משבר נישואין: 3 טיפים שיעזרו לך להתגבר עליו
להתגבר על משבר נישואין זה לא קל. סיפורי אהבה, אנשים מאושרים ומערכות יחסים מושלמים לכאורה נמצאים סביבנו. לכן, כשיש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלנו, אנחנו נוטים להרגיש ממש רע ולדאוג.
עם זאת, משבר נישואים זה לא סוף העולם. בעיות נישואים עשויות להיות הזדמנות נפלאה להכיר מה חשוב לכל אחד מכם, לחדש את המחויבות שלכם זה לזה ולשפר את מערכת היחסים שלכם.
התגברות על משבר נישואין: 3 דרכים לעשות זאת
רוב העצות לשיפור מערכת היחסים אומרות כמעט את אותם הדברים: תקשר עם בן הזוג, עשה עבורו דברים נחמדים, הצית מחדש את התשוקה שלך. אבל עכשיו, לזוגות יש יותר בעיות מאי פעם.
התמודדות עם משבר נישואים אינו פשוט כפי שזה נראה. זה דורש אומץ, נחישות ויכולת לפעול. ריכזנו עבורכם שלושה מהטיפים הטובים ביותר שיעזרו לכם להתגבר על משבר נישואין. בואו נתחיל!
1. זכור מדוע אתה עם בן הזוג שלך
כשאנחנו בעיצומו של משבר נישואים, רובנו מתמקדים רק במה שמשתבש ומתחילים לחשוב שהכל נורא. עם זאת, אם אנחנו בקשר זמן רב, אנחנו שם מסיבה כלשהי.
מספר מחקרי פסיכולוגיה מגלים שבן הזוג שלנו בדרך כלל מציע לנו שלושה דברים: ביטחון, אמון ומעמד. תלוי באדם, אחד משלושת הדברים האלה עשוי להיות חשוב יותר מאחרים.
הידיעה מהם הצרכים החשובים ביותר שלנו עשויה לעזור לנו לגלות כיצד לשפר את מערכת היחסים שלנו. אם, למשל, אנחנו צריכים הרבה אמון, האם השותף שלנו תורם? ואם הם לא, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לקבל יותר אמון?
2. אל תפחדו לפגוע ברגשות של בן הזוג
כשאנחנו מאוהבים, אנחנו נמנעים מלעשות או להגיד משהו שיגרום לבן הזוג שלנו להרגיש רע. בדרך כלל אנחנו שומרים את הדעות שלנו לעצמנו ולא מבטאים את הרגשות הפגועים שלנו.
למרות שלא אומרים את מה שאנחנו חושבים בהתחלה עשוי למנוע קונפליקטים, זה יזיק לנו יותר מתועלת בטווח הארוך. הקרבה מתמדת של הצרכים שלנו עלולה להוביל למשבר נישואים חמור. גם להתלונן לעתים קרובות לא יכול להיות הפתרון. מה אנחנו יכולים לעשות?
הפתרון הוא ללמוד לעמוד על הצרכים שלנו מבלי להאשים את השותף שלנו. אם, למשל, אנו מרגישים מאוד בודדים בגלל הביקורים הליליים של בן הזוג שלנו בבר עם חבריו, אתה יכול לומר משהו כמו: "מותק, כשאתה יוצא כל ערב, אני מרגיש קצת בודד ואני דואג כי אני מרגיש את זה. לא אכפת לך. אני יודע שחשוב לך לצאת עם החברים שלך, אבל האם יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי להיפגש באמצע הדרך?"
3. אל תפחד אם אתה נמשך למישהו חדש
זה כנראה הגורם הגדול ביותר למשבר זוגי. כשאנחנו בזוגיות, אנחנו מרגישים שהאהבה שלנו כל כך חזקה שלא נמשך עוד לאנשים אחרים. זו הסיבה שכאשר אותו עמית לעבודה גורם לנו להרגיש כמו בני נוער מפלרטטים בפעם הראשונה, אנחנו נבהלים.
המיניות האנושית מבוססת, במידה רבה, על מגוון. גברים ונשים כאחד מתוכנתים להרגיש נמשכים לאנשים אחרים כשהם כבר במערכת יחסים ושלב ההתאהבות הסתיים.
בפעם הבאה שאתה מרגיש נמשך לאדם אחר, קחו נשימה עמוקה. זה נורמלי. למעשה, אין שום בעיה עם מערכת היחסים שלכם. זוהי רק תגובה גופנית נורמלית. הדבר החשוב במצבים מסוג זה הוא לא המשיכה כשלעצמה, אלא מה שאתה עושה או לא עושה בקשר לזה.
מערכת יחסים מבוססת על מחויבות בין שני אנשים. גם אם אתה נמשך למישהו אחר, אתה בהחלט צריך לחשוב מה יביא לך יותר אושר לטווח ארוך: לעקוב אחר הדחפים שלך או לפעול בצורה שיכולה לגרום לך להרגיש גאה בעצמך.
