תאהב את עצמך, אתה תצטרך את זה

אנו מבלים חצי מחיינו ברצון להיות מישהו אחר, תוך פגיעה באיזון הרגשי שלנו. אנחנו רוצים שיהיה לנו גוף אחר. אנחנו חושבים שאנחנו שמנים מדי או רזים מדי. הלוואי שהיינו יוצאים יותר. סוג זה של לחימה בעצמו רק מייצר אי נוחות. החיים פשוטים יותר אם אתה אוהב את עצמך בגלל מי שאתה.

עם זה, אני לא מתכוון שאנחנו צריכים להפסיק לנסות להשתפר. אם אנחנו רוצים לעשות שינויים אנחנו חופשיים לעשות זאת. מה שחשוב הוא להבין שהשפעות חיצוניות עשויות להניע אותנו לשינוי. החברה לימדה אותנו להעריך את עצמנו באמצעות מטרות חיצוניות שאינן ניתנות להשגה עבור חלק גדול מהאוכלוסייה. למרות שאולי יש לנו איכות חיים טובה יותר מאשר לפני מאות שנים, אני לא חושב שאנחנו מאושרים יותר.

לדוגמה, אנשים שרוצים לשפר את איך שהם נראים כדי להרגיש מושכים יותר מוצאים את עצמם מתמודדים עם בעיה מעניינת. לעתים קרובות, ברגע שהם השיגו את מטרתם האסתטית, הם עדיין לא מרגישים "מספיק" מושכים. לאהוב את עצמנו בגלל מי שאנחנו היא הדרך האמיתית היחידה לשחרר את חוסר הביטחון.

אם כל השאר נכשל, יהיה לך רק את עצמך

התפיסה העצמית שלנו, הרעיון שיש לנו על עצמנו, היא הדבר החשוב ביותר כשזה מגיע לאהוב את עצמך. אם נוכל להעריך את ההיבטים החיוביים שלנו ולקבל את המגבלות שלנו, תהיה לנו תמונה טובה של עצמנו. מצד שני, אם נסתכל רק על ההיבטים השליליים שלנו, נרגיש סלידה ממי שאנחנו ולא נוכל לקבל או לאהוב את עצמנו.

רמת ההערכה העצמית שלנו קובעת איך אנחנו מתייחסים בחיים. הערכה עצמית אינה תלויה בדברים חיצוניים, היא יותר משקפת את הסיפוק שאנו חשים לגבי מי שאנחנו. סיפוק זה נפוץ יותר אצל אנשים אופטימיים. הם נוטים יותר להתמקד בתכונות הטובות שלהם ולקבל את החולשות שלהם. לעומת זאת, אנשים פסימיים מסתכלים רק על המאפיינים הכי לא חיוביים שלהם, ומציירים תמונה כוזבת של עצמם.

אופטימיות מתונה יכולה להיות חלק מהנוסחה להערכה עצמית בריאה. ההערכה היא שבערך 30% מהאופטימיות מגיעה מגנטיקה, כך שנשאר 70% שנלמד. אנחנו יכולים להגביר את האופטימיות שלנו, לטפח מצבים רגשיים מתגמלים, לטפח סגנונות חשיבה חיוביים, ולהפסיק לדאוג לדברים שאינם משפיעים עלינו.

אנו נוטים להעריך אחרים יותר מאשר את עצמנו

לעתים קרובות אנו מעריכים תכונות אצל אחרים כי אין לנו את הביטחון העצמי או הסבלנות לראות אותן בעצמנו. כדי להעריך את עצמנו בצורה הוגנת ומועילה, עלינו קודם כל לכבד את עצמנו. זה מפתח את הביטחון שלנו.

באופן כללי, אנחנו לא מעריכים את עצמנו מספיק. לכל אחד מאיתנו יש תכונות ייחודיות, אבל רבים מאיתנו לא יודעים לתת להם את הערך הנכון. אם אנחנו לא מעריכים את עצמנו, זה לא אומר שאחרים לא מעריכים אותנו. הערכה עצמית טובה לא חייבת להיות תלויה בדעות של אחרים, אלא היא צריכה להיות תוצאה של הערכה אישית שלנו.

כאשר אנו מעריכים את עצמנו, המאפיינים האישיים שלנו והדרך בה אנו מתייחסים לעצמנו נכנסים לתמונה. הערכת ערכים זו קובעת אם אנחנו יכולים לקבל את מה שאנחנו ולאהוב את עצמנו בשבילך. להעריך את עצמנו בצורה מותאמת פירושה להאמין שאנו מסוגלים להתמודד עם החיים. תאהב את עצמך, אל תשכח...

"תאהב את עצמך קודם כל וכל השאר מסתדר. אתה באמת צריך לאהוב את עצמך כדי לעשות משהו בעולם הזה."

- כדור לוסיל