מנחם הוא הקשבה ללא שיפוט
כולנו צריכים להתנחם לפעמים, אבל האם אנחנו יודעים איך לנחם? לפעמים יש צורות מסוימות של נוחות שאנו פונים אליהן שאינן יעילות למעשה. היום נפקח את עינינו למשמעות המילה נחמה באמת.
"נחמה היא הקשבה ללא שיפוט, זה להיות שם; זה להקשיב, ללוות מבלי לעשות דבר."
-ברנרדו סטאמאטאס-
להיות שם בזמנים קשים
כולנו עוברים זמנים קשים בהם אנו מרגישים לבד. אבל, הסתכל סביבך! יש לך הרבה אנשים שנמצאים שם בשבילך. האם גם אתם מעמידים את עצמכם לרשותם? לא רק שאנחנו צריכים לרצות שאנשים תמיד יהיו מוכנים לעזור לנו, גם אנחנו צריכים להיות זמינים למשהו שעלול לקרות בכל עת, באופן בלתי צפוי.
בין אם הם חברים או משפחה, אנחנו חייבים להיות שם בשבילם. אבל להיות שם לא אומר רק באופן אישי. להיות שם אומר הרבה יותר:
- הקשבה לאדם האחר, גם אם יש לך גם בעיות. תורך יגיע גם כשמישהו יקשיב ויתמוך בך.
- תמיכה במה שאדם אחר מביע בפניך בלי לבקר, בלי לשפוט, ובלי לנסות לתמרן אותם.
- עם ראש פתוח לבעיה שהם אולי מספרים לך.
- אם האדם מדוכא או במצב של עצב עמוק היה שם בשבילו בכל פעם שהוא צריך לדבר.
- התעניינו ברווחתם והאם הבעיות שלהם נפתרו.
כולנו אוהבים להישמע, אבל באמת שומעים אותנו. אז אם אתה באמת שם בשביל מישהו, הקשב לו בכנות והתעניין בשלומו.
ידידות היא להיות שם בכל שעות היום, בזרועות פתוחות, מצפה לזמנים טובים ורעים כאחד.
אבל לפעמים אנחנו מרגישים לא בנוח כשאנחנו מנחמים מישהו כי זה הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות. אנחנו מרגישים חסרי אונים וקצת חסרי תועלת. אתה חושב, איך אני באמת יכול לעזור?
החברים שלי הם המזור שמרפא ומגן על הפצעים שלי
למרות שלפעמים אנחנו מאמינים שכבר אין חברים אמיתיים, משהו כמו אהבה קורה. אם תמצא שם את האדם הנכון. ראה עוד
להיות ליד מישהו זה גם עוזר לו
כפי שאמרנו, אנחנו מרגישים חסרי תועלת, חסרי אונים, לא יודעים איך באמת לעזור. אנחנו מאמינים שלהיות שם ליד מישהו, רק להקשיב ולנחם זה לא עושה כלום. אתה טועה. אתה עושה הרבה.
כאשר למישהו יש בעיה או עובר תקופה לא טובה, אתה לא יכול להתערב בה. הכאב של כל אדם חייב לעבור מעצמו. אף אחד לא יכול לתפוס את מקומו, אף אחד לא יכול להתגבר עליו מלבד האדם שסובל.
זה משהו שעלינו להתחיל להפנים כדי ללמוד להבין את התגובות השונות של אנשים. רבים ירצו לפרוק על ידי דיבור, בעוד שאחרים מעדיפים לעשות זאת בשקט. לפעמים, שתיקה היא הצעקה הכי חזקה שמישהו נותן לעזרה.
למד ללוות מישהו
בין אם אדם רוצה לדבר או לשתוק, הישאר לצידו. אתה רק צריך ללוות אותם כדי להודיע להם שיש להם כתף להישען עליה אם הם נופלים. הזרוע הזו שתרים אותם לא אומרת שהם יהיו משוחררים מהכאב, אבל היא תיתן להם את הכוח להמשיך להילחם ולהתעמת איתו.
ברור שאיננו יכולים לדעת מה קורה עם אדם אחר, ולמרות שאנו עשויים למצוא את מה שהוא אומר לנו או מה שקורה הוא אבסורדי, עלינו לנסות להזדהות ולהבין. תפסיק להגיד לאנשים שסובלים שהכל יעבור, שזה פשוט זמן רע...תפסיק לבקר, תפסיק להגיד להם כמה הם טיפשים בזמן שאתה רואה הכל כל כך ברור.
אל תשפוט כי מחר אתה עלול לעבור משהו דומה שאולי הוא טיפשי, אבל זה גורם לך לסבול למרות שאתה יכול להכחיש זאת.
"לעולם לא נוכל לשפוט את חייהם של אחרים כי כל אחד יודע את הכאב וההשלמה של עצמו. דבר אחד הוא להניח שאחד נמצא בדרך הנכונה; דבר אחר הוא להניח שהדרך הזו היא היחידה".
-פאולו קואלו-
נוחות לא מבינה שיפוטיות
למד להיות שם בשביל אחרים, איך להתנחם בלי לשפוט איך הם חושבים, מה הם הולכים או ממה הם סובלים. פשוט תלווה אותם בכאב שלהם כדי שהם יידעו שאם הם ידשדשו אתה תהיה שם כדי לתת להם דחיפה.
לגרום להם להבין שהכל חוויה, לטוב ולרע, ובמוקדם או במאוחר המצב הזה יהיה נחלת העבר וכבר התגבר.
מה זה רחמים עצמיים?
להיות קורבנות ולתרגל רחמים עצמיים מביאים לחוסר תנועה ותבוסה. ראה עוד
