5 מפתחות לשמירה על מערכת יחסים בריאה

אהבה היא תחושה, אבל היא דורשת עבודה. אהבה דורשת פעולה, כוונה ולב פתוח כדי שזוגיות תשרוד. לא מספיק להרגיש, אלא צריך לחיות את האהבה הזו, ולא לקחת אותה כמובן מאליו.

במשך זמן רב שמענו את המטאפורה שאהבה היא כמו פרח, יש להשקות אותה כדי לשמור אותה בחיים וכדי שהיא תצמח. זו קלישאה, אבל כדאי להסביר משהו חשוב. אם תשקה צמח הרבה תטביע אותו, אם תשקה אותו בצורה לא נכונה אתה יכול להזיק לו.

אם לא אכפת לך להשקות את עצמך, מה גורם לך לחשוב שאתה הולך להשקות אדם אחר? אתה לא יכול לאהוב מישהו אחר בלי לאהוב את עצמך קודם. אתה לא יכול לצפות מאחרים למשהו שאתה לא נותן לעצמך קודם.

כבדו את בן הזוג ועודדו את מטרותיו

זהו המפתח הראשון לשמירה על מערכת יחסים בריאה, כיבוד הזולת והכרזה על כך. כולנו אוהבים לדעת שאנחנו נחוצים ושימושיים. אנחנו רוצים לדעת שהשותף שלנו מבין מה אנחנו עושים ושהוא מאשר ומכבד את ההחלטות שלנו.

אם בני זוג לא מכבדים זה את זה, אם הם לא מאשרים מחדש את אמונותיהם וערכיהם, השיתוף והתקווה אובדים. לפעמים לא קל להימנע מהשפעות חיצוניות, הערכות של מי מבחוץ שרואים הכל מנקודת מבט אחרת.

הבנה, הכרה ותמיכה בצרכיו ובמטרות החיים של בן הזוג היא דרך נוספת להראות את הכבוד שלך ולגרום לאדם האחר להרגיש אהוב. כדי לעשות זאת, שאלו אותם לעתים קרובות על המטרות שלהם, ההתקדמות שלהם, הפחדים שלהם.

הפוך את החלום שלהם לחלום שלך והשתתף בהישגיהם. זה לא אומר שאין לך מטרות משלך. למעשה, בן הזוג שלך צריך לעשות את אותו הדבר בשבילך כדי ליצור נתיב שבו תוכל להתקדם יחד על ידי תמיכה אחד בשני.

תעדוף אינטימיות

חיבה פיזית חיונית בזוגיות. אינטימיות פיזית היא צורת ביטוי, סימן לשותפות, דרך לתת ולקבל ביטחון.

אינטימיות מחזקת את הקשרים הזוגיים, אך גם עוזרת לשמור על הערכה עצמית בריאה. לא מדובר רק במיניות, אלא גם בגילויים אחרים של אהבה ותשוקה, כמו נשיקות, חיבוקים, ליטופים ומילים חושניות...

איננו יכולים לשכוח את החשיבות של אינטימיות רגשית. אפשר לקיים יחסי מין עם כל אחד. רק אם יש אינטימיות רגשית, אינטימיות פיזית יכולה להיות נקודת תמיכה לשמירה על מערכת יחסים בריאה.

שתף חיים בצורה מאוזנת

שיתוף חיים עם אחרים הוא הבסיס למערכת יחסים. אבל רק אם כל אחד ישמור על מרחב העצמאות האישי שלו, ייתכן שמערכת היחסים תהיה בריאה. לכל אחד יש את הצרכים האישיים שלו והוא יכול להתפתח בדרכים שונות.

שמירה על מרחב אישי ופרטי, פתיחה לחקור אפשרויות חדשות בחופשיות או שינוי הרגלים מסוימים זה משהו שהוא חלק מהחופש שלך, וטוב שתכבד את זה של האדם האחר. יתרה מכך, עודדו את בן/בת הזוג לעשות את זה, לא להיות תלוי בך כדי שגם הוא לא ירצה להפוך אותך לתלוי.

תקשר במקום להתלונן

אחת מתופעות הלוואי של מערכות יחסים היא הדרך שבה אנו מבטאים את חילוקי הדעות שלנו: עם תלונות וגסות רוח. אנחנו הופכים את האימרה הפופולרית, " היכרות מולידה בוז ", לשלנו. אבל זה אף פעם לא נגמר בטוב. הגישה הזו מטביעה חותם ופותחת פער שמעמיק וכואב.

כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה עליך לתקשר, לדבר על דברים, להשמיע ביקורת בונה ללא אירוניה או סרקזם, ולהראות כבוד ורצון להגיע לפתרון. הוספת דלק למדורה עשויה להיות מתגמלת בהתחלה, אבל בסופו של דבר האש היא זו שמנצחת בכך שהיא גדלה ומשאירה רק אפר לאחר כיבויה.

קבל את השותף שלך

לנסות לשנות מישהו זה משחק אבוד. אם אתה אוהב מישהו אתה חייב לקבל אותו איך שהוא, כמו מי שהוא עכשיו, ולא לחכות שהוא יהפוך למשהו אחר רק בגלל שהוא התאהב בך. הביטחון שכולנו מחפשים בזוגיות נובע דווקא מהידיעה שהאחר אוהב אותי כמו שאני, מקבל את החסרונות שלי ומודע למגבלותיי.

הידיעה שמישהו אוהב אותך כמו שאתה גורם לך להרגיש מסוגל להוציא את המיטב מעצמך. לכן חשוב מאוד להכיר היטב את בן/בת הזוג ולהיות מוכר על ידי כך שתראה מי אתה באמת.

אל תנסה להכריח את האדם השני להמשיך בדרכך או להתפתח איתך. תן להם להחליט בחופשיות. אם אתה חושב שהם יכולים להשתפר, אל תכריח אותם. עורר בהם השראה בגישה שלך ובדרך שלך לעשות דברים בלי לזלזל בהם, בלי לפלוש למרחב האישי שלהם, ובלי לתת להם לפלוש לשלך.

אני מרגיש את האביב בתוכי מאוהב בך

להיות מאוהב פירושו להיות במצב רוח שבו זה מעורר התפרצות אלימה שאי אפשר לשלוט בה. הסיבה עננים יותר