כאב בונה: מהסוג שמלמד ומחבר בין אנשים
דנטה אמר שאדם שיודע כאב יודע הכל. אבל האם זה אומר שאנחנו נאלצים לסבול אם אנחנו רוצים באמת להבין את החיים? לא בדיוק.
הדבר הראשון שיש לזכור הוא שכאב מגיע מהמוח שלך. לאחר קבלת אותות מסוימים מהסביבה, הגוף והחושים שלך, המוח שלך מפרש אותם ומחליט באופן מיידי אם לייצר תחושת כאב. זה כמו שנלחץ על לחצן פאניקה כשאתה מרגיש שמישהו או משהו מאיים על הרווחה הפיזית או הרגשית שלך.
אבל כאן מגיע החלק המעניין ביותר: לכל אות כאב שאתה מרגיש ותופס יש מטרה. אנחנו קוראים לזה כאב בונה מסיבה כלשהי. זה תמרור אזהרה, אז אתה לא צריך להתעלם ממנו. כאשר אתה מכניס את היד שלך לאש, המוח שלך ישלח לך אות של כאב עז. אבל כאשר אתה מוציא אותו, המוח שלך ישלח מיד מגוון כימיקלים כדי להקל על תחושת הכאב.
למעשה, כמעט אותו דבר קורה ברמה הרגשית. כאשר אתה עובר טראומה, המוח שלך יפרש זאת כמעט כמו כוויה ממשית. כאב דורש תגובה. לפעול, למשוך את היד שלנו מהאש. והלקח שאנו לומדים ממנו - זה לא שוכחים לעולם.
כאב ואושר בונים
אלדוס האקסלי היה זה שהראה לנו כיצד חיים במצב של הנאה אינסופית יכולים להוביל לחברות דיסטופיות באמת. אתה יכול לראות את זה בעצמך ברומן שלו, "עולם חדש ואמיץ". למרות שהרעיון של הנאה אינסופית נראה נהדר, המציאות בדרך כלל שונה מאוד. במובן מסוים, כמעט אפשר לומר שבני אדם זקוקים לקצת כאב כניגוד להנאה.
למשל, אין הרבה דברים מנחמים כמו לחזור הביתה אחרי יום חורף קר ולשתות שוקו חם. וגם ספורטאים חשים אופוריה לאחר מאמץ גופני אינטנסיבי. במהלך המאמץ הזה, אנדורפינים ואופיאטים אנדוגניים אחרים מתאחדים כדי להרגיע את כאב המאמץ הפיזי.
אז אם נגיד שכאב בעצם יכול להגביר את תחושת ההנאה והאושר שלך, זו לא סתירה. יש הרבה מחקרים בנושא, כמו זה ב"סקירת אישיות ופסיכולוגיה חברתית ". הם מסבירים כיצד סבל, קצר מועד ומעובד נכון, נותן לנו הרגשה של הנאה ושומר אותנו מחוברים לעולם הסובב אותנו.
לדוגמה, חשבו על תקופות בחייכם שבהן הייתם חזקים. זמנים שבהם לא הייתה לך אפשרות אחרת מלבד להיות אמיץ. ייתכן שזו הייתה מחלה, אובדן, או אולי האכזבה הגרועה ביותר בחייך.
ההתגברות על החלק הקשה של אותו מסע פנימי, קורע לב מדי פעם, חיזקה את השרירים הפסיכולוגיים שלך. הודות לכוח הפנימי שלך, כעת אתה מרגיש חופשי יותר ומצויד יותר ליצור וליהנות מהאושר שלך.
כאב בונה: ניהולו וסיומו
בהתחלה דיברנו על איך סבל רגשי מתפרש על ידי המוח שלנו כמו כוויה אמיתית. אבל זה לא הרעיון שלנו, או רק מטפורה. למעשה זה הוכח במחקר שפורסם ב"הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים ".
מדעי המוח אומרים לנו שכאשר מישהו אומר משהו כמו " הכאב בראש שלך", הוא לא טועה. זה אמיתי כי יש מבנה מאוד מורכב, קליפת המוח הקדמית, שלא מבחין בין כאב פיזי לנפשי. הכל אותו דבר בחלק הזה של המוח שלך. ובגלל זה כאב רגשי יכול להיות כל כך הרסני.
אבל אם הסבל נמצא בראשנו ונשלט על ידי המוח שלנו, האם נוכל "לכבות אותו?" הדבר הראשון שרוב האנשים חושבים עליו הוא גלולות. ובכן, זכרו שלא משככי כאבים או תרופות נוגדות דיכאון הם התשובה. כל מה שהם עושים זה להקהות את הכאב בקליפת המוח, אבל הם לעולם לא יפתרו את הבעיה הרגשית הבסיסית.
כאב, אל תשכח, הוא זעקה לתשומת לב. זה כמו מגדלור על החוף שמזהיר אותך שיש שונית קדימה כדי שלא תתנגש בה. אם תחליט להתחבא במעצר כמו מסתור, לא תפתור את הבעיה. השונית עדיין תהיה שם.
אז האפשרות היחידה היא לשנות כיוונים, להרים מפרשים ולתפוס את הגה חייך. אז אתה יכול לחפש ים רגועים יותר, זרמים נוחים יותר ורוחות מלאות תקווה.
