היתרונות בלהיות אמפתי

האם אתה חושב שאתה אמפתי? האם אי פעם תהיתם מה היתרונות של להיות אמפתי? במאמר זה, אנו מפרטים תשעה מהיתרונות של אמפתיה שמומחים הציעו. בכל מקרה, השאלה הגדולה היא, האם אתה חושב שאנחנו אמפתיים לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר או לגרום לאחרים להרגיש טוב יותר?

היתרונות המפורטים כאן מתייחסים לאיכות היחסים הבין אישיים, להערכה העצמית וליכולת לעזור ולהבין אחרים. אולי הם יעודדו אותך לתרגל ולשפר את האמפתיה שלך!

מהי אמפתיה?

המילה אמפתיה באה מהיוונית empátheia שפירושה "תשוקה". הפסיכולוגיה אימצה את המילה הזו מהיוונית בתחילת המאה ה-2 והרחיבה את המשמעות המקורית שלה. כיום, אנו יודעים שאמפתיה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר של אינטליגנציה רגשית.

אמפתיה היא היכולת שלך להבין את החיים הרגשיים של מישהו אחר: מחשבותיו, רגשותיו, רגשותיו וכו'. תמיד הבינו שאמפתיה היא היכולת לשים את עצמך בנעליו של מישהו אחר. זה אומר שאתה מסוגל להבין טוב יותר אדם אחר ולהרגיש את רגשותיו.

תשעה יתרונות של אמפתיה

אמפתיה קשורה גם להקשבה פעילה, לתמיכה רגשית ולהבנה. בפסיכולוגיה, זה נחשב לאחת הכישורים הבסיסיים שצריכים להיות לפסיכולוגים. הם צריכים את זה כדי להיות מסוגלים להבין ולעזור למטופלים שלהם. אבל אילו יתרונות נוספים יש לאמפתיה?

עוזר לך לעבוד על כישורי הקבלה שלך

פרננדו קטלאן, פסיכולוג ונשיא הוועדה הדונטולוגית לפסיכולוגיה של קהילת ולנסיה, קובע כי היתרון הראשון של להיות אמפתי הוא שהוא מאפשר לך לעבוד על כישורי הקבלה שלך. במילים אחרות, זה עוזר לך להבין טוב יותר אנשים ולקבל אותם, מה שמקל על בניית קשרים חברתיים.

עוזר לך להיות יותר משכנע

קטלאנית רואה בכך יתרון נוסף בלהיות אמפתי, אם כי ניתן לסווג זאת כתועלת "אנוכית" למדי. לפי קטלאנית, " אם אתה מבין את האדם האחר, אתה יכול לשכנע אותו או לפחות לנסות לשכנע אותו במשהו". כפי שהוא אומר, למרות ששכנוע הוא החלק המשרת את עצמו ביותר באמפתיה, זה לא מונע ממנו להיות חלק מהותי בכל זאת.

מגביר את ההערכה העצמית שלך

הפסיכולוגית כרמן סוליוורס מאמינה שלהיות אמפתי גם מחזקת את ההערכה העצמית שלך. היא מסבירה כי "אלה שמפגינים אמפתיה מכוונים בשיתוף פעולה ומצליחים יותר בקבוצות ההתייחסות שלהם, מה שמגביר את ההערכה העצמית שלהם".

משפר את היחסים שלך עם אחרים

הפסיכולוגית והפיזיותרפיסטית לורה קאנו סבורה שזהו אחד היתרונות של אמפתיה. כשאתה מבין אחרים, קל לך יותר לבנות איתם יחסי אמון. ואכן, כולנו נוטים להימשך אל האנשים שאנו מרגישים איתם הכי נוח.

עוזר לך לעזור לאחרים

האמפתיה, יחד עם כלי האינטליגנציה הרגשית האחרים, עוזרת לך לעזור לאחרים עם הבעיות או הסבל שלהם. על ידי אמפתיה, אתה מתחיל להקשיב באופן פעיל ולהתחבר לאחרים. כך, הם מרגישים טוב יותר ופחות לבד.

עוזר לך ליצור קשרים קרובים יותר

לשים את עצמך בנעליו של אחר עוזר לך להתחבר טוב יותר לאותו אדם. וזה עוזר לך ליצור קשרים קרובים יותר. במילים אחרות, אתה לא רק נמצא עם האדם אלא אתה מנסה להבין אותו בצורה הרבה יותר עמוקה. זה, אם כן, מקדם מערכות יחסים קרובות ולא שטחיות.

עוזר אם אתה צריך למסור חדשות רעות

אף אחד לא אוהב למסור חדשות רעות. למעשה, פעולה זו נקשרה לתופעה הנקראת אפקט MUM. אפקט ה-MUM מתרחש כאשר אתה צריך למסור חדשות רעות אבל אתה לא שש לעשות זאת. לפיכך, אתה עלול לעוות את ההודעה בדרך כלשהי. הסיבה לכך היא שאתה מפחד להיות מקושר עם החדשות הרעות בעצמך, וגם, שמקבל ההודעה עלול להחשיב אותך באופן לא מודע כאדם "רע". למרבה המזל, ללמוד לתקשר חדשות רעות הוא יתרון נוסף של אמפתיה. אמפתיה יכולה לעזור לך לעשות את זה בצורה "טובה יותר", לפחות בהחלט בצורה יותר טקטית.

עוזר לך להיות אפילו יותר אמפתי

יתרון נוסף הוא שבכך שאתה אמפתי, אתה מפתח את היכולת שלך להיות אפילו יותר. כי למרות שאמפתיה היא תכונה מהותית, אתה עדיין יכול לפתח ולשפר אותה. לפיכך, בהיותך אמפתי, אתה מפתח עוד יותר את המיומנות המסוימת הזו.

עוזר לך להכיר אנשים טוב יותר

כפי שראית, אמפתיה עוזרת לך להתחבר לאחרים. זה, בתורו, מאפשר לך להכיר אחרים יותר, מכיוון שהם ייפתחו אליך ויש סיכוי גבוה יותר להראות את האני הפנימי שלהם. יתר על כן, הכרת אנשים והתחברות אליהם מעשירה אותך כאדם.

מדעי המוח ואמפתיה

שמעת על נוירוני מראה? ובכן, הם הנוירונים האחראים לאמפתיה. Giacomo rizzolatti, נוירוביולוג איטלקי, גילה אותם ב-1996 תוך כדי ניסוי בקופי מקוק.

ריזולאטי ראה כיצד נוירונים אלו פעלו כאשר הקופים ראו ביטויים ותנועות מסוימות בקופים אחרים. כעבור זמן מה, נוירונים אלו התגלו גם בבני אדם, בקליפת המוח הקדמית התחתונה של המוח. האזור המסוים הזה הוא מרכז השפה שלנו.