5 צעדים לריפוי מאובדן

במהלך חיינו מקובל שאנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם אובדנים רבים. ריפוי מאובדן הוא שיעור שכולנו צריכים להתמודד איתו במוקדם או במאוחר. הבעיה היא כאשר אנו מסרבים לקבל שבחיים, אובדן הוא בלתי נמנע והכרחי לצמיחה האישית שלנו.

כאשר אנו סובלים מהפסדים גדולים, אנו משקיעים את כל האנרגיה שלנו במה שאנו מפסידים. אנחנו לא רואים את הצד השני ומכירים שמה שאבד היה, לזמן מה, נוכח בחיינו והיה לו ערך מיוחד.

חווית אובדן משמעותי כמו מוות של מישהו מיוחד, אהבה שהולכת, סיום ידידות וכו' מותיר אותנו במצב של חוסר אונים, עם חלל גדול. אנו יכולים להרגיש עצב, כעס, פחד ועליות ומורדות רגשיים. זהו מצב של אבל כל אדם מבצע בדרכו האישית.

ריפוי מאובדן הוא תהליך מורכב מכיוון שהחזרה לשלמות מצריכה לעבור הרבה עליות ומורדות, כאילו הייתם על רכבת הרים.

כשאנחנו נפתחים לקבלה, אנחנו פתאום שקועים בייסורים וייאוש. אנחנו עושים צעד קדימה ואז נעים אחורה. וכך אנחנו בסופו של דבר נרפאים, מרגישים את כל התהליך מבלי לחסום את עצמנו.

1. כיבוד תהליך הריפוי שלנו מאובדן

כל אדם חווה אובדן בדרך אחרת, עם הקצב שלו ובדרכו שלו. הכחשה היא חלק מתהליך זה והיא משמשת להגן עלינו מפני מה שאיננו מוכנים להתמודד איתו.

אנשים רבים מאמינים שקר להם ואינם מבינים מדוע הם אינם מודעים לרגשותיהם כאשר הם מתמודדים עם הפסדים גדולים. רגשות ותחושות אלו מאוחסנים מכיוון שהם כרוכים בכאב רב, ומאפשרים לחוש את עצמם רק כאשר אנו מוכנים להתמודד איתם ולהתמודד איתם, דבר שעלול להימשך שנים.

זה נפוץ אצל ילדים ובני נוער שאינם מסוגלים להרגיש את הרגשות החזקים הללו עד שהם הופכים למבוגרים ומוכנים. אז הכל מתגלה.

2. הכאב הוא תמיד אישי

אף אחד לא יכול להגיד לנו איך לרפא אובדן שחווינו. ככל שאני מנסה למצוא תשובות אצל אחרים, רק בתוכנו אנחנו יכולים למצוא את התהליך של איך לרפא את האובדן שלנו.

והתהליך הזה דורש זמן משלו. זה אף פעם לא איטי מדי או מהיר מדי, כל עוד אנחנו מתקדמים בחיינו ולא נתקעים, נוכל לרפא את הפצע שלנו.

3. איננו יכולים להגן על עצמנו מפני הפסדים חדשים

כאשר אנו מנסים להגן על עצמנו מפני אובדנים חדשים, אנו מעוררים אותם בצורה לא מודעת. לאחר שסבלנו מהפסדים ועברנו את התהליך הקשה מאוד, אולי נרצה להגן על עצמנו מפניהם. אנו מגנים על עצמנו על ידי יצירת מגן לעצמנו כדי למנוע את הסבל שעברנו בעבר. עם זאת, זה לא אפשרי כי להתרחק ממה שאנחנו לא רוצים להפסיד הוא הפסד בפני עצמו.

4. הדרך לצאת מהכאב היא דרך הכאב עצמו

זוהי דרך חיונית לרפא אובדן. איננו יכולים להימנע מהכאב והרגשות שהאובדן גורם לנו. כאשר אנו מוכנים להתמודד עם האובדן, נרגיש את הכאב הכרוך בכך והניסיון להימנע מתחושות אלו רק יחזיק אותנו בסבלנו. אובדן פירושו כאב, הוא הופך אותנו לאנשים אותנטיים וישרים, מלמד אותנו להעריך את הדברים החשובים באמת.

5. האהבה שנתנו והרגשנו לעולם לא אבדה

מה שבאמת חשוב לא הולך לאיבוד. אנחנו נושאים איתנו את מה שחווינו והרגשנו. זה שינה אותנו והפך אותנו למי שאנחנו. לכן אין טעם לנסות להימנע מכל חוויה מחשש לאובדן. כי הדבר היחיד שאנחנו מביאים איתנו זה מה שהרגשנו.

איך להתמודד עם אבל מאובדן של אדם אהוב

אבל חווים אנשים מכל תחומי החיים, ומתרחש בתגובה למחלה סופנית או... עוד»