התאהבי בעצמך

התאהבי בעצמך. התייחסו לעצמכם באהבה, העריכו את ההישגים שלכם והכירו בכך שאתם יודעים לעשות דברים היטב. שמרו על עצמכם, ובעיקר אל תשכחו את עצמכם. אתה גם מישהו חשוב. אל תבקר את עצמך, או לפחות אל תעניש את עצמך. תאהב את עצמך

הערכה עצמית טובה מגבירה את תחושת הרווחה והרגשות החיוביים. בנוסף, זה מאפשר לך להגיע ליעילות רבה יותר במשימות וליצור מערכת יחסים מאוזנת יותר עם אחרים, מה שגורם לך לקבל אוטונומיה ועצמאות. מסיבה זו ועבור הרבה הרבה יותר, יש צורך שתזכרו את המסר הזה - תתאהבו בעצמכם.

יש לנו חוסר הערכה עצמית

מילדות אנו מלמדים טיפול אישי למראה הגופני שלנו: לצחצח שיניים, להתרחץ, לאכול, להתלבש... אבל מה עם טיפול פסיכולוגי והיגיינה נפשית? האם אנו שמים לב לכך מספיק?

המציאות הקשה היא שלרובנו יש חוסר אהבה כלפי עצמנו. חוסר אהבה עצמית המתורגם לתחושות של חוסר אמון ודימוי עצמי נמוך, המונעים מאיתנו ליהנות מההזדמנויות שהחיים נותנים לנו, בנוסף למערכות היחסים שלנו. אם אנחנו לא אוהבים ודואגים אחד לשני, אם לא נכבד אחד את השני... איך אחרים יעשו את זה?

למה אנחנו מחרימים את עצמנו?

ענישה עצמית היא אחת הדרכים הגרועות ביותר שבהן אנו מתייחסים לעצמנו. למרות שאנו משתמשים בו מדי יום ולפעמים, מבלי לשים לב. ביקורת הרסנית מגבירה את הסבל שלנו, את התלות שלנו ואת הפגיעות שלנו.

לפעמים, אנחנו בונים חומות ומחסומים שמונעים מאיתנו להיות טוב, כי אנחנו לא יודעים איך להתמודד עם סבל או לקבל אותו. אנחנו מסתתרים מהכל, אפילו מעצמנו... חוסר הוודאות מפחיד אותנו והבלתי צפוי מפחיד אותנו.

על ידי חרם עצמי, אנחנו מחפשים מישהו שיציל אותנו מעצמנו. מעגל קסמים שבו ככל שאנו עצובים יותר בגלל חוסר התועלת כביכול שלנו, כך אנו זקוקים יותר לתשומת לב ולשבחים של אחרים.

החשיבות של טיפול עצמי

טיפול עצמי הוא להעריך, להעריך ולקבל את עצמך. היבט חשוב המצביע על הדרך בה אנו מתייחסים לאחרים ולעצמנו.

כפי שאמר אוסקר ווילד, "לאהוב את עצמו זו התחלה של רומן לכל החיים". אם לא נדאג לעצמנו, או נתעדף את עצמנו, אף אחד אחר לא יעשה את זה כמו שאנחנו צריכים. למעשה, ישנם אנשים רבים אשר תלויים באנשים אחרים כדי להיות מאושרים, ובמציאות, מסיבה זו הם ריקים.

טיפול עצמי הוא תכונה בסיסית שכל בן אדם צריך לטפח. הוא מגבש את האוטונומיה שלנו ומציע לנו כלים להתמודד בצורה בריאה עם החיים ולהסתגל אליהם.

ללא היגיינה נפשית מתאימה, יהיה לנו קשה להגיע ליעדים שלנו, כי זה מפחית את המימוש העצמי שלנו. בנוסף, חוסר היגיינה נפשית הוא מה שמוביל אותנו להענשה עצמית ולביקורת הרסנית. עלינו להעריך את עצמנו, ליהנות מהחברה שלנו ולהילחם על עצמנו.

לאהוב את עצמנו הוא הצעד הראשון להגשמת כל הציפיות שלנו, ולא להיפך, עמידה בציפיות כדי לאהוב את עצמנו. מחשבה תובענית זו מובילה אותנו לביקורת הרסנית שמענישה אותנו. אנו מאמינים שאנו ראויים לחיבה שלנו רק כאשר אנו משיגים מטרות. ואנחנו לא מבינים שבלי החיבה שלנו לא נשיג את המטרות שלנו.

לכן, תתאהבו בעצמכם וכל השאר יבוא על מקומו. אתה צריך לאהוב את עצמך קודם כל כדי לעשות משהו בעולם הזה.

אל תשכח, תתאהב בעצמך, תהיה בן לוויה הראשי שלך. התמיכה שלך והכתף שלך. לאהוב את עצמך היא הדרך הבלתי ניתנת לטעות אל האושר.