דיכאון קיומי אצל אנשים אינטליגנטיים ביותר

אדם עם דיכאון קיומי תוהה כל הזמן מהי משמעות החיים ומדוע יש כל כך הרבה חוסר צדק ואי שוויון בעולם. האם אין דבר יותר טרנסצנדנטי ממשפחה, חברים ועבודה? שאלות מסוג זה מאפיינות דיכאון קיומי. סוג זה של מצב פוגע בהוגים עמוקים ובאלה שהם אינטליגנטיים ביותר.

לדיכאון יש צורות רבות והוא מותנה באינסוף משתנים. למעשה, כל אדם חווה זאת בצורה מסוימת וייחודית. אולי שמעתם על משברים קיומיים, מכיוון שזה מאוד מורכב. משבר יכול להיווצר כתוצאה מחוויה שלילית או כאשר אתה נכנס לשלב חדש במחזור החיים שלך.

הפסיכיאטר היינץ הפנר טבע את המונח דיכאון קיומי ותיאר אותו לראשונה בשנות החמישים. הוא דיבר על סוג של הפרעה שנראה כי מתרחשת לעתים קרובות יותר בקרב אנשים מוכשרים. עם זאת, המצב אינו מופיע ב-DSM-V (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות).

דיכאון קיומי משפיע בדרך כלל על אנשים אינטליגנטיים ביותר

נראה כי הוגים אנליטיים אינם מוצאים משמעות לחיים. הם נוטים להעמיק בממדים כמו מוות, חוסר חופש, חוסר צדק חברתי, והתהום שבה הקיום הופך בודד ומרגיש מנותק מכל מה שסביבם.

במצבים אלו, החשיבה והרעיונות האובססיביים של האדם מערערים את האיזון עד כדי החלשת המרקם הרגשי של האדם.

מקור ומאפיינים של דיכאון קיומי

ז'אן פול-סארטר אמר שאנשים לא יודעים מה הם רוצים. עם זאת, הם אחראים למה שהם. הפילוסופיה האקזיסטנציאליסטית היא תמיד נקודת התייחסות מצוינת לפירוק תהליכים נפשיים, השתקפויות וקורים אישיים של אנשים הסובלים מדיכאון מסוג זה.

קז'ימייז' דאברובסקי, פסיכיאטר פולני מתחילת המאה ה-20, היה אחד מהאזכורים שחקרו הכי הרבה את הבעיות שאנשים אינטליגנטים מאוד מתמודדים עם. המומחה הזה דיבר על "התפוררות חיובית". למעשה, זה יסביר איכשהו את אחד המקורות של המצב הזה.

הבעיה של להתמודד עם מה שאתה עם מה שמקיף אותך

קז'ימייז' דאברובסקי קבע שאנשים יכולים לעבור חמישה שלבים של התפתחות אישית. עם זאת, חלק גדול מהאוכלוסייה (60-70% לפי המחבר) נשאר בשלב הראשוני. במילים אחרות, בשלב האינטגרציה הראשונית. בשלב זה, אנשים לומדים להתאים לתבנית של החברה שלהם. הם משמיעים את עצמם, משלבים את הטעויות שלהם ומסתגלים לכל מה שטוב ולא כל כך טוב בסביבתם, כביכול.

עכשיו, יש אנשים שנקלעים לרמה השלישית של התיאוריה של דאברובסקי. זה זה על התפוררות ספונטנית. לפיכך, הם רואים פערים גדולים בין הערכים שלהם לבין אלה שמגדירים חברה. נקודת המבט של הוגה דעות עמוקה מרגישה את כובד העוול, השקר, החומרנות וכו'.

יתר על כן, כאשר הממדים הללו ישפיעו עליהם עמוקות, הם ייכנסו לשלב הרביעי שדברוסקי כינה אותו כפירוק רב-שכבתי. בו בני אדם לא יכולים למצוא משמעות חיונית. הם הופכים בהדרגה למתבוננים בלבד שמעריכים רק כישלונות, שטויות, ואת החלל שבמוקדם או במאוחר בסופו של דבר חונק אותם.

ארבעת המימדים המתארים דיכאון קיומי

אירווין דיוויד יאלום, פסיכותרפיסט ופרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת סטנפורד, חקר גם הוא דיכאון קיומי. הוא הסביר את ארבעת הגורמים שבדרך כלל קובעים את המציאות הזו בספרו הפסיכותרפיה האקזיסטנציאלית .

• לאבד מישהו ולהרהר במוות. זה ללא ספק יכול להיות טריגר. עם זאת, זה לא שימושי לאבחון של דיכאון קיומי בפני עצמו. לפיכך, שאר האלמנטים חייבים להיות נוכחים. עם זאת, סבל מאובדן מעורר לעתים קרובות תהליך של ספק והרהור של אדם אינטליגנטי באשר למשמעות החיים והמוות.
• חוסר חופש. יש לכך משמעות רבה. נפוץ שאדם תוהה מדוע לבני אדם אין יותר כוח יצירתי ודחף גדול יותר של יצירה והגשמה. לחברה יש נטייה לצנזר מידע. למעשה, מדובר בישות שליטה שחותכת לאנשים רבים כנפיים.
• חוסר משמעות. זהו מימד שהזכיר ויקטור פרנקל בספרו "אדם מחפש משמעות". ייסורים ודיכאון נמצאים לעתים קרובות באדם שאין לו מטרת חיים.
• בידוד ובדידות. אי תחושת הבנה ותפיסה שרואים את העולם אחרת מהשאר עלולים להוביל לבידוד ולתחושת ריקנות.

טיפול בדיכאון קיומי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחת הגישות הטובות ביותר לדיכאון קיומי. עם זאת, חשוב לא לאבד את התיאוריה של הפסיכיאטר קז'ימייז' דאברובסקי. השלב האחרון בגישתו להתפתחות אנושית הוא אינטגרציה חיובית או משנית.

לכן, חיוני לעבוד על השלב הבא אחרי שלב ההתפוררות הרב-שכבית. הוא מורכב מההיבטים הבאים:

עבודה על המודעות העצמית שלך והבהרת המטרות, הרצונות, הצרכים והערכים שלך

הגדירו את מטרת חייכם ועבדו עליה. פעולה זו תיתן לך מומנטום ותעזור לך למצוא מוטיבציה, עידוד והתרגשות.

חינוך עצמי רגשי

דאברובסקי ידע שניהול רגשי הוא המפתח להגשמה של בן אדם. זה לא רק מבטיח את הרווחה שלך אלא גם עוזר לך להתפתח בכל דרך. לפיכך, אל תהססו לבקש עזרה ממומחים אם אתם נמצאים במצב זה.