האושר הוא היכן שאתה רוצה שהוא יהיה
האמת היא שזה לא המצב שלך או מה שקורה לך שקובע אם אתה מרגיש יותר או פחות מאושר. אושר לא נובע מכל הישג, מערכת יחסים או חופשה. להיות מאושר נובע ממערכת ערכים מלאה, התמקדות בהווה, אהבה ללא תנאים ולדעת להעריך את מה שיש לנו.
כל מה שציינו עכשיו הולך יד ביד. לכן, אם נעשה מאמץ לשנות את פילוסופיית החיים שלנו, שמלאה בתלונות עבור רובנו, וננקוט בדרך המשמחת הזו של הסתכלות על החיים, נבין כיצד נוכל למצוא את האושר בדיוק היכן שאנו רוצים.
אתה לא מוצא אושר, אתה עושה אותו
אין טעם לחפש אושר כי הוא לא מסתתר. כלומר, זה לא נמצא במקום כלשהו בחוץ, כמו שכולנו חושבים.
אם זה היה המקרה, היו שני סוגים של אנשים. אלה שחיים חיים מעוררי קנאה ומאושרים, ואלה שאין להם כלום והם אומללים. אבל זו לא המציאות. ונלך עוד יותר רחוק: לפעמים האנשים שיש להם הכי פחות הם בעצם המאושרים ביותר.
לא להכליל יתר על המידה, אבל מה שנוטה לקרות כשאנשים מתרגלים לחיות עם פחות, הוא שבסופו של דבר גם הם צריכים פחות. התוצאה של זה היא שתשומת הלב שלהם מתמקדת יותר בהנאות הקטנות מאשר בסיפוקים זמניים.
לכן הגשמה פסיכולוגית מגיעה מבפנים. זה לא קשור להאמין שנקבל את הדבר הזה שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים, ואז נהיה מאושרים. אם אתה לא מרוצה ממה שיש לך, כנראה שלא תהיה כשתקבל אותו.
איך אני יכול להפוך לאדם מאושר יותר?
הצעד הראשון שאתה צריך לעשות כדי להרגיש יותר אושר הוא להפסיק לחפש אותו. כשאנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו צריכים להיות שמחים אבל פשוט לא יכולים, אנחנו מתוסכלים. ותסכול הוא לא בדיוק אושר. בנוסף, אובססיה על אושר ממלאת אותנו בחרדה וייאוש, ובסופו של דבר הופכת לקרב.
האמת היא שאנחנו צריכים מעט מאוד דברים כדי להיות באמת טוב. קצת אוכל - לא יותר מדי, או שההנאה תהפוך לכאב - קצת מים, קורת גג, פעילות גופנית כדי שלא נהיה חולים, מטרה לקום מהמיטה כל יום - אבל לא לדאוג לתוצאה - שינה, חמצן, ולא הרבה יותר.
לחשוב שאנחנו חייבים שיהיה לנו משהו, לא משנה כמה המחיר, גורם לנו לחרדות, ואם נקבל אותו ונאבד אותו בסופו של דבר כי הכל בחיים האלה חולף, נהיה בדיכאון.
שנה את הערכים שלך. אל תתמקד כל כך בעבודה, מציאת בן זוג, כסף או הצלחה. כשאתה על ערש דווי לא תזכור שום דבר מזה. מה שתזכור הם החוויות שחווית עם החברים שלך, הזמן עם המשפחה שלך, הקפה של אחר הצהריים ששתית ליד הים, או קולו של הכלב שלך נושם לידך בזמן שקראת ספר טוב.
העדיפות שלך צריכה להיות אהבה. כלפי עצמך, החיים וכל השאר. אם אתה מסוגל לאהוב את הדברים הפשוטים, את הדברים האנושיים ואת הפרטים הקטנים, אז אתה תהיה מאושר. מה אם התחלנו עכשיו?
