איך אתה יכול להיות עצמך?
מה זה להיות עצמך? נוכל להגדיר את זה כטבעי, ספונטני. ככה אנחנו כשאנחנו בלי פחד, לבד או עם אנשים שיש לנו הרבה אמון בהם.
לא רק שפחדים מפחיתים את האותנטיות של אנשים, אלא שלפעמים, מסיבות שונות איננו חיים לפי מה שאנחנו באמת, לפי הערכים, הכישורים, חזון החיים שלנו וכו'. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע ולהרחיק אותנו מלהיות עצמנו. אלה כוללים מסורות, חוסר להכיר את עצמך או סתם לעשות דברים כדי לרצות אחרים.
חיוני להרהר אם אנחנו חיים מהמהות האמיתית שלנו או אם אנחנו יוצרים דמות להתמודד עם אחרים. כולנו, במידה רבה או פחותה, חיינו מחזית בשלב מסוים. אבל אי אפשר להרגיש אושר ורווחה אם אינך חי מתוך ה"עצמי" האמיתי שלך.
ידע עצמי
אנחנו צריכים להכיר את עצמנו כדי לחיות לפי המהות שלנו. לשם כך עלינו להיות ברורים בשלוש הנקודות הללו.
1. באילו דברים אני טוב? מה גורם לי לבלוט? מה הכישורים הכי טובים שלי?. על ידי הכרת החוזקות שלנו, נוכל לכוון את עצמנו לדרך שתביא לנו רווחה והצלחה.
2. מהם הערכים שלי? מה הדבר הכי חשוב לנו בחיים? מה אני רוצה בחיים שלי? אם נחיה במודע ולא ניתן למקרה להנחות את חיינו, נחיה חיים מלאים יותר כי נבחר לפי מה שאנחנו באמת רוצים.
3. מה הם הדברים שמפעילים את המוטיבציה שלי? ממה אני מאוד נהנה? כדי לעזור לנו לדעת יותר על מה שאנחנו נהנים, אנחנו יכולים להסתכל אחורה על הילדות שלנו. אנחנו עלולים למצוא פעילויות שלא חזרנו עליהן, אבל שמשמחות אותנו מאוד כשאנחנו מתרגלים אותן.
היכרות טובה יותר עם עצמנו תיתן לנו את הכלים שיתנו לנו יותר ביטחון, אך לעיתים קרובות חוסר הספונטניות נגרם על ידי גורמים אחרים.
3 אויבים של ספונטניות
1. רצון להראות גרסה משופרת של עצמך. אם אנחנו רוצים לתת את הדימוי הטוב ביותר של עצמנו ואנחנו דואגים יותר מדי לרצות, כנראה שההיפך יקרה. אנו נציג את התמונה הגרועה ביותר של עצמנו מכיוון שאי אפשר להיות טבעי אם אנו דוחפים את עצמנו לרצות לתת גרסה טובה יותר.
קבלה אישית היא המפתח לשיפור. אנחנו ייחודיים ובלתי ניתנים לחזרה ולכולנו יש דברים טובים ורעים עלינו. אנחנו אלה שיחליטו. ממה הכי אכפת לנו? נראה טוב או שמח? בואו נחשוב על זה. אם ניתן תמונה טובה, מה נקבל? לאחרים יהיה רושם טוב מאיתנו, אבל אנחנו נישאר לא מרוצים מבפנים על כך שלא הוצאנו החוצה את המהות האמיתית שלנו.
לעולם אל לנו לנסות לעטות מסכה כדי לרצות אחרים. אנחנו צריכים לדאוג הכי טוב לרווחתנו שלנו וזה מושג על ידי היכולת להראות את עצמנו כפי שאנחנו.
2. התמקדות ברושם שנעשה. אם מוקד תשומת הלב שלנו הוא בעצמנו, נרגיש חוסר ביטחון ולא נהיה טבעיים כי נרגיש מודאגים לגבי מה שאחרים חושבים עלינו.
ספונטניות מתעוררת כאשר הפוקוס אינו מוגדר בתמונה שאנו ניתן, אלא כאשר אנו נהנים ממה שסביבנו מבלי לחשוב אם אנו נראים טוב או רע.
3. עצבנות. מתח גם הורס את הטבעיות, ויכול לנבוע מדברים שונים. עם זאת, הנפוץ ביותר הוא לדאוג מהרצון להיראות טוב מחשש לדחייה. כשלא נותנים חשיבות למה כי הם מקבלים את עצמם כמו שהם ולא מתכוונים לרצות. במקום זאת, העדיפות היא ליהנות ממה שלפנינו ואז אנחנו הכי אותנטיים וספונטניים, כי ככה אנחנו מסירים את הפחד.
