מרגישים אבודים בחיים? מצא את המגדלור שלך
האם אי פעם הרגשת אבוד או המום? כמעט כולם מרגישים שהם פשוט לא יכולים להתמודד לפעמים. בזמנים אלה, השליליות מרימה את ראשה המכוער לעתים קרובות. אתה עלול להגיד לעצמך שכל מה שאתה עושה הוא לא בסדר וכל מה שקרה הוא נורא. הדבר היחיד שאתה רוצה הוא למצוא את המגדלור שאומרים שתמיד שם כדי להדריך אותך.
אבל היזהרו, אם רק תתמידו בעצמכם ותתלונן, יהיה קשה עוד יותר לפתור את הבעיות שלכם. לא בגלל שקשה במיוחד למצוא את הפתרון, אלא בגלל שכל השליליות שאימצת יכולה להפוך לערפל סמיך, ולמנוע ממך לראות את המצב בבירור.
למצוא את המגדלור שלך
אבל, איך אתה יכול למצוא את המגדלור שתמיד שם כדי להדריך אותך? כמה פסיכולוגים ממליצים על תרגיל שיכול לעזור לך לפקוח את העיניים, כמו גם להכניס תקווה ללב שלך, גם כשנראה שהמצב חסר סיכוי. אבל מה הם השלבים של התרגיל הזה?
ראשית, עצום עיניים, תירגע ושחרר את כל המתח בגופך כדי להרגיש שלווה. ברגע שאתה במצב שליו, דמיינו סירה המוטלת על ידי גלים שעומדת לשקוע. יש ברק ורעמים מחריש אוזניים. אתה לא יכול להפסיק לזוז והמים ממשיכים להתיז לתוך הסירה. אתה רטוב ספוג. עד עכשיו, אתה מרגיש אבוד, לבד, ופשוט לא יודע מה לעשות.
אתה לא יכול לתקשר עם אף אחד.כשהחיים מציפים אותנו, אנחנו נוטים לטבוע ברגש, ואולי נראה שאנחנו פשוט לא מצליחים. אבל אל תוותר. סבל את המצב, וסוף סוף תוכל להציץ במגדלור שתמיד נמצא שם כדי להדריך אותך.
במקום לתלות את הראש ולחזור למחשבות התבוסתניות שלך, אתה סקרן לגבי האור. אז אתה מנחה את הסירה אליו. הודות לאור, לפחות אתה הולך לאנשהו. ככל שמתקרבים, האור מתבהר ותוכל לראות משהו אחר. משהו מקרין את האור. גדול! אתה מרגיש יותר מלא תקווה. זה מגדלור, על קרקע מוצקה. סוף סוף יש לך לאן ללכת.
השמחה שיש בתקווה
לאחר שעשית את התרגיל הזה, חשוב ליישם אותו על הרגשות שלך. איך הרגשת כשהיית נסחפת בסירה? סביר להניח שהרגשת פחד, בדידות, נטישה ותסכול. אולי אפילו הרגשת שאתה הולך למות. אבל משהו השתנה.
ברגע שהבטת במגדלור, הרגשות שלך השתנו באופן קיצוני. בשנייה שנעשית סקרן, הפסקת לחשוב על כל מה שקורה סביבך. העניין החדש שם את המצב השלילי שחווית במקום השני. כנראה הרגשת רגועה, שלווה, שמחה והקלה... שכחת מהדברים הרעים כי ידעת שזה יכול להשתפר.
אותו דבר קורה לעתים קרובות כאשר, למשל, אתה מאבד עבודה ולא מצליח למצוא עבודה אחרת במשך זמן רב. יום אחד, לעומת זאת, אתה מקבל קריאה לראיון. תמיד יש מגדלור שידריך אותך, אבל אתה צריך לדעת איך לראות אותו. אם האדם שמקבל את השיחה הזו מסרב לראות את המגדלור הזה, הם עשויים לחשוב שאין סיכוי שהם יקבלו את העבודה. אולי בגלל שהם מעל גיל 40, הם מובטלים כבר הרבה זמן, או מכל סיבה אחרת שמאפשרת להם להתפלש בשליליות.
איך אתה יכול להימנע מלאפשר לחיים שלך להתפרק כשמשהו שלילי קורה ואתה לא יודע מה לעשות? המפתח הוא שיהיו יותר ממגדלור אחד. בדרך זו, אם אחד מתמוטט, אתה יכול להמשיך להתקדם בחייך מבלי להרגיש אומלל.
שיש לך מספר מגדלורים בחייך
המגדלורים הם כמו חלקים שונים בחייך. לדוגמה, יש לך מגדלור למערכת היחסים הרומנטית שלך, אחר ליחסים במשפחה, לעבודה שלך, להתפתחות האישית שלך... המפתח הוא לטפל בכמה שיותר מגדלורים, כך שגם אם אחד מהם יקרוס, החיים שלך לא להתמוטט. בואו נסתכל על דוגמה.
כאשר אחד מהמגדלורים שלך מתפקע, אתה יכול להתמקד במגדלור אחר. אבל אם הזנחת את המגדלורים האחרים, תחזור לסירה, אבוד בים. ואתה יכול להיות שם הרבה מאוד זמן. לכן, אתה לא יכול להתמקד רק במגדלור אחד. אתה גם צריך לטפל באחרים כי אולי תצטרך אותם יום אחד.
תאר לעצמך, לרגע, שאתה במערכת יחסים תלויה רגשית, ובן הזוג שלך הוא כל חייך. מה באמת קורה כאן? יש רק מגדלור אחד שידריך אותך. אם מערכת היחסים הזו תסתיים והמגדלור יקרוס, אתה תרגיש אבוד, לכוד ולא מסוגל ליהנות מהחיים. כל הציפיות שלך הונחו על מגדלור אחד, שוכחים את כל האחרים. מה עם מגדלור הידידות? מגדלור הצמיחה האישית? מה קרה למגדלור המטרות המקצועיות?
על ידי אי אכפתיות למגדלורים אחרים, אתה מסתכן ללכת לאיבוד בחיים. התרגיל שהוזכר בהתחלה יכול לעזור לך להבין שלעולם אין רק מגדלור אחד שמנחה אותך. יש עוד הרבה! פשוט הזנחת אותם ושכחת היכן הם נמצאים. אבל אל דאגה, יש פתרון.
אתה רק צריך לשנות את המיקוד ולהסתכל לעבר האורות הקלושים האלה, לעבר המגדלורים הנשכחים.
