איך קנאה יכולה לגרום לך לאבד את שפיותך?

קנאה היא רגש שבא מתוך רצון מוגזם להיות הבעלים הבלעדי של משהו. בדרך כלל אנחנו חושבים על זה במונחים של אנשים ואהבה. המילון מגדיר את המילה קנאה כ"טינה קנאית נגד יריב, אדם הנהנה מהצלחה או יתרון וכו', או נגד הצלחתו או יתרונו של אחר עצמו".

אנחנו לא מדברים רק על בן זוג או בן זוג. התנהגות קנאה יכולה להתרחש גם במערכות יחסים אחרות, כמו אהבת הורים לילדיהם, או בחברות. אתה יכול אפילו להרגיש קנאה כלפי דברים, ולכן אתה לא משאיל אותם כי אתה רוצה להיות היחיד שנהנה מהם. אתה מחשיב אותם כרכוש אישי.

מתי מתחילה הקנאה?

קנאה יכולה להתחיל אפילו בילדות. ילדים עשויים לקנא באחיהם בניסיון לקבל את החיבה הבלעדית של אחד ההורים או שניהם. ילדים לא רוצים לחלוק את האהבה של הוריהם כי הם חושבים שזה אומר שיהיו פחות לעצמם.

משהו דומה עשוי לקרות גם בהורות. אב או אמא עלולים לחשוש לאבד את אהבת ילדם אם הם מתקרבים במיוחד להורה השני. פעמים אחרות הם עשויים לרצות את כל החיבה של הילד לעצמם, מקנאים בכך שהילד שלהם ירצה לתת את אהבתם וחיבתו למישהו אחר.

בגיל ההתבגרות, קנאה בקרב חברים שכיחה במיוחד. אז צעירים מתחילים להכיר חברים קרובים ולחלוק איתם כמעט הכל. כאשר חבר חדש מצטרף לקבוצה, הוא עלול להרגיש שהסטטוס שלו בסכנה. הם עשויים לסרב להרחיב את קבוצת החברים שלהם או לחלוק את ידידותם עם כל אחד אחר.

קנאה בזוג

סוג הקנאה שאנו רואים לרוב הוא מה שקורה אצל זוגות. במקרים אלו, רצון מוגזם להחזיק באדם האחר, בנוסף לאנוכיות המובנית שלנו, מורכב מבעיות של נאמנות ובגידה.

באופן מסורתי, החברה מציגה נשים כקנאיות יותר מגברים. זו הסיבה שהחברה מזעיפה את פני הגברים לעתים קרובות כשזה הם שמקנאים. האישה הופכת מ"נסיכה" ל"מכשפה".

בגלל זה, גברים עשויים להרגיש שיש להם הרבה יותר מה להפסיד ב"קרב קנאה" היפותטי. אז גברים כמעט ולא מודים שהם מקנאים. עם זאת, הדברים מתחילים להשתנות, אם כי לאט. אנו מאמינים שחשוב שהסטריאוטיפים המגדריים הללו ישתנו אחת ולתמיד.

תקשורת ואמון ולהתגבר על הקנאה

קנאה למרבה הצער נפוצה מאוד בין אוהבים. זה לא נדיר שאחד או אחר מרגלים או משגיחים על החצי השני שלהם. מצב זה של חוסר אמון מתמשך יוצר מתח. "החצי השני" מרגיש שצופים בו. ובדרך כלל אין סיבה מוצדקת להתנהגות הזו.

תקשורת ואמון הם שניים מעמודי התווך החשובים ביותר של מערכת יחסים. קנאה יכולה באמת לשבור מערכת יחסים. האדם עם הספקות לא מנסה בדרך כלל להרגיע את פחדיו על ידי שאילת שאלות ישירות. במקום זאת, הם מתנהגים כמו בלשים.

יותר מדי קנאה - כשהקנאה הופכת למחלה

מחקרים אומרים לנו שסוגי אישיות מסוימים נוטים יותר לקנא. איך האנשים האלה? E גוצנטרי, חסר אמון, חסר ביטחון ונרקיסיסטי.

קנאה אובססיבית היא כאשר מחשבות הקנאה של אדם הן מתמשכות וחודרניות מאוד. הם הופכים כפייתיים. הם בודקים כל הזמן את ההתנהגות של בן הזוג שלהם, הרבה פעמים עוקבים אחר הטלפון שלהם. במקרים קיצוניים, קנאה גורמת לאשליות, ובכל זאת אנשים עם מצב זה אינם חושבים בדרך כלל שהם חולים.

כאן, כשהם נתקלים בסימן אמין למדי של בגידה, הצד הקנאי מעלה בראשו תרחיש שלם על בגידה לכאורה של בן זוגם. וזה יכול להימשך עוד ועוד ועוד.

איך לנצח קנאה מוגזמת

הצעד הראשון הוא - כמו עם כל כך הרבה בעיות אחרות - להכיר בכך. אם אין מודעות למצב, לא סביר שתפנה לעזרה. אולי בעצם יש סיבה טובה לקנאה שלך, אבל לפעמים אין בכלל.

מומלץ לרשום אילו מצבים גורמים לך לחוש קנאה, מהן המחשבות וההתנהגות שלך ומה יכולות להיות ההשלכות. מאחורי הקנאה שלך יש מחשבות מעוותות על מערכת היחסים וכיצד האחר המשמעותי שלך מתנהג. לאחר שאספת את המידע הזה, נתח אותו. חפש ראיות שמגבות את החשדות שלך.

מה עלי לעשות אם אני מרגיש קנאה?

הנה כמה הנחיות בסיסיות שיכולות לעזור. אל...

• בדוק את הטלפון הנייד של בן הזוג שלך. למד לכבד את הפרטיות שלהם.
• בדוק את חשבון הטלפון עבור שיחות שהשותף שלך ביצע. אם הם רוצים לבגוד בך הם יעשו את זה בכל מקרה, בלי קשר אם אתה עוקב אחר השיחות שלהם או לא.
• שאל את חבריך או עמיתיך לעבודה שאלות על בן הזוג שלך בניסיון להוכיח את החשדות שלך.
• נסה לגרום לבן הזוג שלך להרגיש רע כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. קל לנחם את עצמך באמירת דברים כמו, "אם זה כואב להם אז הם חייבים לאהוב אותי". זה רק גורם נזק ולא עושה טובות לזוגיות ולעתיד שלכם.
• להרחיק את בן/בת הזוג מחברים או קרובי משפחה. זה רק גורם לך להיות יותר אובססיבי ולא עוזר עם הקנאה.

במקום זאת, עשה...

• לסמוך על השותף שלך. אל תדאג לגבי האפשרות שהם יבגדו בך. ככל שאתה מרדף אותם עם הערות קנאה, כך גדל הסיכוי שהקשר שלך לא יימשך זמן רב. ואז, כמובן, יהיה מאוחר מדי.

לאחר שקראת את הטיפים הללו ויישמתם בפועל, אם אתה עדיין מקנא יתר על המידה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא ליצור קשר עם מטפל טוב שיעזור לך. בעוד שאנשים קנאים מקבלים עיתונות גרועה, אין להכחיש שהם סובלים וזה סבל אמיתי מאוד. אם הקנאה משפיעה על חייך במידה כלשהי, אל תתבייש. לבקש עזרה.