ההשפעות השליליות של יותר מדי זמן לבד
חלק מה-DNA שלנו הופך אותנו ליצורים חברתיים. בני אדם צריכים אחרים כדי לשרוד הן פיזית והן פסיכולוגית. זה לא אומר שניקח כל חברה שנוכל להשיג, אבל זה אומר שאנשים חשובים לנו. מחקרים אף הראו שיותר מדי זמן לבד יכול להיות בעל השפעות שליליות.
מחקרים רבים הגיעו למסקנה שלבילוי זמן רב לבד יכול להיות השפעות אמיתיות על המוח שלנו. אנו נוטים באופן טבעי להיות בקרבת אנשים אחרים ולבלות זמן עם אחרים. אבל אנחנו חיים בעידן שבו זה לא תמיד קל. למעשה, קהל גדול הוא אחד הדברים שיכולים לגרום לאנשים רבים לרצות לחיות חיים בודדים.
בדידות היא מגיפה עולמית הולכת וגוברת. אנשים רבים מחליטים לחיות בעצמם בימינו. יחסי שכנות בערים גדולות הפכו מתוחים והדרים. עסקים מוכרים אינטראקציה אנושית לפי שעה. עמוק בפנים, כולנו יודעים שזה לא טוב לבלות לבד. אבל לא תמיד אנחנו יודעים איך לשבור את הבועה.
"העוני הנורא ביותר הוא הבדידות וההרגשה של לא נאהב".
-אמא תרזה-
ניסוי מעניין
מחקר במכון הטכנולוגי של קליפורניה (Caltech) שפורסם ב- Cell Journal הראה שליותר מדי זמן לבד יש השפעות משמעותיות על ההתנהגות שלנו. הם ערכו ניסויים על חולדות והראו שבדידות בעצם מובילה להצטברות חומר כימי במוח. זה גרם לחולדות בהדרגה לפחד ותוקפני יותר.
החוקרים בודדו קבוצה של חולדות במשך שבועות. לאחר זמן מה, הם הפכו לעצבניים. הם גם נראו מפוחדים יותר מחולדות אחרות והיו רגישים יתר לכל סוג של איום.
כשמשהו הרגיש מאיים, החולדות המבודדות הלכו על מלאי. הם נשארו כך זמן רב לאחר שהאיום נעלם. החולדות שלא היו מבודדות התגברו על הלחץ מאיום הרבה יותר מהר.
נכון לעכשיו, מדענים מאמינים שזה נכון גם לבני אדם.
פפטידים של טאצ'יקינין וההשפעות של יותר מדי זמן לבד
מחקר קודם הראה שגם זבובי הפירות היו אגרסיביים יותר לאחר תקופות ארוכות של בידוד. באותו מחקר, החוקרים אפילו הצליחו לקשר כימיקל ספציפי לשינוי: פפטיד tachykinin. ככל שהם היו לבד, כך רמות הפפטיד הטאצ'יקינין שלהם גבוהות יותר.
חוקרי Caltech רצו לראות אם החולדות במחקר שלהם הראו גם הצטברות של חומר זה. הם הגיעו למסקנה שכן. עם זאת, בחולדות, פפטידי טצ'יקינין מובילים לייצור פפטיד הנקרא נורוקינין A. המוח שלנו מייצר את הכימיקל הזה בהיפותלמוס ובאמיגדלה.
לפיכך, בידוד ממושך הוביל לייצור מוגבר של נורוקינין a בחולדות. זה החומר שהפך אותם ליותר תוקפניים ומפוחדים. החוקרים גילו גם שמתן להם תרופות יכול לעזור להפחית את התסמינים הללו, אבל לא בצורה יציבה.
אנחנו לא צריכים לבלות יותר מדי זמן לבד
לבזבז יותר מדי זמן לבד זה לא טוב בשבילך. זה לא הופך אותך לחופשי יותר או עצמאי יותר. רוב הזמן, יש לזה אפקט הפוך: אתה פשוט הופך פגיע יותר. אתה נקלע למעגל שבו אתה בסופו של דבר מבודד את עצמך יותר ויותר. בידוד יכול אפילו לגרום לך לחלות.
אתה תמיד יכול לפתוח את עצמך בפני אנשים אחרים. זה לא קל לעזוב את הבועה שלך, אבל תמיד שווה לנסות אותה. פעולה זו תעזור לך לעשות צעד לקראת בריאות נפשית טובה יותר. לבנות גשרים עם אנשים אחרים זה לא יסולא בפז וזה משהו שכולנו צריכים לעשות. זו אחת הדרכים הטובות ביותר לצמוח כאנשים.
