ריחוק רגשי: כאשר מערכות יחסים מתקררות
כאשר מערכות יחסים מתחילות להסתבך, לפעמים אנשים נוטים להתנהג בצורה לא טובה. כאשר הם מתמודדים עם ריחוק רגשי, חלק מהאנשים יוצאים החוצה ללא הסבר. אחרים באים עם תירוצים או מסרבים להכיר בסימנים לכך שהקשר עומד להסתיים.
מערכות יחסים, כמו עצמות, לפעמים נשברות. עם זאת, רוב הפרידות לא מתרחשות בן לילה. בדרך כלל, המרחק בין שני אנשים גדל בעדינות אך בהתמדה עד ששניהם מחליטים סוף סוף לסיים את הקשר. הסימנים הראשונים נוטים להיות שאתם לא מרגישים יותר תחושת שותפות, אתם לא צוחקים ביחד, ונמנעים מלהסתכל אחד לשני בעיניים.
ריחוק רגשי תמיד כואב. זה אפילו יותר כואב אם אדם אחד ממשיך להאמין במערכת היחסים. זה לא אומר שהאדם שבצד המקבל לא סובל גם כן. אדם זה נוטה לחוש אשמה או חרטה. לא משנה מה המקרה, דבר אחד ברור: אנחנו לא כל כך טובים בלסיים מערכות יחסים.
אם תצליחו לסיים דברים בנימה טובה, זה יקל הרבה יותר על המעבר לשלב חדש. אם דברים מסתיימים רע, ההפך נוטה להיות נכון, במיוחד אם אתה צריך להתמודד עם רוחות רפאים (כשמישהו נעלם מחייך בפתאומיות וללא כל הסבר). עם זאת, לכולנו יש את הכלים הדרושים לנו כדי להתמודד עם חוויות מסוג זה.
"אני כל כך מבודד שאני יכול להרגיש את המרחק ביני לבין החליפה שלי".
-פרננדו פסואה-
להבין מה קרה
מערכות יחסים מסתבכות בין היתר בגלל דברים כמו אכזבה, חוסר עניין, צרכים משתנים או השקפות עולם שונות. כשהלהבה כבה אתה נכנס למעין לימבו. אתה לא בטוח מה לעשות הלאה, מה קרה או מי אשם.
שרלין בלו וברנדה ה.לי מאוניברסיטת קיימברידג' ערכו מחקר בנושא זה. הם גילו שמעט דברים נוטים להיות מסובכים עבור בני אדם כמו עזיבת מערכות יחסים. המחקר שלהם הראה שלעתים קרובות אנשים צריכים לדעת בדיוק למה דברים הלכו דרומה כדי להיות מסוגלים להמשיך בחייהם.
אם אין סיבה ברורה לפרידה, אנשים נוטים לנסות לחזור להיות ביחד. זה מקשה על כל התהליך. זה מסבך את תהליך התחלת שלב חדש בכבוד וביושרה. המחקר גם הראה שאנשים נוטים להתנהג רע כשהם מתחילים להבין שהקשר ביניהם מסתיים.
הדרכים הלא נכונות לסיים מערכת יחסים
בדיוק כפי שהזכרנו בהתחלה, הדרך הגרועה ביותר להיפרד ממישהו היא להיעלם מבלי להשאיר עקבות. בימים אלה, רוחות רפאים היא מנהג נפוץ ביחסים רומנטיים ואפלטוניים.
- זה לא אתה, זה אני: התירוץ הזה כל כך מפורסם שהוא הפך לבדיחה. אנחנו אומרים את זה כדי "לשחרר" את האדם האחר מכל אחריות. אנחנו אומרים דברים כמו "מגיע לך יותר טוב" או "אני מתלבט על הראש ואני לא נותן לך את מה שאתה צריך". אנשים אומרים את הדברים האלה כדי לכסות את האמת הפשוטה: שהם פשוט לא מעוניינים יותר. עד כמה שזה נשמע קשה (וזאת הסיבה שאנשים נוטים לשקר), הם פשוט לא אוהבים את האדם השני יותר.
- הקרחון השבור: גם אסטרטגיית הקרחון נפוצה מאוד. זה כאשר אתה פשוט נותן למערכת היחסים לקפוא מעצמה, מבלי לנקוט בפעולה כלל. אתה מתעלם מהסימנים ומחכה עד שהקשר יהיה גוש קרח מוצק ששוקע מעצמו.
ריחוק רגשי: צומת דרכים קשה
כשמערכות יחסים מתקררות, זה לא תמיד אומר שהסוף הוא בלתי נמנע. חשוב לזכור שלמרות שהריחוק הרגשי יכול להוביל אותך מהדרך לזמן מה, זה לא אומר בהכרח שהקשר שלך יסתיים. אם יש לכם את הכלים הנכונים להתמודד עם הנושא הנדון, תוכלו להחזיר את החום והניצוץ למערכת היחסים.
פסיכולוגים מטפלים מדי יום בהפרעות חרדה ודיכאון. תנאים אלה משפיעים ישירות על איכות היחסים של אנשים. כשמישהו עובר תקופה של מתח או דיכאון רציני, אין לו את האנרגיה או המוטיבציה ליהנות מחברתם של אנשים אחרים.
אם אתה מרגיש שהיחסים שלך מתפוגגים או שאתה מרגיש מנותק רגשית מהשותף שלך, אתה יכול לעשות משהו בנידון. כל מערכת יחסים עוברת שלבים שונים וצריכה תשומת לב. אתה צריך להאכיל אותו ולהשקות אותו אם אתה רוצה שהוא יגדל. קונפליקט ובעיות מאפשרים למערכות יחסים להתפתח ולהתחזק.
אתה צריך להיות אדם מוכשר מבחינה רגשית, בין אם אתה רוצה להחיות מערכת יחסים או לסיים אותה. למרבה הצער, זה לא משהו שמלמדים אנשים בבית הספר. זה משהו שאתה צריך לתרגל מדי יום. אמנו את היכולת הרגשית שלך על ידי רגישות, כבוד ויחס של אחרים בכבוד.
אחרי הכל, כל מערכת יחסים, בין אם רומנטית או אפלטונית, ראויה לכבוד. הידיעה כיצד לשחרר את זה ביושרה ובכבוד מעידה גם על אנושיותנו.
