כמובן שזה לא כלל מוחלט, אבל זה כן עוזר לנו לראות כיצד ניתן להבין אינטימיות פיזית ומינית משתי נקודות מבט שונות. בכל מקרה, זו טעות להניח כי אינטימיות פיזית תוביל בהכרח לתחושת אינטימיות רגשית, במיוחד אם היא אינה מלווה בבניית מערכת יחסים מחוץ להיבט הפיזי.
במערכות יחסים לא רומנטיות, נוכל ליישם את אותו עיקרון. הימצאות מגע בין אנשים אינה מרמזת על דבר אם מגע זה מתרחש אך ורק מתוך חובה או הרגל. בכל מקרה, עם אינטימיות רגשית, זה לא עניין של קרבה פיזית. האופן שבו אתה מתייחס לזולת קובע גם את רמות האינטימיות.
4. שתף עם אחרים, לאט לאט
היבט נוסף שיש צורך לעבוד עליו לאט לאט עם אחרים הוא שיתוף איתם ברגשות, רעיונות, רצונות, חלומות או תסכולים שלנו. בדרך זו אנשים מתחילים להכיר אחד את השני באמת, ונפתחים לאט לאט.
מצד שני, אם אתה מתחיל לדיבור אישי מיד, קל לאדם השני להסתגר ולהרחיק את עצמו, במיוחד אם אתה מתמקד בשלילי. דרך טובה להתחיל היא לשתף את מה שאתה חושב על משהו מסוים בזמן המתאים. הרגל לספר לאנשים איך אתה מרגיש לגבי דברים, מה אתה חושב, מה אתה מקווה... לאט לאט ובזמן הנכון.
5. אל תכריח דברים
בהתחלה אמרנו שאינטימיות רגשית היא דרך דו כיוונית. אם תנסה להכריח את המצב, אתה עלול למצוא את עצמך במצב קשה. יש לאפשר לאינטימיות רגשית להתפתח בצורה טבעית. כמו כן, יש צורך לדעת כיצד לסגת או להאט דברים כאשר יש צורך בכך. אל תהיה תובעני מדי מהאדם השני אם אתה לא רוצה לקלקל הכל.
