חשבו אחורה ושאלו את עצמכם את השאלה הזו: האם אתם חושבים שיש משהו בחייכם שמשמח אתכם ובלעדיו לא הייתם יכולים לתפקד? או שאתה יכול לשאול את זה בצורה אחרת: האם יש משהו שאתה חושב שאתה צריך, אחרת החיים שלך לא הגיוניים?
אם התשובה שלך הייתה חיובית, אז כנראה שאתה עבד להתמכרות. כאשר אנו סובלים מהתמכרות, אנו חושבים שהקשר שיצרנו עם אותו אדם או דבר בפרט יעניק לנו את שלושת הדברים שכל בני האדם חיפשו מאז ומתמיד: אחד מהם הוא האושר, אותה תחושת רווחה המיוחלת. תענוג, בלי לדעת באמת מאיפה זה בא.
כאשר אנו אובססיביים למשהו או למישהו, אנו חושבים בטעות שהאושר שאנו חשים הוא בזכותם. אנחנו חושבים שזה בא ממשהו חיצוני במקום זאת, אם אנחנו מכירים שזה בא מתוכנו.
אנו יכולים לראות זאת בהרבה זוגות לא בריאים שבהם אחד מהחברים תלוי בשני, אם כי כל מה שהם עושים זה להילחם, ואהבה לא נמצאת במקום. האדם המחובר מדי נשאר במערכת היחסים בגלל הפחד הבלתי רציונלי שלו להיות לבד בעולם. הם יצרו קטסטרופה שחוסמת אותם ומונעת מהם לקבל החלטה על פי ההיגיון והרווחה שלהם.
מלבד אושר וביטחון, כשאנחנו נאחזים במשהו, אנחנו חושבים שלחיים שלנו יש משמעות רק בזכות מה שאנחנו נאחזים בו. ואם אי פעם נאבד את זה, החיים יפסיקו להיות נעימים, נאבד את הדרך ואת כל התקוות שלנו.
ברור שזו לא יותר מפנטזיה שאנו יוצרים בתודעתנו. זה גורם לנו לסבול בצורה מוגזמת. היצמדות למשהו או למישהו מייצרת הרבה כאב, ייסורים וחוסר שקט. אם נהיה אובססיביים, תמיד נהיה חרדים בגלל האפשרות לאבד את מה שעלה לנו כל כך הרבה להשיג ושאנחנו חושבים שנותן לקיום שלנו משמעות.
או שאתה יכול לשאול את זה בצורה אחרת: האם יש משהו שאתה חושב שאתה צריך, אחרת החיים שלך לא הגיוניים?
"הבעיות שלנו נובעות מהיקשרות נלהבת לדברים ומתשוקה שלעולם לא מסופקת במלואה. לפיכך, הן מייצרות ייסורים עוד יותר. אנו תופסים דברים כישויות קבועות.במאמץ להשיג את מטרות הרצון שלנו, אנו מפעילים תוקפנות ו תחרות ככלים כביכול יעילים, ואנחנו נהרסים עוד יותר תוך כדי". -דלאי לאמה-
יתר על כן, אם אי פעם נאבד את זה, היינו נופלים לדיכאון עמוק. מכיוון שאנו מאמינים שמקור הרווחה והאושר שלנו היה אותו אדם, חפץ או רעיון, אנו חושבים שלעולם לא יהיה משהו שיגרום לנו להרגיש כך שוב.
איך לדעת אם אני סובל מהתמכרות?
להיות מכור או קשור למשהו או למישהו יכול להיעלם מעיניהם כי יש לנו את היכולת הגדולה של הונאה עצמית. למד לזהות כמה מהסימנים המעידים אם אתה נאחז במשהו יותר מדי:
אם אתה שם לב שאתה אובססיבי: אתה סובל מהיקשרות רגשית או מהתמכרות אם אתה שם לב שהרצונות שלך הפכו לצרכים אבסולוטיים, שאתה לא יכול להיות מסופק. אתה צריך עוד ועוד כדי להרגיש טוב. אתה כבר לא מעדיף או רוצה, עכשיו אתה צריך להיות מאוד קרוב למקור האושר הזה כדי לתפקד בצורה נאותה בחיים. זה משהו דומה למה שקורה עם סמים. מכור צריך כל פעם מינון גבוה יותר כדי להרגיש את אותה כמות הנאה.
חסר לך שליטה עצמית: אנשים שנאחזים במשהו אינם מסוגלים לווסת את ההתנהלות שלהם ולפעול באופן כפייתי ללא הגיון הגיוני. זה כאילו יצאת מהעור שלך ופשוט הפכת להיות עבד לעולם החיצוני. אתה מפסיק להיות בשליטה על החיים שלך ונהייה תלוי במושא ההתמכרות שלך.
אתה חווה סבל מוגזם אם מה שאתה מכור אליו אינו קרוב: בתוך הגוף שלנו נוצר קוקטייל רגשי בדומה לתסמונת הגמילה. וכל זה נובע מהיעדר מושא רצונך.
אתה שומר על הקשר האובססיבי, למרות שהוא גורם לך נזק: אם אתה יודע שזה גורם לך לסבול ואתה נשאר באותו מצב, לא מוצא את הכוח להתרחק, אתה אובססיבי ואתה לא חושב שאתה יכול לחיות כל דרך אחרת... אתה טועה כשאתה חושב שהחיים יהיו גרועים עוד יותר אם תתרחקי מהמצב. האמת היא שההתמכרות שלך מונעת ממך לראות את כל מה שיש לחיים להציע לך. אתה עם עיניים מכוסות ולא מסוגל לראות יותר.
כדי לצמוח רגשית ולהרגיש כמו מישהו חזק יותר, חופשי ועצמאי יותר, עלינו לתרגל את הפילוסופיה של הניתוק. זה לא אומר שאתה צריך לקרוע מהחיים שלך כל מה שאתה אוהב או שגורם לך הנאה. אתה פשוט צריך להיפטר מהמושא של האובססיה שלך, מהדבר הזה שאתה חושב שאתה צריך כדי להיות מאושר ובלעדיו אתה לא יכול לתפקד כמו שצריך.
זה לא להיות עבד לאף אחד או משהו. זה עניין של להיות השליט שלך, הבעלים של החיים שלך. לפיכך, עליך לבצע את השלבים הבאים:
שנה את המילה "צריך" ל"רוצה" או "מעדיף"
שימו לב שאנחנו לא בעלים של שום דבר או אף אחד, ולכן שום דבר לא שייך לנו. אבל אנחנו יכולים ליהנות רק ממה שיש לנו ברגע הנוכחי
להיות נלהב ולהתרגש, אבל בלי לסבול מזה, כי אנחנו לא באמת "צריכים" את זה
תרגל ניתוק בחיי היומיום שלך: היפטר מדברים שאתה בקושי משתמש בהם, נתק באופן קיצוני מגע עם אנשים שפוגעים בך...היה אמיץ!
ותזכרו...לפעמים להחזיק מעמד עושה יותר נזק מאשר להרפות!
