7 המאפיינים של אנשים אסרטיביים
אנשים אסרטיביים לא סתם נולדים ככה, הם נוצרים. כמובן, ישנם תנאים המסייעים בפיתוח נכסים או יכולות מסוימות. אבל בסופו של דבר, כולנו צריכים לפעול כדי לשנות את הדרך בה אנו מתנהגים ופועלים כדי להיות מתאימים ובונים יותר. ישנם מאפיינים מסוימים של אנשים אסרטיביים שאנו יכולים לזהות.
ניתן להגדיר אסרטיביות כיכולת להתייחס לאחרים בצורה כנה ומרוממת, מה שיוצר גשר שמוביל לאמון בין אנשים. ניתן להגדיר זאת גם כיחס כלפי עצמו ולאחרים המוביל לאיזון בין זכויות האדם והאחריות שיש לנו כלפי הזולת, תוך שמירה על כבוד הדדי.
הרבה יותר קל לחשוב על זה מאשר לבצע את זה בחיי היומיום שלנו. אנשים אסרטיביים הם פרי המאמץ והפעולות המתלכדות ליצירת גישה זו. בסופו של דבר, כל המאמץ שלנו מהווה חלק מהדרך הארוכה ללמידה לחיות טוב. שווה את המאמץ לזהות את המאפיינים שהופכים אותנו לאסרטיביים. כאן, נדבר על 7 מהם.
"ההבדל הבסיסי בין להיות אסרטיבי לבין להיות תוקפני הוא כיצד המילים וההתנהגויות שלנו משפיעות על זכויותיהם ורווחתם של אחרים."
1. אנשים אסרטיביים יודעים מה זה באמת כבוד
המילה כבוד מוגדרת כיכולת לתת ערך למשהו או למישהו ולהתייחס אליו או אליהם בהתחשבות. אנשים אסרטיביים מפתחים את היכולת הזו. הם מיישמים את זה על עצמם, אבל מעל הכל על כל מה שמסביבם, בין אם זה אנשים, רעיונות, עבודה או אפילו חיות.
קודם כל, כבוד מתבטא כוויתור על אלימות. התעללות אינה אופציה בשום מצב. אם יש אי הסכמה או קונפליקט, אנשים אסרטיביים יתמודדו איתה תוך שימוש בכבוד עצמי וכבוד לזולת. זה מתורגם לעתים קרובות למאמץ לשמור על כבודו של האדם ושל אחרים.
יחס זה של כבוד מתבטא גם במושגים, רעיונות ואידיאולוגיות. אפילו מישהו לא חולק את אמונותיו ואמונותיו, אדם אסרטיבי אינו מזלזל באחרים. מישהו אסרטיבי מבין שיש ערך לכל בני האדם ולמאמציהם שאי אפשר להתעלם ממנו.
2. הם מתייחסים בכנות לאחרים
אחד המאפיינים של אנשים אסרטיביים הוא שהם נותנים עדיפות ליחסים טובים עם אחרים. הם מבינים שהם לא יכולים לבנות מערכות יחסים עם שקרים או צביעות. במקום זאת, הם מראים את עצמם כפי שהם, והם רוצים שאחרים יבינו למה לצפות מהם.
הם מחפשים להימנע מהתנהגויות היוצרות אי נוחות בטווח הארוך, כמו התנשאות. אם הם לא מסכימים עם משהו, הם אומרים אותו ישירות. הם לא מקריבים את זהותם כדי למנוע סתירות. באותו קו הם בוחרים את חבריהם בקפידה. אם הם לא מרגישים קשר אמיתי עם מישהו, הם לא יכריחו ידידות. הם לא מונעים על ידי יתרונות, אלא על ידי אמונות.
3. הם מבינים, מקבלים ומעריכים את עצמם
לאנשים אסרטיביים יש ביטחון עצמי, אבל הביטחון העצמי שלהם לא נובע מגאווה או תחושת עליונות. הם כן מרגישים בטוחים במי שהם כי הם מבינים את עצמם; הבנה זו נובעת מהתבוננות, הערכה עצמית ולמידה לקיים דיאלוג פנימי בונה. זה אומר שהם מקבלים אחריות על עצמם כאנשים שיש להם גם חוזקות וגם חולשות.
ידע עצמי מוביל להבנה. ובתורו, זה מוביל לקבלה ולכבוד עצמי. אסרטיביות מחייבת אותנו להיות צנועים, ולהבין שאנשים הם אנושיים, ולכן לא מושלמים. זוהי "תחושת חוסר שלמות" שבה נמצא הרצון והמוטיבציה לצמוח ולהשתפר בהיבטים שונים.
4. יש להם שליטה עצמית ויציבות רגשית
אנשים אסרטיביים מוצאים דרכים לווסת את רגשותיהם. בגלל זה, היחס שלהם הוא בעיקר רגוע ובשליטה. הם מבינים שלכולנו יש רגשות ושצריך לעבד רגשות. זה לא שהם לא מרגישים כעס או חרדה או כאב. הם פשוט למדו שאם הם מאבדים שליטה, התחושות העוצמתיות הללו עלולות להוביל לביטוי לא נכון של רגשות.
עיקרון זה יכול להיות מיושם גם על התנהגות כלפי אחרים. אנשים אסרטיביים מזדהים עם רגשותיהם של אחרים ומבקשים שגם אחרים ירגישו רגועים ושליטה. אלה אסרטיביים אינם מאכילים את הלהבה, ואינם מחפשים לתמרן אחרים בחיפוש אחר האשמה או להצביע על חולשות. הם עוזרים לאחרים לרכז את עצמם כך ששום מצב לא גורם להם לאבד שליטה.
5. הם מטפחים את יכולתם לתקשר
בעיות רבות נובעות מתקשורת שגויה. כמו כן, בעיות רבות נפתרות באמצעות תקשורת ודיאלוג. כאשר כלי התקשורת הדרושים אינם מופעלים כראוי, שיתוף הדעות הופך לקשה. אולי חסר לנו כנות, הכוונה האמיתית להגיע להבנה הדדית, היכולת למצוא את הדרך הטובה ביותר להביע משהו, או פשוט בהירות.
ידע עצמי ורפלקציה מאפשרים גם פיתוח של יכולות תקשורתיות אלו. זה מרמז שלאדם יש את היכולת להביע - בצורה ברורה, פשוטה ואמיתית - את מה שהוא מרגיש. לא רק זה, אלא גם שהם מסוגלים להקשיב באופן אקטיבי למה שיש לאחר לומר. העובדה היא שאנשים אסרטיביים מבינים את הערך של תקשורת ומוכנים להשקיע בשיפור הדרך בה הם מתקשרים.
6. אחד המאפיינים של אנשים אסרטיביים הוא שהם יודעים לצייר גבולות
לא תמיד יש לנו מערכות יחסים מצוינות עם אחרים. המציאות היא שלפעמים אנו באים במגע עם אנשים הנוטים להתעללות או שיש בהם מרירות או רצון להזיק בתוכם. זה יוצר מתחים, שאנשים אסרטיביים יודעים להגיד להם "מספיק". הם מבינים שלכל דבר יש גבול ויש מצבים שדורשים מהם למתוח קו ברור.
באותם קווים, הם לא תמיד יכולים לעמוד בציפיות או רצונות של אחרים. זה מאפשר בסופו של דבר להופיע אשמה או אשמה שלעיתים נותנים להן ללא הכרה. אסרטיביות לא מאפשרת לזה לקרות: אדם אסרטיבי יכול להגיד "לא" מבלי ליצור קונפליקט.
7. הם עצמאיים רגשית
אנשים אסרטיביים מסוגלים גם לסבול ולהטמיע דחייה או אדישות מאחרים. הם אינם פועלים כדי לקבל אישור מאחרים, אלא כדי להיות עקביים עם אמונותיהם, הרשעותיהם וצרכיהם. כמו כולם, אנשים אסרטיביים היו רוצים לקבל הכרה מצד אחרים. אולם אם זה לא יקרה, הם לא יפתו לפעול בניגוד למצפונם.
אין לנו כל אחד מהמאפיינים האלה; כלומר, לא נוכל למצוא אנשים אסרטיביים בכל מה שהם אומרים ועושים. שום דבר אנושי אינו שלם, בכל היבט יש לנו מקום לגדול. כדי להגיע למטרה הזו, מספיק פשוט לנסות ולהשתפר כל הזמן.
