הים והבריאות: מקור בלתי נדלה לבריאות טובה

הים והבריאות קשורים זה לזה. זה נכון במיוחד מכיוון שהמוח שלנו מגיב בצורה חיובית בסביבה הזו: הוא הופך להיות רגוע יותר; תפיסתו משתפרת; היצירתיות שלו גוברת; והוא משיג חדות נפשית גדולה יותר. מקומות מעטים מנחמים כמו להרגיש את החול החם מתחת לרגלינו, להקשיב לגלי הקול ולחוות את הקרירות של אותה רוח מלוחה.

מלחים, גולשים וביולוגים תמיד אומרים את אותו הדבר: לים יש כישוף; האוקיינוס מושך, כובש ויש לו משיכה מסתורית לבני אדם מאז תחילת הזמן. המרחב הבלתי נתפס של המים הכחולים נותן לנו מגוון רחב של תחושות. לפעמים, זה יכול להיות מספיק רק לקחת רגע על החוף כדי להיטען מחדש ולגלות איך זה משפר את מצב הרוח שלנו.

"האוקיינוס עתיק יותר מההרים, ומלא בזיכרונות ובחלומות הזמן."

-לאבקראפט-

די להיזכר בנוהג הידוע של רופאים ויקטוריאניים למטופליהם. אותם אנשים הסובלים ממלנכוליה, שחפת או מחלת אהבה פשוטה קיבלו מרשם לנשום אוויר ים. לכן, החופים היו משאב טיפולי אידיאלי לעשירים ולעניים מאז ומעולם. וזה עבד. בגלל הכוח שלו לשפר את מצב הרוח, וזה בגלל שלים ולבריאות יש קשר מיוחד שהמדע ממשיך לאשש.

הים והבריאות: ההשפעה הטיפולית של סביבות מימיות

בשנת 2011, מחקר שנערך על ידי המרכז להנדסה סניטרית של אוניברסיטת שוודיה מגלה שסביבות מימיות משפרות את הרווחה ויש לה השפעה חיובית על הבריאות שלנו. לכן, גם הים, הנהרות וגם האגמים מחוללים שינויים במצב הנפשי שלנו, במוח שלנו ובגוף שלנו.

כזו היא המסתורין והקסם מסצנות כחלחלות שסופרים רבים נחושים לענות עליהן. אחד מהם היה הביולוג הימי הידוע, סר אליסטר הארדי. הוא ידוע בהשתתפותו באחת המשלחות הראשונות לאנטארקטיקה בשנת 1925. הגוף שלנו מגיב היטב לסביבות בריאות, הוא אומר.

כשבני אדם עזבו את הסוואנה, הגיעו לחופים וגילו את האוקיינוס, קרו כמה שינויים. לפתע, הייתה לנו גישה למזון חדש במיוחד למזון העשיר בחומצות שומן אומגה 3, החיוניות להתפתחות המוח ולבריאותו. כמו כן, האפקט הטיפולי של הים, עם הגירויים העוצמתיים שלו, יכול ליצור קשר מוקדם וחזק מאוד. לכן, יש שפע של עבודה בנושא.

אחד מהם הוא זה של ד"ר ג'ני רו מאוניברסיטת הריוט-ואט באדינבורו. המחקר גילה שכאשר נחשפים לים, מתרחשת שורה שלמה של תגובות פיזיולוגיות. אנו משחררים אנדורפינים, מפחיתים את רמת הקורטיזול, מייצרים גלי אלפא במוח שלנו. אותו מגע מוקדם של ההומינידים עם הים היוצר קשר ביניהם עשוי להותיר בנו חותם שעדיין נמשך; שמזכיר לנו את היתרונות שלו; השפעתו הבלתי ניתנת להכחשה על רווחתו של האדם.

כוחו המרפא של האוקיינוס

ים ובריאות קשורים זה לזה. האוקיינוס מייצר את מה שמדענים רבים מכנים "בריאות כחולה" וזה מתמצה כך:

המוח הכחול

• המוח שלנו מגיב בצורה חיובית מאוד למראה המים. הרהור בו, הרחתו והרגשתו מציעים למוח מצב של רגיעה מוחלטת. מצב אידיאלי זה של רוגע מעדיף שחרור של נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין וסרוטונין, המגבירים את מצב האושר שלנו.
• הים גם מניע את היצירתיות שלנו, מפחית חרדה ומשפר תהליכים קוגניטיביים בסיסיים כמו זיכרון, קשב.

אידיאלי עבור דרכי הנשימה

משב רוח מלוח הוא מתנה של רווחה עבור דרכי הנשימה שלנו. הוא פותח אותן, מנקה את הריאות, מסייע בנשימה ובנוסף, בעל השפעה אנטיביוטית. הים אידיאלי לאנשים עם אסטמה ואלרגיות.

חיבור וכוח

גם קולו של הים וגם המראה של סצינות אלו שנשלטות על ידי תנועה, אור ומרחבים מעדיפים את הופעת גלי אלפא במוח שלנו. אנו נכנסים למצב של רוגע והחיבור העצמי הפנימי משתפר. יתרה מכך, בהתבסס על עבודה שפורסמה ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine, רוח האוקיינוס תורמת לאותו מצב של רגיעה וחיבור עצמי פנימי.

אוויר הים עמוס ביונים שליליים. עבודה זו חושפת שחלקיקים שליליים אלו מיוצרים בכל סביבות המים הטבעיות: ים, נהרות, מפלים וכו'. השפעתה מקדמת את ייצור הסרוטונין, וגורמת לנו להיכנס למצב של איזון פנימי שבתורו ממלא אותנו באנרגיה, עם יצירתיות, עם מוטיבציה, עם אומץ להתייחס לעצמנו, עם עניין להתרועע.

לעולם לא נוכל לשכוח את ההיבט החשוב. לים ובריאות יש קשר ישיר כי הוא מאפשר לנו לספוג ויטמין D. כידוע, ויטמין זה חשוב לתהליכי חיים רבים. עם זאת, למרבה הפלא, חלק גדול מהאוכלוסייה סובל ממחסור בהטרוליפידים בלתי ניתנים לניתוב. לכן, ללא ספק, אם יש לנו סיכוי, בואו נקשיב לאינסטינקטים שלנו, לאותו קול פרימיטיבי שיודע ומבין שהים הוא מקום טוב לבלות בו. זה כדאי, זה שווה את היתרונות הבריאותיים.