שפר את הזיכרון שלך עם שני המקשים האלה
זיכרון הוא תהליך פסיכולוגי מסתורי ומרתק שממשיך להפתיע אותנו. היכולת להיות מודע לאובייקטים, עובדות או מצבים שהתרחשו בעבר היא כישרון מופלא. ככל שהמחקר של תהליך חשוב זה התקדם, חלקם הציעו שיש שני מפתחות עיקריים לזיכרון.
בזכות היכולת שלנו לזכור, בני אדם מסוגלים לשמור על ראייה הוליסטית על קיומם. ידיעת העבר מעגנת אותנו בהווה וזורעת את הזרעים לעתיד. לא רק זה, היכולת הזו לעורר אירועי עבר מאפשרת לנו לבסס ציר זמן מתמשך לחיינו. זו הסיבה שאובדן זיכרונות או היכולת לזכור יכולים להשפיע עמוקות על האישיות של מישהו.
"זיכרון הוא הזקיף של המוח"
-וויליאם שייקספיר-
לזיכרון יש גם יסוד ללמידה, והוא מאפשר לנו לשייך נתונים ידועים למידע חדש, בין היתר. למידה היא פשוט תהליך של הטמעת עובדות בזיכרון שלך. זה כשרוצים ללמוד מידע חדש ששני מפתחות לזיכרון הופכים מכריעים: רשמים חיים ותפיסה חושית. בהמשך המאמר נסתכל מקרוב על שניהם.
כמה היבטים של זיכרון
כפי שדיברנו קודם, לזיכרון יש חשיבות מכרעת לתהליכי האסוציאציה, מה שמאפשר לנו להטמיע חוויות חדשות. כל החוויות משאירות רושם שניתן להחזיר לתודעה כאשר אתה מוצא את עצמך במצב דומה מאוחר יותר. אם חווית העבר הייתה שלילית, זכירתה מאפשרת לך לנקוט בפעולה מתאימה.
לזיכרון יש ארבעה שלבים:
- הקלטה היא תהליך של תפיסה, אחסון והפיכת ידע זמין להיזכרות מאוחרת יותר.
- אחסון הוא שמירה ותחזוקה של זיכרונות לאורך זמן. ונראה שהמוח שלך אכן אוגר הכל, למרות שהוא לא יכול לזכור את כל זה במודע.
- זכירה היא תהליך של העלאת זיכרונות שנשמרו בעבר לתודעה. בהתאם למצב, זה יכול להיות תהליך אוטומטי או מכוון.
- זיהוי ולוקליזציה הוא תהליך של זיהוי פרטים ספציפיים של מה שזכרתם, והצבתם בהקשר.
כעת, על פי המדע המבוסס, רשמים חיים ותפיסה חושית מאפשרים לי ליצור, לאחסן, לזכור, לזהות ולעבד זכרונות שלי בצורה יעילה יותר.
המפתח הראשון: רשמים חיים
יש ויכוח אם הרעיון של רשמים חיים שייך לתחום הזיכרון או האסוציאציה. אבל כך או כך, החיוניות, או האינטנסיביות, של תמונה, אירוע או חוויה היא גורם מכריע לזכירתם ביעילות.
המפתח של רשמים חיים קובע שככל שמעשה או סיטואציה אינטנסיביים יותר כאשר נתפסים, כך הוא יוצר זיכרון חזק יותר. במקרה זה, התרשמות היא ההשפעה שיש לאירוע מסוים על אדם.
לדוגמה, הפתעה היא חוויה חיה מאוד. הבלתי צפוי כרוך בתפיסות אינטנסיביות, רגש והיגיון. בעצם, כל דבר שאנו לומדים יחד עם רשמים עזים או חזקים הופך לזיכרון חד יותר.
המפתח השני: תפיסה חושית
החוק העיקרי השני של הזיכרון הוא זה של תפיסות חושיות. אלה החזקים ביותר מגיעים מהעור, כלומר, תחושת המגע. אחרי זה יש ריח וטעם. כל החושים האלה, שמתפתחים בשלב מוקדם מאוד בחיים, והם בסיסיים להישרדות.
בגלל זה, לאירועים הקשורים לתפיסות חושיות יש יותר פוטנציאל להיזכר. כל דבר שאנו נוגעים בו, טועמים או מריחים חודר עמוק יותר לתודעתנו. וזו הסיבה שלמידה מחוויות מהחיים האמיתיים היא הרבה יותר יעילה מלמידה מרעיונות או תיאוריות.
למרות שתזות אינן שני ההיבטים היחידים של הזיכרון, הם החשובים ביותר. זאת בשל העובדה ששני התהליכים יוצרים זיכרונות עמוקים יותר וזמינים יותר, גם לאחר חלוף הזמן. ואם אתה מנסה ללמוד משהו חדש, שילוב שני המפתחות האלה יכול לעזור לך להגיע ליעדים שלך.
