איך להפסיק להיות שבוי בכאב של עצמך?
הם אומרים שכאב הוא משהו שטבוע באדם. אולי זה המחיר של להיות בחיים או מבחן ליכולת שלנו לשאוב כוח מחולשה ולהתקדם. אף אחד לא באמת יודע. עם זאת, מה שאנחנו כן יודעים זה שהוא קיים.
כאב פיזי, כאב קיומי... קשה לדעת מי מהם העז ביותר. לפעמים, הם אפילו הולכים יד ביד.
דיכאון מכניס לעיתים קרובות את הסובל לכאבי שרירים ושלד עזים המחמירים עוד יותר הפרעה זו. ואז יש פיברומיאלגיה שבה, לפי מומחים, שני הממדים הפיזיים והנפשיים מופיעים זה לצד זה.
אף אחד לא זר לכאב. יתר על כן, זה יכול לקרות בכל עת וממגוון סיבות.
מעניין לראות איך אנשים שונים מתמודדים עם כאב בדרכים שונות. למשל, חלקם מצליחים לשמור על איכות חיים נאותה ולהקל על הסבל של אותן שרשראות בלתי נראות שלעיתים עשויות להוכיח שהם כל כך משובשים.
בואו נסתכל על כמה קווים מנחים בניהול הסבל.
1. זה לא יימשך לנצח
רופאים מסבירים לעתים קרובות עובדה זו. למעשה, לכאב עצמו יש מטרה. זה אומר לך שמשהו לא בסדר.
לדוגמה, כאב זה שמשתק את זרועך יכול להצביע על כך שאתה עומד לסבול מהתקף לב. או, הראש הפועם שלך מתריע על העובדה שאתה עייף ולחוץ.
אכן, כאב הוא אינדיקטור, אבל הוא לא בהכרח יימשך ללא הרף. אם המקור הוא פיזי, המוח שלך בדרך כלל שולח כאב בשלבים בעוצמה משתנה.
עם זאת, במקרה שהמצב הוא פסיכולוגי, זה תלוי במידה רבה בך כדי להחליש אותו. אתה צריך להתמודד עם המקור שלו.
2. יחס לסבל
אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם מציאות הסבל היא, ללא ספק, להבין את מקורו ולהאמין שסוף סוף תגיע ההקלה. אכן, הגישה שבה אתה מתמודד עם זה היא המפתח.
זה עשוי להיות קשה, בזמנים אלה, לחשוב באופטימיות. עם זאת, היו דוגמאות רבות שכוח הרצון של אדם איפשר למחלה להיות קצרה בהרבה מהצפוי, או אפילו להיפתר מעצמה.
ייאוש, שליליות ודיכאון משפיעים על כאב. למעשה, הם יכולים להגביר את זה במידה שתפנה למשככי כאבים.
עם זאת, עליך לחפש מטרה, מטרה, חלום. כי, בין אם זה דיכאון, מיגרנה או תקופה של ייאוש ועצב, הכל עדיף להתמודד עם מנה של אופטימיות.
הערכה עצמית מחוזקת היטב והרצון להמשיך לחיות את ימיך בהתלהבות יעשו עבורך הרבה יותר מכל ויטמין או משכך כאבים.
3. תמיכה חברתית
ההרגשה שמבינים אותך ודואגים לך גם עוזרת לך להימלט מכלא הסבל שלך. ככל שעובר כל יום, הכאב שלך נחלש ואתה מסוגל לראות אופק מבטיח קדימה.
היכולת לחלוק את המציאות והסבל שלך ללא ספק תעזור לך להקל על העומסים.
לפעמים, המציאות של כאב אינה מובנת היטב ומכניסה אנשים רבים לתחושות של בדידות.
קרובי משפחה שמאשימים את "מה קורה איתך עכשיו?", או "זה לא יהיה כל כך נורא", מגבירים עוד יותר את הסבל האישי שלך. זוהי תופעה שכיחה ביותר.
לכן, עליך לדעת כיצד לחפש תמיכה נאותה. מצא את אלה שבאמת יכולים להבין אותך, או בגלל שהם עברו את אותו הדבר או בגלל שהם קרובים אליך.
זכור שכאב הוא מצב זמני שאומר לך שמשהו לא בסדר בגוף שלך או בחייך.
שיכוך הכאב דורש זמן והרבה עזרה, רפואית או אישית. יתר על כן, אתה צריך כוח רצון.
