מהי פסיכולוגיה הומניסטית?
בני אדם הם יצורים מורכבים, וישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע על בריאותנו הנפשית. הרגשות, הגוף, הרגשות, ההתנהלות והמחשבות שלנו מתכנסים ומתחברים זה לזה. פסיכולוגיה הומניסטית היא ענף בפסיכולוגיה הרואה את האדם כמכלול על מנת להבין, לאבחן ולטפל במחלות נפש.
מקורות הפסיכולוגיה ההומניסטית
"אני מבין שאם הייתי יציב, נבון וסטטי; הייתי חי במוות. לכן אני מקבל בלבול, חוסר ודאות, פחד ועליות ומורדות רגשיים; כי זה המחיר שאני מוכן לשלם עבור נוזל, מבולבל ומבולבל. חיים מרגשים."
קארל רוג'רס
הפסיכולוגיה ההומניסטית הופיעה באמצע המאה ה-20. מקורו כחלופה לשני התחומים העיקריים של המחשבה הפסיכולוגית - ביהביוריזם ופסיכואנליזה - לגשת לבעיות האדם בצורה שונה.
הגישה ההומניסטית משבחת את בריאות הנפש ואת כל התכונות החיוביות של החיים. אדם נתפס כאינדיבידואל, שיש להתייחס אליו בצורה רב מימדית ומותאמת אישית.
את שורשי הפסיכולוגיה ההומניסטית אפשר למצוא באקזיסטנציאליזם האירופי, עם מחברים כמו: ז'אן פול סארטר (" האדם נולד חופשי, אחראי וללא תירוצים. "), ז'אן ז'אק רוסו (" האדם טוב מטבעו. זו החברה זה משחית אותו."), אריך פרום ("אם אני מה שיש לי ואני מאבד את מה שיש לי, אז מי אני?"), וויקטור פרנקל ("האדם מגשים את עצמו באותה מידה שהוא מתחייב להגשים את עצמו". משמעות חייו.").
למחברים הללו היה חזון של מצב האדם המבוסס על חופש, משמעות החיים, רגשות ואחריות. הם רואים את הפרט כיצור האחראי לחייו ולמעשיו שלו, המסוגל למצוא את דרכו אל החירות.
חלוצי הפסיכולוגיה ההומניסטית
אברהם מאסלו וקרל רוג'רס נחשבים לחלוצים העיקריים של הפסיכולוגיה ההומניסטית.
אברהם מאסלו ידוע בעיקר בזכות "הפירמידה של מאסלו" המפורסמת, תיאוריה שקבעה היררכיה של צרכים אנושיים, החל מהבסיסי (הפיזיולוגי) בתחתית ומימוש עצמי למעלה. מימוש עצמי הוא מושג שנוצר על ידי מאסלו שמשמעותו שברגע שאדם סיפק את כל צרכיו, רק אז הוא יכול לפתח את מלוא הפוטנציאל שלו.
לקארל רוג'רס יש חזון חדשני של טיפול שיוצר מערכת יחסים ישירה יותר עם ה"לקוח" (מונח שהוא טבע בפסיכולוגיה, ורואה אותו מתאים יותר מ"מטופל").
בספרו Client-centered Therapy , הוא מראה כיצד בניסיונו הקליני הוא דוחה את טכניקות ההנחיה, מראה מערכת יחסים קרובה יותר עם לקוחותיו, מה שמעודד אותם למצוא את עצמם.
מנקודת מבט זו, תרומתו לפסיכולוגיה היא בעלת ערך רב, שכן היא רואה באדם מסוגל למצוא בתוכו את כל המשאבים הדרושים כדי לשמור על איזון חייו.
בעיני רוג'רס, אנשים סובלים בגלל שהם "ישנים" וצריכים להעיר אותם דרך חוכמה פנימית. המטפל משמש כמדריך כדי שיוכלו למצוא תשובות משלהם. זאת על סמך האמון שלו ביכולות הריפוי העצמי של כל אדם.
עקרונות עיקריים של הפסיכולוגיה ההומניסטית
- הוא חובק פרספקטיבה רחבה והוליסטית. האדם נתפס כמכלול, כאשר לכל היבט יש את אותה רלוונטיות: מחשבות, גוף, רגשות ורוחניות. היבטים אלה קשורים זה בזה ומתלכדים.
- הקיום האנושי מתרחש בהקשר בין אישי. לכן, הקשר עם אחרים חשוב מאוד והכרחי להתפתחותו האישית של האדם.
- לאנשים יש את היכולת לקבל החלטות משלהם, להיות אחראים לעצמם ולהתחיל בפיתוח ומימוש הפוטנציאל שלהם.
- התפתחות אישית מעודדת ומקלה. הפסיכולוג משמש ככלי לאדם, כך שבאמצעות היכולות שלו הם יכולים להגיע להבנה ולפתח את עצמם.
- לאנשים יש נטייה מולדת למימוש עצמי. בני אדם יכולים לסמוך על החוכמה שבתוכם. כל ריפוי ניתן למצוא בתשובות שלהם. אנחנו לא צריכים לשלוט בסביבה שלנו וגם לא ברגשות שלנו על ידי הדחקה שלהם.
הפסיכולוגיה ההומניסטית מתמקדת בפרט מנקודת מבט הוליסטית, מתוך הבנה שכל היבט המרכיב את האדם הוא חשוב. האדם נחשב לייחודי, אחראי לחוויה שלו, ומסוגל להיות מודע למשאבים שלו כדי לפתח את עצמו, להגיע למימוש עצמי ולגלות את הפוטנציאל שלו.
"היסוד הבסיסי של תחום הדעת הוא התנסות אינטימית וישירה. (...)
אין תחליף לניסיון".אברהם מסלו
