4 סימנים למערכת יחסים פוגענית

לא קל לקבוע פרמטרים ספציפיים המגדירים מערכת יחסים פוגענית. למעשה, לא ניתן להחיל את אותם קריטריונים להתעללות על כל מערכות היחסים. אבל במובן המחמיר, התעללות קיימת אם אדם אחד כופה, תוקפני או מפחיד את האחר.

יש התעללות כאשר אדם אחד משתמש בעמדת הכוח או הדומיננטיות שלו כדי לשלוט בהתנהגותו של האדם האחר כדי לענות על צרכיו שלו. יש התעללות כאשר אדם אחד מנצל את השבריריות הרגשית או הפיזית של האדם השני לטובתו. יש גם התעללות אם אדם אחד תלוי באחר, והתלות שלו מנוצלת כדי לכפות עליו או להגביל את חופש הפעולה שלו.

לפעמים התעללות לא כל כך ברורה כי היא לא מבוססת על מכות וצעקות. לפעמים זה פשוט כרוך בתהליך שיטתי של ביטול, מניפולציה וסחיטה, כך שהאדם הופך לבלתי מסוגל לפעול, להגיב או להחליט בחופשיות. והמתעלל מצדיק את התנהגותם בטענה שהם אוהבים אותם או שהם רק דואגים לשלומם.

אבל האמת היא שבכל המקרים, התעללות משאירה צלקות בלב ובנפש. זה ממלא את החיים בפחד. זו הסיבה שאתה צריך להיות מודע לסימנים לכך שאתה עלול להיות במערכת יחסים פוגענית.

1. פחד: סימן שאין לטעות בו למערכת יחסים פוגענית

פחד הוא כנראה הסימן הברור ביותר למערכת יחסים פוגענית. לפעמים הפחד הוא גולמי וברור. אתה הופך למתח מאוד בנוכחות האדם האחר וחושב כל הזמן על העונשים או ההשלכות שעלולות לנבוע מהתנגדות להם.

פעמים אחרות, הפחד עדין יותר. זה יכול להתבטא כדאגה מוגזמת לרצות את האדם האחר. אתה לא רוצה לתת להם סיבה לכעוס, אז אתה תמיד חושב על מה אתה יכול לעשות כדי לספק אותם.

2. שליטה מוגזמת במה שאתה עושה

במערכת יחסים פוגענית, המתעלל תמיד צריך לספר למתעלל מה הם עושים, או אפילו מה הם חושבים ומרגישים. אתה מרגיש שאין לך את החופש לזוז או לפעול מבלי להתייעץ או ליידע אותם מראש.

שליטה זו עשויה להרחיב את הכספים שלך, או אפילו הדרך שלך להתלבש ולסדר את השיער שלך. למעשה כל מה שאתה עושה חייב לקבל את אישורם, ואם לא, יהיה לך קשה לעשות זאת.

3. אתה מרגיש אשמה מתמדת

בכל סוגי היחסים הפוגעניים, אשמה תמיד נוכחת. אתה מרגיש לא מספיק ולא מסוגל להגן על תקפות מה שאתה אומר ועושה. המתעלל שלך מבקר אותך כל הזמן, ואתה מאשים את עצמך בכך.

אחד, או שניהם, מהמצבים הבאים עלול להתרחש. או שתמיד נראה שהאדם השני צודק, והקריטריונים שלו קובעים עד כמה טוב או רע כל אחת מהפעולות והמחשבות שלך, או שאתה חושב שהן שגויות, אבל אתה אף פעם לא מעז להתעמת איתם. שני התרחישים גורמים לך להרגיש אשמה. במקרה הראשון, על כך שלא עמדו בציפיותיהם. במקרה השני, על אי היכולת להציב גבולות.

4. האיומים והכפייה הם קבועים

במערכת יחסים פוגענית, המתעלל שלך מחייב אותך כל הזמן לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות. הם עשויים לעשות זאת באמצעות תוקפנות ישירה, או באמצעות כפייה ואיומים עדינים יותר. בלי קשר, הנקודה היא שאתה לא רוצה לעשות את זה, אבל אתה מרגיש מחויב בגלל כמה הם לוחצים עליך.

המתעלל יודע היטב מאיפה מגיע כוחו. אם זו תלות כלכלית, האיומים הישירים או העקיפים שלהם יתמקדו בזה. אם זה הפחד להיפגע, הם ישתמשו בזה. אם הם מקבלים את הכוח שלהם מתלות רגשית, הם ישחקו עם הפחד שלך מנטישה. וכן הלאה וכן הלאה.