שיחה חיובית יכולה לשנות את המוח שלך!
יש מעט דברים שיכולים למלא אותנו באנרגיה ובחיים כמו שיחה חיובית. בשיחות האלה אתה מרגיש שמקשיבים לך, ובתמורה, אתה רוצה להקשיב לאדם האחר. יש קשר אמיתי בין האנשים המעורבים. הם אומרים כל כך הרבה ומתמלאים במילים כל כך טובות ועליזות. סוגי שיחות אלה הם מזור אמיתי לחיים.
גם ההפך יכול לקרות. לפעמים, כשאתה מדבר, אתה מרגיש שהאדם השני פשוט לא מבין אותך. אתה גם מרגיש עצבני כשאתה צריך להקשיב להם. אתה יכול לחוש שליליות בדבריהם, ולפעמים הם ממש תוקפניים. המפגשים האלה פשוט משאירים אותך מוטרד וכועס, ועם מרירות מסוימת בלב.
כולנו יודעים מניסיון ששיחה חיובית היא מתנה נפלאה. מה שחדש הוא שהמדע עצמו אישר זאת באמצעות מחקרים עדכניים. מה שהם הוכיחו הוא שלדיאלוג בונה יש את היכולת לשנות כמה מדפוסי המוח שלנו. הנוירוכימיה גם מראה כיצד שיחה מסוג זה יכולה לעזור למוח שלנו.
"אדם אחד יחפש מישהו שיעזור לו להוליד את מחשבותיו. אחר יחפש מישהו שיעזור: כך עולה שיחה טובה".
-פרידריך וילהלם ניטשה-
חקירה על מילים
מארק ולדמן ואנדרו ניוברג הם חוקרים של התנהגות אנושית. הראשון הוא פרופסור לתקשורת וחבר בתוכנית המנהלים של תואר שני במנהל עסקים באוניברסיטת קליפורניה. האחרון הוא מנהל מרכז מירנה ברינד לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת תומס ג'פרסון. שניהם ערכו מחקר מקיף וכתבו ספר בשם " מילים יכולות לשנות את המוח שלך ".
המחקר שהם ביצעו חשף מידע מעניין מאוד על מילים ושיחה חיובית. הם גילו, למשל, שהמילה "לא" מפעילה את ייצור הקורטיזול, הורמון הלחץ. זה מכניס אותנו לכוננות ומחליש את היכולות הקוגניטיביות שלנו.
להיפך, המילה "כן" גורמת לדופמין להתחיל להשתחרר. זהו הורמון מוחי המווסת את מנגנוני הסיפוק. זה מייצר תחושה של רווחה. זה גם מחזק גישה חיובית לתקשורת.
מילים ושיחה חיובית
התגליות הללו על המילים "כן" ו"לא" הן רק חלק קטן מהמחקר שערכו ולדמן וניוברג. באמצעות ניסויים שונים, הם הצליחו להוכיח מדעית שמילים יכולות לשנות את המוח שלנו. גם לשיחות חיוביות או שליליות יש את אותה השפעה.
יש אנשים שמשתמשים יותר במילים שיש להן השפעה שלילית על המוח. אחרים, לעומת זאת, משתמשים במילים בונות יותר. בשני המקרים, אנשים עושים זאת מבלי שהם באמת מודעים לכך שהם עושים זאת. מה שבטוח הוא ששני סוגי האנשים מתקשרים לאדם השני תחושה שונה.
מעניין לציין גם שבמחקר שבוצע על ידי מכון CreatingWE הושגה מסקנה דומה. במקרה זה הם חקרו את השפעת דברי הבוסים על העובדים שלהם. הם הוכיחו שביטויים אכפתיים וחמים העלו את ייצור האוקסיטוצין. אבל לא רק זה, הם גם הגדילו את היכולת האינטלקטואלית של העובדים והפכו אותם ליותר פרודוקטיביים.
שיחה חיובית ותקשורת חמלה
ולדמן וניוברג טבעו קונספט שכבר תופס. הם קוראים לזה " תקשורת חמלה ". זה מתייחס לסוג של תקשורת המעודדת כבוד וכנות כלפי האדם האחר. זה סוג התקשורת שמתבצע כאשר יש לך שיחה חיובית.
החוקרים גילו גם את אחד המרכיבים הקוגניטיביים המאפיינים שיחה חיובית. אנשים מבינים טוב יותר כאשר רעיונות מטופלים בנפרד וכאשר אין יותר מארבעה בטיפול. במילים אחרות, ישנה ערובה גדולה יותר שאנשים יבינו אם מספר נושאים לא יטופלו בו זמנית. נקודה חשובה נוספת היא לחכות לפחות 30 עד 40 שניות לפני מעבר מנושא אחד לאחר.
וולדמן וניוברג גם גילו שלמילים מסוימות יש השפעה עמוקה על אנשים. אלו המילים עוני, מחלה, בדידות או מוות. ביטויים אלו משפיעים על האמיגדלה ומביאים מחשבות שליליות רבות. עם זאת, הם גם גילו שאפשר לרכך את ההשפעה של המילים הללו. אין להם קונוטציה שלילית כזו כשהם לא בתחילת או בסופו של משפט.
מכיוון שאי אפשר לבטל כל מילה שלילית, תמיד טוב לפצות אותן בחיוביות. כך גם לגבי השיחות. כאשר התקשורת הייתה שלילית, יש לפצות על כך בשיחה חיובית. זה מביא לאיזון, לא רק לשיחה, אלא גם לכימיה במוח שלנו.
