איך נעבור פרידה?
מי לא סבל מפרידה כואבת? ואיך פעלנו לאחר מכן? לפעמים אנחנו לא בוגרים, ואנחנו מתפוררים או מנסים להאשים את האדם האחר. רגשות רבים מבעבעים ממש מתחת לעור שלנו.
הכרת השלבים שאתה עובר לאחר סיום מערכת יחסים עשויה לעזור לך להתמודד עם זה בצורה טובה יותר. בסופו של דבר, האם הזמן באמת מרפא הכל?
1. הכחשה
זהו השלב הראשון. הפרידה היא בלתי צפויה, לא רצויה ומתעוררת בגללה תחושת הכחשה. למי אכפת אם שיקרו לך, בגדו אותך או אם בן הזוג שלך עשה את הדבר הכי גרוע שאפשר להעלות על הדעת? לא אכפת לך. בראש שלך, רק הזיכרונות הטובים יישארו בשלב זה של אי קבלה.
במהלך השלב הראשון הזה, אנשים משקרים לעצמם. הם חושבים שאולי זה רק תיקון קשה, משבר שיעבור ויסתדר מעצמו במוקדם או במאוחר. למרבה הצער, הם משקרים לעצמם.
2. זעם
השלב שלאחר ההכחשה הוא זעם. זה קורה כאשר אנו נעשים מודעים ומודעים לפרידה. אין דרך חזרה. אבל, היזהרו! היזהר לא לנסות לדלג על שלב זה, מכיוון שהוא חיוני. זעם הוא צעד הכרחי להתגברות על סופה של מערכת יחסים. בלי זה, הרבה יותר קשה להתקדם ולהשיג סגירה.
לכעוס ולכעוס זה משהו שמפחיד אותנו, ולרוב אנחנו מנסים להימנע מזה. אבל אל תדחיק את זה, מכיוון שזה עלול להפריע למערכות היחסים העתידיות שלך. אז תכעס!
3. מיקוח
כאשר אנשים נמצאים על ערש דווי, חלקם מנסים להתמקח עם אלוהים כדי להציל את חייהם. במקרה של פרידה, המיקוח הזה מתבצע עם בן הזוג שלנו או עם עצמנו. אבל, האם זה שווה את זה?
"במערכות יחסים רומנטיות יש שני שלבים שקורים כמעט אחד אחרי השני: האחד, שבו עדיף להתפייס מיד לאחר ריב, שכן אי אפשר לדחות את ההשלמה יותר מדי זמן. והשני, שבו עדיף להתפייס. לנצל את הקרב הראשון שיכול לשמש כעילה להיפרדות, כי זה כבר בלתי נמנע".
עם מה אתה מתמקח? אולי אתה שוקל אפשרויות שונות כדי למנוע את הפרידה: מערכות יחסים פתוחות, מערכות יחסים למרחקים ארוכים וכו'. באיזו תדירות מיקוח באמת עובד? זה תלוי בזוג.
4. דיכאון
אם המיקוח לא עובד, אז אתה מתפרק. עכשיו אתה יודע שלא משנה מה אתה עושה, הקשר נגמר ואין דרך חזרה. לקח לך מספיק זמן! לאחר שעבר הכחשה, זעם ומיקוח. עכשיו זה אפילו יותר קשה להתמודד, ואתה צולל לתוך דיכאון.
חשוב לך להישען על האנשים שאוהבים אותך. הם יעזרו לך להתגבר על האבל שלך. נסו לאכול טוב, ולישון את פרק הזמן המתאים. הישאר בריא למרות שאתה לא מרגיש מסוגל לזה.
אתה יכול לאפשר לעצמך כמה ימים של בדידות, דמעות וחושך סגורים בחדר שלך. אבל אל תיתן לזה להימשך יותר מדי זמן. מצא כוח מכל מקום שאתה יכול ולקום!
5. קבלה
חשוב לך לחיות כל שלב של פרידה לחלוטין. להפריע להם זה לא מועיל, ורק מחמיר את הפעם הבאה. כמו כן, שלב המיקוח יכול להיות מועיל או לא, תלוי מי אתה. אם המיקוח עובד, אבל מערכת היחסים כבר לא זהה, היית עושה הרבה יותר נזק מתועלת.
לאחר שהתגברת על כל שלב, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא לקבל את הפרידה. אחרי כל הכעס והבכי, עכשיו אתה בסדר! אתה יכול לראות את האקס שלך ולא להרגיש מחורבן. העולם כבר לא יתפורר סביבך.
תהליך הפרידה הסתיים, התבגרת ולמדת ממנו. הפרידה הראשונה היא הקשה ביותר, אבל היא תעזור לך להתמודד עם אלה שיגיעו עם יותר בגרות.
האם אתה יכול להתייחס לשלבים האלה? אתה חושב שיש אחד שאתה יכול לדלג עליו? ספר לנו על החוויות שלך בסיום מערכות יחסים רומנטיות! ההתגברות והצמיחה ממנה תהפוך אותנו לאנשים הרבה יותר טובים.
